DU BIST, WAS DU ISST!
DICK MACHT KRANK

Du bist, was du isst:
Von den GUTEN gerne VIEL

Food matters: Ernährung ist der Treibstoff für deinen Körper. Um gesund und fit zu bleiben, musst du unbedingt auf Ausgewogenheit achten. Aber was braucht der menschliche Körper wirklich? Jeder Mensch benötigt über 40 verschiedene Nährstoffe, um gesund zu sein und zu bleiben. Das sagt der European Food Information Council.

Was ist gesunde Ernährung?

Auf dem Speiseplan sollten größtenteils naturbelassene Lebensmittel stehen. Damit legst du die Grundlage für eine gesunde Ernährung. Diese vollwertigen Lebensmittel liefern deinem Körper Power, Ballaststoffe und viele gesunde Nährstoffe wie Antioxidantien. Dementsprechend heißt das Motto: Selbst kochen mit frischen Zutaten! Ebenso solltest du auf Regionales bei der Auswahl deiner Lebensmittel achten. Ebenfalls gut: Obst und Gemüse roh essen. Bei Fast Food, Weißmehlprodukten und Süßigkeiten spricht man dagegen von “leeren Kalorien”. Denn diese liefern zwar Energie, verfügen aber kaum über gesunde Nährstoffe.

Die richtige Ernährung für dein Idealgewicht.
Oder anders ausgedrückt: Lebensmittel, die Abnehmen unterstützen:

• Gemüse
• Obst
• Vollkornprodukte
• Nüsse
• fettarme Milchprodukte, z. B. Joghurt
• mageres Fleisch
• Fisch wie Lachs, Makrele & Thunfisch
• gute Fette wie  in Oliven- und Hanföl, Leinsamen oder Avocado

Ernährung, die zu Übergewicht führt:

• Fast-Food und generell künstlich verarbeitete Lebensmittel
• Weißmehlprodukte
• Kartoffeln – egal, ob gekocht oder frittiert (wegen ihres hohen Gehalts an Stärke)
• Zucker

Bodycheck Traumfigur: Food matters

Du bist, was du isst – stimmt das? Ja, die klare Antwort. Hier kommen Tipps für eine gesunde Ernährung, die du schnell und einfach in deinem Alltag umsetzen kannst.

Erstens: Regelmäßig essen = gesunde Pluspunkte

Du solltest drei feste Mahlzeiten über den Tag verteilt einplanen. Zu viele kleine Snacks zwischendurch sind kontraproduktiv. Sie verhindern, dass die Fettverbrennung in Schwung kommt.

Zweitens: Hände weg von Designer-Food

Light-Produkte haben bei Ernährungsexperten einen eher schlechten Ruf. Sie enthalten zwar weniger Kalorien, dafür aber oftmals künstliche Aromen, Zucker und Süßstoffe. Setze lieber auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel. Denke immer daran: Du bist, was du isst!

Drittens: Trinken ist wichtig!

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 1,5 Liter pro Tag. Am besten Wasser, Frucht- und Kräutertees. An heißen Tagen oder beim Sport kann es auch gerne mal mehr sein.

Viertens: Eiweißpower hilft auf Dauer

Ein optimaler Komplize im Kampf gegen überflüssige Kilos ist Eiweiß. Proteinreiche Lebensmittel bringen den Stoffwechsel in Schwung, sättigen und helfen, Muskelmasse aufzubauen. Demzufolge hat Eiweiß einen thermischen Effekt. Knapp 25 Prozent der aufgenommenen Kalorien aus Eiweiß wird für die Verdauung benötigt. Ein Viertel der Kalorien, die in eiweißhaltigen Lebensmitteln steckt, wird sofort abgebaut. Sie stehen dem Körper so erst gar nicht zur Verfügung. Anders ausgedrückt, schon bei der Verdauung von Eiweiß verbrauchst du Kalorien. Good news!

Wunderwaffe Eiweiß

Schon lange ist bekannt, dass Eiweiß wesentlich länger sättigt als zum Beispiel Kohlenhydrate. Proteine hemmen den Appetit und bewahren auch vor den bösen Heißhungerattacken. Deshalb haben wir in unser F15™ VANILLA natürlich einen leckeren Eiweiß-Shake gepackt. Der FOREVER ULTRA™ VANILLA SHAKE MIX auf Basis von nicht gentechnisch verändertem Soja-Eiweiß steckt voller gesunder Vitamine und Spurenelemente. Die perfekte Mahlzeit – im Sinne einer kalorienarmen Ernährung. Der FOREVER ULTRA™ VANILLA SHAKE MIX bildet eine vollwertige Proteinzufuhr, macht also lange satt. Übrigens ebenso der FOREVER ULTRA™ CHOCOLATE SHAKE MIX. Mit Wasser angerührt, nimmst du pro Portion nur 95 Kalorien zu dir. Fit mit unseren leckeren Shakes: Ernähre dich bewusst und kontrolliert.

Fünftens: die Kraft der Aloe Vera

Abnehmen und dem Körper etwas Gutes tun – eine optimale Kombination. Die Aloe-Vera-Pflanze verfügt über besonders viel essenzielle Nähr- und Vitalstoffe. Insgesamt kann die Königin der Heilpflanzen über 160 Inhaltsstoffe vorweisen. Die besonderen Inhaltsstoffe stecken im Gel, das sich im Inneren des Blatts befindet.

Entwickelt von der Weisheit der Natur

Die ganze Kraft der Aloe Vera kann sich im FOREVER ALOE VERA GEL™ entfalten. Das beste Aloe-Vera-Getränk enthält sagenhafte 99,7 Prozent reines Aloe-Vera-Gel. Dazu kommt eine frische, zitronige Note, denn das FOREVER ALOE VERA GEL™ steckt voller Vitamin C. Die empfohlene Tagesmenge von 120 ml ist reich an Vitamin C. Und die Königin der Vitamine trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Immunsystems bei. Power pur für dich von innen heraus – auf dem Weg zur Wunschfigur.