Wie ist der Ursprung von Yoga?

Yoga stammt ursprünglich aus dem Indischen und bezeichnet eine philosophische Lehre, zu der körperliche und geistige Übungen gehören. Yoga gibt es bereits seit 3.500 bis 5.000 Jahren. Ziel von Yoga ist es, Körper und Seele zu vereinen. In unserer westlichen Welt soll Yoga vor allem zur Entspannung dienen. Verschiedene körperliche Übungen – wie Asanas und Yogasanas – werden praktiziert. Im traditionellen hinduistischen Yoga stehen ganzheitliche Lebenseinstellung und Philosophie im Vordergrund.

Yoga ist jedenfalls wahnsinnig populär – und du willst jetzt auch einsteigen? Hier sind unsere No-Gos für deine Yoga-Stunde – so vermeidest du Fettnäpfchen beim Yoga-Training.

1. Bitte barfuß erscheinen

Du brauchst keine Schläppchen, keine trendigen Sneakers – Yoga machst du einfach barfuß. Warum? Barfuß entwickelst du am besten ein gutes Körpergefühl. In den meistenYoga-Studios findest du im Eingangsbereich einen Platz für deine Straßenschuhe. Und ab jetzt geht’s barfuß weiter.

2. Pünktlichkeit ist eine Zier

Es geht um Atmung, Entspannung und Konzentration auf deine innere Mitte. Das heißt, in der Yoga-Klasse herrscht eine entspannte, aber auch konzentrierte Stimmung. Und jeder, der zu spät kommt, reißt die anderen aus dieser Konzentration heraus. Einer läuft quer durch den Raum, es wird nachgerückt, der Zuspätkommende muss sich die Matte holen und einen Platz finden. All das stört den allgemeinen Flow! Also bitte: Plane eine akademische Viertelsunde ein, in der du ankommst und dann pünktlich mit dem bewussten Atmen beginnen kannst.

3. Bequem und leicht

In einer Yoga-Stunde wirst du dich verdrehen, beugst dich, dehnst dich, richtest dich auf  – auf alle Fälle wirst du viel in Bewegung sein. Das ist auch der Grund, weshalb Yoga-Kleidung zwar bequem sein sollte, aber auf keinen Fall zu weit. Du möchtest sicher den anderen Teilnehmern keine ungewollten Einblicke gewähren. Also lieber weiche, aber relativ eng anliegende T-Shirts und Hosen tragen.

4. Digital Detox

Es versteht sich eigentlich von selbst, aber wir weisen trotzdem noch mal darauf hin: Dein Handy hat in der Yoga-Klasse nichts zu suchen. Du kannst dir sicher vorstellen, dass das Piepsen einer WhatsApp-Nachricht die anderen aus ihrer Tiefenentspannung reißen würde … Lass am besten dein Smartphone in der Umkleidekabine liegen, oder gleich zuhause. Wenn du einen dringenden Anruf erwartest, bitte vorher mitteilen, dass du eine Stunde nicht erreichbar sein wirst.

Das beste Verwöhnprogramm für deinen Körper

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