5 MAL TÄGLICH – OBST UND GEMÜSE SORGEN FÜR DEN EXTRASCHUB ENERGIE

5 MAL TÄGLICH – OBST UND GEMÜSE SORGEN FÜR DEN EXTRASCHUB ENERGIE

Wer kennt sie nicht, die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung: 5 Mal täglich eine Handvoll Obst oder Gemüse, das reicht aus, um sich gesund zu ernähren. Hand aufs Herz – hast du heute schon 5 Mal eine Handvoll Obst oder Gemüse gegessen? Und wieviel ist eigentlich eine Handvoll? Wie soll man das überhaupt schaffen, wenn man bloß einmal am Tag zum Kochen kommt, wenn nicht gerade der Mädelsabend oder das Sonntags-Essen bei Mama dazwischenkommt.
Wer kennt sie nicht, die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung: 5 Mal täglich eine Handvoll Obst oder Gemüse, das reicht aus, um sich gesund zu ernähren. Hand aufs Herz – hast du heute schon 5 Mal eine Handvoll Obst oder Gemüse gegessen? Und wieviel ist eigentlich eine Handvoll? Wie soll man das überhaupt schaffen, wenn man bloß einmal am Tag zum Kochen kommt, wenn nicht gerade der Mädelsabend oder das Sonntags-Essen bei Mama dazwischenkommt.

Mise en Place: Alles an seinem Platz

Wer 5 Mal täglich eine Handvoll Obst oder Gemüse zu sich nimmt, der versorgt seinen Körper mit ausreichend Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen. Das Immunsystem wird gestärkt und das Herz-Kreislaufsystem reguliert. So leicht könnte man Einfluss auf sein Gewicht und Wohlbefinden haben, wäre da nicht die knappe Zeit. Wer daran denkt die 5 Portionen zu sich nehmen zu müssen, der glaubt nun, er müsse viel und ausgiebig kochen. Dabei ist das gar nicht soviel, diese Handvoll. Schon 3 Tomaten oder 2 Hände voll Salat sind eine Handvoll. Eine Banane, ein Apfel oder 1 Smoothie können eine Handvoll sein. Und diese Portionen in seinen Alltag zu integrieren, ist mit dem richtigen Arrangement denkbar einfach. Zum Frühstück ein Smoothie oder anstatt nachmittags ein paar Kekse ein Apfel – sofort hat man eine Extra-Portion Obst intus. Abends das Brot mit Tomate und Gurke garniert, ein Glas Frucht- oder Tomatensaft dazu und schon gehen die nächsten Vitaminkicks in deinen Körper. Die positive Wirkung wird oftmals unterschätzt, aber Obst und Gemüse helfen mit ihrem Frischeimpuls das Nachmittagstief zu überwinden und geben neue Power. Wer vorausschauend die Vitamin-Portionen über den Tag verteilt, hat am Ende des Tages sogar noch Energie um opulent zu kochen.

Sinnvolle Nahrungsergänzung als Unterstützung

In vielen Berufen steht man den ganzen Tag oder ist so viel unterwegs, dass kaum Zeit dafür ist, sich die 5 Portionen zurechtzulegen. Diese Situation ist oft fatal, denn der ohnehin beanspruchte Körper bekommt durch Zeitmangel und Stress auch noch zu wenig Vitamin- und Mineralstoffe. Aus diesem Teufelskreis kommt man am ehesten raus, wenn man zu Nahrungsergänzungsmitteln greift. Mangelerscheinungen mit Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Gereiztheit kann so entgegengewirkt werden, des Weiteren nimmt es den Stress penibel auf die Ernährung achten zu müssen. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel in keinster Weise eine gesunde Ernährung ersetzen, helfen sie dennoch ein Mindestmaß an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu sich zu nehmen.

Vitamine To Go

Besonders geeignet als Nahrungsergänzungsmittel sind Präparate, die eben diese Vitamine und sekundären Pflanzenstoffe enthalten, die der Körper täglich aufnehmen sollte. FOREVER VIT™ und FOREVER DAILY™ sind wahre Powerpakete und bieten eben diese lebenswichtigen Stoffe in kompakter Form für zwischendurch.

Ebenso wirkt FOREVER VIT™, mit einem Extraschub Vitamine 2 Go. Die kleinen Presslinge sind dank zahnfreundlichem Birkenzucker auch herrlich lecker und lassen den Vitaminkick nicht lange auf sich warten.

5 Mal täglich Obst und Gemüse kann einfach oder schwer sein, je nachdem wie man seinen individuellen Alltag gestaltet. Für das eigene Wohlbefinden und ein entspanntes Leben, sollte man die „5 Mal täglich eine Handvoll“ – Regel hingegen durchaus beherzigen, auf welchem Wege auch immer!

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