ES IST ANGERICHTET – SO ESSEN KINDER GESUNDES

.. und serviere schön und ungewöhnlich. Die Kids freut das!

Jeder kennt diese Mäkeleien am Tisch: “Das esse ich nicht!” Alle Eltern sind davon gleichermaßen genervt. Das Wort GESUND hört sich für Kinder schon mal per se nicht besonders lecker an, aber Vitamine & Co sind natürlich für die Kleinen besonders wichtig. Knochen und Zähne brauchen Calcium, das Blut verlangt nach Eisen, Eiweiß wird fürs Wachstum benötigt und Ballaststoffe für die Verdauung. Mit kleinen Tipps und Tricks lassen sich aber auch Gemüse-Muffel überzeugen und du sicherst eine gesunde Ernährung. Lustig, bunt und anders – das ist die Devise.

Bunt, lustig und kreativ

Gesunde Ernährung fängt schon bei der Sprache an: Statt ‘Iß doch mal was Gesundes’, könnte der Satz auch heißen ‘Iß doch mal was Buntes”. Denn das finden die Kids viel lustiger und probieren dann eher mal was aus. Und oh Wunder, das schmeckt ja sogar!

Kreiere doch kleine, lustige Kunstwerke. Du kannst mit Tomaten- und Gurkenscheiben zum Beispiel Gesichter zaubern, Frischkäsebrote mit lustigen Motiven durch Schnittlauch versehen. Sei einfach kreativ und präsentiere euer Essen mal anders.

 

Geschmacksnerven verändern sich

Kinder müssen ihren eigenen Geschmack erst entwickeln – und dieser verändert sich auch im Laufe der Jahre. Deshalb muss man sie immer wieder aufs Neue probieren lassen. Denn generell stehen bei allen Pommes, Pizza & Pasta ganz weit vorne. Wenn du für dich, deinen Partner oder Freunde was Neues ausprobierst, gib deinem Kind immer auch einen Probierlöffel und lass es alles testen.

So wie die Großen

Deine Kids mischen beim Kochen gerne mit. Schaut doch mal zusammen Kochbücher an, denkt euch neue Rezepte aus und setzt sie zusammen um. Die Kleinen lieben es, aus den verschiedensten Schüsseln zu naschen. Vielleicht wird so auch der Geschmacksnerv für etwas ganz anderes als üblich geweckt?

Was uns Großen gefällt, darauf stehen auch schon die Kleinen. Wer den Tisch schön deckt, mit Zeit und Liebe Mahlzeiten zelebriert, der begeistert schnell auch seine Kinder dafür. Schließlich genießen wir alle gerne!

 

So essen Kinder Gesundes

Tricky: Wenn du Gemüse oder Obst in einem Smoothie verpackst, dann kommt das meistens besser an. Denn generell sind Soßen bei Kindern beliebter als kleine Gemüsestücke in der Pasta. Also, warum nicht Paprika oder Zuccini pürieren und dann gekonnt servieren?

Lecker knabbern

Super finden Kinder kleine Snacks für zwischendurch. Perfekt sind Stick von frischen Karotten, Gurken oder Paprika. Kann man auch gerne in frischen Kräuterquark tunken. Auch Nüsschen sind zwischendurch einfach eine perfekte Nahrung.

Kinder lieben “rundes” Gemüse: Also lieber Erbsen und Mais als Sellerie oder Kohlrabi.

 

Good to know

Bitte immer daran denken: Bei jeder Mahlzeit muss auch getrunken werden. Biete also immer ein Glas Wasser oder eine Schorle an. Am besten in der Mischung ein Teil Saft, zwei Teile Wasser.

Am besten sind fünf ausgewogene Mahlzeiten pro Tag, eine davon sollte immer warm sein. Auch du als Elternteil bist ein Vorbild. Nur wenn du den Umgang mit frischen Lebensmitteln zelebrierst, wird den Kleinen langfristig diese Art der Ernährung besser schmecken als Fastfood.

Wenn du sicher stellen möchtest, dass deine Kinder mit allen essenziellen Vitaminen Tag für Tag versorgt werden, dann ist die einfachste Methode sie mit FOREVER VIT™ zu versorgen. Die leckeren Presslinge stecken voller Vitamine, man kann sie einfach kauen oder lutschen. Außerdem schmecken die kleinen, lila “Vitamine 2 GO” auch noch lecker fruchtig – da werden deine Kleinen und bestimmt auch du schnell auf den Geschmack kommen! Ganz wichtig: mit dem zahnfreundlichen Birkenzucker (Xylitol) gesüßt, gluten- und laktosefrei sowie mit dem Kosher-Siegel versehen. Für dich und deine Liebsten – damit ihr immer fit und gesund bleibt.

NÄHRSTOFFE FÜR KINDER: WAS IST WICHTIG?

Nährstoffe für Kinder sind in der Wachstums- und Entwicklungsphase besonders wichtig, damit sie

5 MAL TÄGLICH – OBST UND GEMÜSE SORGEN FÜR DEN EXTRASCHUB ENERGIE

Wer kennt sie nicht, die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung: 5 Mal täglich

Forever Vit™

Das Mikronährstoffprogramm von Forever Living Products
Details
Shop
Wunschliste
Forever Vit™
354
Forever Vit™
Einzelpreis € 13,80
Menge
13,80
IN DIE WUNSCHLISTE
FOREVER Vit™ - Unsere „Vitamine 2 GO“: Wann immer Sie sich einen Extraschub an Vitaminzufuhr gönnen möchten – einfach kauen oder lutschen, schnell für zwischendurch. Die leckeren Presslinge schmecken herrlich fruchtig und sehen in Lila auch noch lustig aus. Ganz wichtig: mit dem zahnfreundlichen Birkenzucker (Xylitol) gesüßt. FOREVER Vit™ ist einfach die optimale Nahrungsergänzung.
€ 13,80
Preis inkl. MwSt.
Grundpreis: € 10,46 / 100 g
Artikel Nr. 354
Inhalt: Süßungsmittel (Xylitol, Sorbitol), Calcium Malate, Magnesium malate,, naturliche Aroma, Säureregulator (Citronensaure), Fu¨llsto (Mikrokristalline Cellulose),, Anthocyane, Frucht- und Germusemischung (Bestehend aus: Paprika-, Tomaten-,, Erdbeer-, Cranberr

Willst du dieses Produkt im Shop ansehen oder deine Wunschliste in den Shop übernehmen?

Forever Aloe Berry Nectar™

90,7 % Aloe-Vera-Gel, kombiniert mit den Vorzügen aus Cranberries und Äpfeln
Details
Shop
Wunschliste
Forever Aloe Berry Nectar™
734
Forever Aloe Berry Nectar™
Einzelpreis € 32,75
Menge
32,75
IN DIE WUNSCHLISTE
Ohne Konservierungsstoffe Hoher Vitamin-C-Gehalt: ein Glas (150 ml) deckt 100% des Tagesbedarfs an Vitamin C ab Eine erfrischende Kombination aus den wertvollen Nährstoffen der Aloe Vera mit den Vorzügen aus natürlichem Apfel- und Cranberrysaftkonzentrat. Der fruchtig-frische Drink enthält 90,7 % stabilisiertes Aloe-Vera-Gel, ist reich an Vitamin C und ohne Zusatz von Konservierungsstoffen. Das enthaltene Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei und macht den Forever Aloe Berry Nectar zu einem idealen Energielieferanten, der auch bei Kindern sehr beliebt ist.
€ 32,75
Preis inkl. MwSt.
Grundpreis: € 32,75 / 1 Liter
Artikel Nr. 734
Inhalt: Stabilisiertes Aloe-Vera-Gel {Aloe-Vera-Gel (90,7 %), Vitamin C (Ascorbinsäure), Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure), Säureregulator (Zitronensäure), natürliches Apfelsaftkonzentrat (4 %), Fruktose, natürliches Cranberrykonzentrat (2 %)}

Willst du dieses Produkt im Shop ansehen oder deine Wunschliste in den Shop übernehmen?

Forever Bee Honey

FOREVER Bee Honey ist ein reines Naturprodukt
Details
Shop
Wunschliste
Forever Bee Honey
207
Forever Bee Honey
Einzelpreis € 17,82
Menge
17,82
IN DIE WUNSCHLISTE
Bester Bienenhonig aus den Hochebenen Spaniens. Mit seinem Gehalt an Frucht- und Traubenzucker sowie vielen Mikronährstoffen ist er ein idealer Energiespender für jeden Tag: als Brotaufstrich, pur oder zum Süßen von Speisen.
€ 17,82
Preis inkl. MwSt.
Grundpreis: € 35,64 / 1000 g
Artikel Nr. 207
Inhalt: Honig.

Willst du dieses Produkt im Shop ansehen oder deine Wunschliste in den Shop übernehmen?

SEI KREATIV UND SERVIERE SCHÖN UND UNGEWÖHNLICH

Hinterlasse einen Kommentar