TAKE A BREAK: SO ENTGEHST DU DEM WEIHNACHTSSTRESS!

Geschenke besorgen, Weihnachtsmenü planen, das Haus bzw. die Wohnung festlich dekorieren und jede Woche eine andere Weihnachtsfeier: In der eigentlich besinnlichsten Zeit des Jahres haben wir irgendwie so viel um die Ohren wie sonst nie. Deswegen: Take a break – dieser Weihnachtsstress muss nicht sein! Wir stellen dir unsere besten Ideen gegen Weihnachtsstress, vor damit auch du in diesem Jahr entspannt durch die Adventszeit kommst! Gönn dir die volle Portion Vitamin C mit FOREVER ALOE BERRY NECTAR™ (Art. 734) oder nimmt dir eine Auszeit mit luxuriösen ALOE BIO-CELLULOSE MASK (Art. 616).

Stay sharp!

Gegen Ende des Jahres herrscht in vielen Jobs Ausnahmezustand und hoher Zeitdruck. Ist das bei dir auch so? Dann kannst du diesen Vorweihnachtsstress reduzieren, indem du deine begrenzte Arbeitszeit effektiver nutzt. FOREVER FOCUS™ (Art. 622) unterstützt dabei deine kognitive Leistung – für einen wachen Geist, ein exzellentes Gedächtnis und einen klaren Fokus. FOREVER FOCUS™ vereint Kräuter und Vitamine wie Vitamin B5, B6, B12 sowie Zink. Die Vitamine B6 und B12 unterstützen dabei Nervensystems und Psyche und können Ermüdung verringern. Vitamin B5 trägt zu einer normalen geistigen Leistung, Zink zu einer guten kognitiven Funktion bei. Brahmi-Ganzpflanzenextrakt aus der ayurvedischen Medizin sowie Extrakte aus Grünem Tee, Ginkgo, Rosenwurz und Guarana komplementieren die Formel. FOREVER FOCUS™ ist für alle, die auch vor Weihnachten scharfsinnig und konzentriert bleiben wollen.

Mach mal ‘ne Pause!

Wichtig außerdem: Lege unbedingt Pausen in deinem Arbeitsalltag ein und versuche nicht, alles in einem Marathon abzuarbeiten. Während dieser Zeit schaltest du am besten Smartphone und Laptop aus, damit du ohne Ablenkung entspannen kannst. Pausen verbessern bzw. erhalten deine Konzentration. Stehe zwischendurch immer wieder auf und schüttelt Arme und Beine, das weckt deine Lebensgeister! Und lüften nicht vergessen, um die verbrauchte Luft raus- und die frische Luft reinzulassen.

Schlaf dich fit

Ein erholsamer Schlaf ist die beste Grundlage für einen gesunden Körper und Geist. Im Schlaf verarbeitet dein Gehirn die Erlebnisse des Tages und dein Körper regeneriert seine Zellen. Gönn dir nicht nur ausreichend, sondern auch erholsamen Schlaf: Helligkeit von Smartphones oder Laptop signalisieren deinem Gehirn Wachzeit – schalte also mindestens eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen alle Bildschirme aus!

Unser Tipp: Blockiere die nächtlichen Regenerationsprozesse deines Körpers nicht mit zu viel Alkohol! Obwohl Alkoholgenuss dazu führt, dass man schneller einschläft, müssen deine Zellen den Giftstoff über Nacht abtransportieren. Das wiederum führt dazu, dass wichtige regenerative Stoffwechselvorgänge nur eingeschränkt funktionieren. Wenig Alkohol und direkt vor dem Schlafengehen ein großes Glas Wasser unterstützen deine Zellen bei der Regeneration. Am nächsten Morgen startest du mit einem Glas FOREVER ALOE BERRY NECTAR™ (Art. 734) energiegeladen in den Tag! Der Frucht-Mix mit 90,7 Prozent Aloe-Vera-Gel stärkt mit Vitaminen und Mineralstoffen nachhaltig dein Immunsystem.

Planung ist die halbe Miete

Zu viele Termine sorgen für Stress während der Weihnachtszeit und darunter leidet deine Leistungsfähigkeit: Zum Stress auf der Arbeit gesellen sich ganz schnell noch jede Menge Freizeittermine wie die Weihnachtsfeiern im Sportverein oder das Kaffeekränzchen im lieben Freundeskreis. Hier sind To-Do-Listen dein bester Freund. Plane deine Tage und sieh ausreichend große Zeitfenster vor. Koordiniere deine Termine und schaffe Pufferzonen dazwischen. Dann musst du nicht von einer Erledigung zur nächsten hetzen, sondern alles kommt zur rechten Zeit.

Verwöhn dich!

Kleine Auszeiten helfen dir ebenfalls, den Weihnachtsstress zu reduzieren. Das können Wellnesseinheiten in der Sauna sein oder dein ganz persönlicher Ruhetag. An diesem freien Tag nimmst du dir weder Sport noch Verabredungen vor, sondern tust nur Dinge, die dich entstressen. Vielleicht eine stimmungsvolle Tee-Zeremonie und danach ein ausgiebiges Schaumbad mit der ALOE BIO-CELLULOSE MASK (Art. 616)? Lehne dich zurück, schließe die Augen und lass‘ deine Haut von der innovativen Maske mit lang anhaltender Feuchtigkeit versorgen. Die hat sie gerade im Winter mit trockener Heizungsluft besonders nötig. Du legst die ALOE BIO-CELLULOSE MASK einfach sanft aufs Gesicht, drückst sie etwas an und lässt sie ihr Wunder vollbringen. Sie pflegt dich gleich doppelt dank ihrem reichhaltigen Serum und den feinen Maskenfasern, die sich perfekt an die Konturen deines Gesichts anpassen. Bio-Cellulose, FOREVER ALOE™ und Seegras verschmelzen in der Maske und nähren jede Pore deiner Haut. Rosskastanien- und Grüner-Tee-Extrakt bringen Kraft zurück in fahle Haut, beruhigen und reduzieren Rötungen und erste Altersanzeichen. Und das Aloe-Vera-Gel spendet Feuchtigkeit bis in die Tiefe. Die ALOE BIO-CELLULOSE MASK ist biologisch abbaubar, parfümfrei und für jeden Hautzustand geeignet. Du musst sie nicht abspülen – massiere restliches Gel einfach sanft ins Gesicht und den Hals ein.

Tanke Kraft im Urlaub 

Hast du einen Weihnachtsurlaub geplant? Dann nutze ihn auch wirklich ausschließlich zur Erholung! Ab dem dritten Urlaubstag beginnst du dich körperlich und geistig von der Arbeit zu distanzieren und kannst Alltagsprobleme ausblenden. Daher sind Arbeits-E-Mails oder Telefonate im Urlaub tabu! Je länger du dich vom Weihnachtsstress verabschieden kannst, desto besser: Den maximalen Erholungseffekt erreichst du, wenn du zwei bis drei Wochen am Stück wegfährst.

Wir wünschen dir möglichst wenig Weihnachtsstress. In diesem Sinne: fröhliche Weihnachten!

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