AQUAJOGGING BRINGT FLEXIBILITÄT UND KRAFT

AQUAJOGGING BRINGT FLEXIBILITÄT UND KRAFT

Die perfekte Kombination für jede Wetterlage und Kondition: Aquajogging. Was klingt wie ein Seniorensport ist eine tolle Alternative zum herkömmlichen Joggen und ein fantastisches Ganzkörpertraining. 

 

Jeder kennt es vom letzten Schwimmbadbesuch: Normalerweise schwebt man im Wasser und spürt so nicht einmal sein eigenes Gewicht. Im Wasser können ganz normale Bewegungen jedoch sehr anstrengend sein! Besonders  Laufen oder Laufbewegung ist im Wasser um ein vielfaches schwerer als an Land. Das liegt an der Dichte des Wassers, die 800-mal höher ist, als die der Luft.

In der Regel hast du während des Aquajoggings keinen Bodenkontakt und schwebst senkrecht im Wasser, deine Muskeln müssen so kontinuierlich gegen den Wasserwiderstand anarbeiten.  Damit dein Körper im Wasser auch den richtigen Auftrieb erhält, bekommst du beim Aquajogging einen Gurt aus Schaumstoff und spezielle Schuhe. Dadurch wird das Treten noch schwerer und der Trainingseffekt erhöht. Eine Anspannung der Bauchmuskeln und austarierende Handbewegungen sind selbst nur fürs Stillhalten notwendig. Klingt anstrengend? Ist es auch!

Ganzkörpertraining auf die einfache Art

Bis zu 800 Kalorien lassen sich pro Stunde mit Aquajogging verbrennen. Aber von dem unglaublichen Trainingseffekt profitieren auch deine Gelenke. Während beim normalen Jogging vor allem Knie und Wirbelsäule belastet werden, schont das Laufen im Wasser die Bänder, Sehnen und Gelenke. Selbst Hochleistungssportler weichen bei Verletzungen auf das Wasser aus und bleiben so trotz Trainingspause fit. Die meisten Schwimmhallen bieten mittlerweile Aquajoggingkurse an, aber du kannst auch in Eigenregie am nächsten See oder Strand eine Trainingseinheit absolvieren.

 

Nach 45 Minuten im Chlor- oder Salzwasser, solltest du deine Haut anschließend mit einer reichhaltigen Pflege verwöhnen. Für eine hervorragende Reinigungsleistung bei gleichzeitiger Feuchtigkeitspflege, gehört in deine Sporttasche ab sofort die ALOE HAND SOAP, eine Flüssigseife mit Aloe Vera, Zitronenöl und Gurkenextrakten. Auch deine Haare freuen sich über das reichhaltige ALOE-JOJOBA SHAMPOO mit der Verbindung von Aloe Vera und natürlichem Jojoba-Öl. Das milde Shampoo hält dein Haar auf natürliche Weise sauber und sorgt für geschmeidigen Glanz. Anschließend cremst du die letzte Anstrengung des Trainings mit der ALOE MOISTURIZING LOTION weg. Das feuchtigkeitsspendende Gel mit wertvollen Pflanzenölen ist besonders für anspruchsvolle und pflegebedürftige Haut geeignet. Es enthält hauptpflegende Kamillenextrakte und regenerierende Strukturbausteine, die die Haut vor schädlichen Einflüssen schützen.

 

Jetzt gelten keine Ausreden mehr: Aquajogging funktioniert bei jedem Wetter und ist gerade für Wiedereinsteiger die perfekte Sportart – worauf wartest du noch?

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