ICH LIEBE ES: WORKOUT IM WALD

Kennst du noch die lustigen Trimm-Dich-Pfade aus den 70ern? Mitten in der Stadt erwuchsen kleine Parcours Anlagen mit verschiedenen, einfach gehaltenen Trainingsgeräten. Trimm-Dich-Pfade sind zwar mittlerweile selten geworden, aber Outdoor-Parcours Anlagen begeistern immer noch Generationen. Denn ganz ohne stickiges, überfülltes Fitnessstudio und High- Tech-Geräte kannst du dort dein Workout absolvieren und bist dabei auch noch an der frischen Luft. Kein Parcours in der Nähe? Macht nichts, denn alternativ zu solchen Anlagen kannst du mit deinem Workout auch einfach im Wald loslegen. 

Training im Wald ist nicht nur angenehmer, sondern auch um ein Vielfaches gesünder. Die frische Luft versorgt dich optimal mit Sauerstoff. Dadurch wirst du leistungsfähiger und kurbelst nebenbei noch deinen Stoffwechsel an. Insbesondere Lauftraining ist auf weichem Waldboden deutlich gelenkschonender als auf hartem Asphalt. Mit einem intensiven Workout nach einem Ausdauerlauf rundest du dein Training ab und kannst dich in Ruhe ganz auf dich selbst konzentrieren.

Mach dich stark im #wald.

Nutze die Vielfalt der Bäume für dein Workout: Forever hat für dich vier Übungen für deine nächste Trainingseinheit im Wald!

1. Einbaumstand 

Such dir einen dicken, liegenden Baumstamm und balanciere abwechselnd auf einem Bein. Das stärkt deinen Gleichgewichtssinn, die Körperwahrnehmung und trainiert die Bein- und Fußmuskulatur.

2. Liegestütze 

Klassische Liegestütze gehen im Wald am besten aufgestützt auf einem Baumstamm. Die Übung kannst du in mehrfachen Sets wiederholen und damit etwas für Brust, Trizeps und natürlich deine Bauchmuskulatur tun.

3. Klimmzüge

Fordere deine Schulter und Armmuskulatur an unterschiedlich hohen Ästen. Zusätzlich zu den Klimmzügen kannst du auch versuchen deine Beine dabei gezielt mit hochzuziehen, das verstärkt den Reiz auf die Brustmuskeln.

4. Wechselsprünge 

Besonders effektiv für deine Muskelkraft sind Wechselsprünge. Dabei springst du abwechselnd mit deinen Beinen auf einen liegenden Baumstamm auf. Durch das Auf- und Absteigen trainierst du gleichmäßig Bein- und Fußgelenke.

Bleib rundum gesund – mit FOREVER F.I.T.

Abwechslungsreiches Training ist der Schlüssel zum Erfolg und deinem Traumbody.   Denn nur so trainierst du jede Körperpartie und vermeidest, dass sich deine Muskeln zu schnell an die Belastung gewöhnen oder gar überreizen. Insbesondere der richtige Mix aus Ausdauer- und Krafttraining führt zu definierten Muskeln und einer stetigen Gewichtsabnahme an den richtigen Stellen. Vertraue daher auf ein ganzheitliches Konzept, welches nicht nur ein cleveres Sportprogramm, sondern auch ein auf dich abgestimmtes Ernährungskonzept bietet.

 

Das FOREVER F.I.T Programm setzt auf Gewichtskontrolle, gesundes Aussehen, Fitness und Wohlbefinden. Darin enthalten ist das F15™ Programm, ein Programm in 15 Tages-Intervallen, das dich schrittweise an ein ausgewogenes Workout heranführt. Abwechslungsreiche Übungen aus unterschiedlichen Sportdisziplinen wie Tanzen, Yoga und Gymnastik bringen dich in deinem eigenen Tempo in Form! Zusätzlich punktet F15™ noch mit natürlicher Nahrungsergänzung, die nicht nur gut schmeckt, sondern auch gut tut.

 

Das F15™ Workout lässt sich größtenteils ohne Geräte und im individuellen Timing durchführen. Probiere es im Wald einfach mal aus und merke wie mit Forever-Produkten die Energie der Natur auf dich übergeht – du wirst es lieben! 

Clean9 Chocolate

Das Basisprogramm zur Reinigung des Körpers
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FIT DURCH DEN WALD.