ZIELE ERREICHEN, SO KLAPPT ES IM NEUEN JAHR

Ziele erreichen – wie aus guten Vorsätzen Taten werden

 

Bauch weg, weniger Alkohol oder mehr Sport: Kennst du auch diese spontanen Vorsätze, die nach kurzer Zeit wieder verworfen werden? Dabei ist Zielstrebigkeit eine gefragte Eigenschaft im Berufsleben. Bereits 600 Jahre vor Christus stellte der chinesische Philosoph Laotse fest: „Nur wer seinen Weg kennt, wird das Ziel finden“. Anstatt also überstürzte Ziele zu setzen, überlege dir lieber, wie der Weg dahin aussieht. Mit unseren fünf Tipps schaffst du es, deine Ziele besser und effektiver umzusetzen! 

Ziele erreichen durch Klarheit schaffen

Mach dir klar, wieso du ein Ziel erreichen möchtest. Negativer Einfluss oder Druck von außen wird es sehr schwer machen, ein Ziel wirklich in Erfolg umzumünzen. Überlege dir, weshalb du dein Ziel erreichen möchtest und formuliere für dich, wieso du dieses Ziel erreichen möchtest. Welche Vorteile hat es für dich? Warum möchtest du etwas unbedingt erreichen? Stell dabei dein eigenes Wohlbefinden und deine Gesundheit an erster Stelle – das ist Motivation pur!

Für die Motivation: Erstelle dir ein Vision-Board

Je öfter du deine Ziele vor Augen hast, desto einfacher ist es, sich auch daran zu halten. Erstelle dir schriftlich oder auf dem Computer eine Zusammenstellung deiner Ziele, die du gut sichtbar platzierst. Das können ausgeschriebene Ziele sein oder aber Bilder, die verkörpern, was du dir vorgenommen hast. Nutze dabei deine Sinneseindrücke und wähle positive Bilder, wie beispielsweise von sportlichen oder schlanken Menschen, die du dir als Vorbild nimmst. Wirf zwischendurch immer mal wieder einen Blick auf deine Ziele und erinnere dich an deine zugrunde liegende Motivation!

Sei SMART

Deine Ziele lassen sich am besten umsetzen, je konkreter du sie formulierst. Nutze dafür die SMART-Methode:

Spezifisch:
Formuliere dein Ziel so konkret wie möglich (Beispiel: Ich möchte zwei Hosengrößen verlieren)

Motivierend:
Dein Ziel muss wirklich motivierend sein und am Ende eine Weiterentwicklung bedeuten (Beispiele: Gewichtsabnahme, Lernerfolg, sportliches Ziel, optische Veränderung)

Akzeptiert:
Stecke dir ein Ziel, das von allen Beteiligten akzeptiert wird. (Beispiel: Dein Trainingspartner muss mitziehen, bei einer Ernährungsumstellung deine Familie einweihen)

Realistisch:
Dein Ziel muss für dich erreichbar sein, darf also nicht jenseits jeglicher Vorstellungskraft sein.

Terminiert:
Setze einen Zeitraum, in dem du dein Ziel erreichst!

Ein SMART-Ziel auf deinem Vision-Board wäre beispielsweise: Ich möchte bis Juni dreimal die Woche (Montag, Mittwoch und Freitag) nach der Arbeit zum Sport ins Fitnessstudio gehen.

Für den sicheren Erfolg: Starte besser heute als morgen

Starte sobald wie möglich und schiebe deine Ziele nicht unnötig heraus. Je weiter weg der erste Schritt zum Ziel ist, desto größer wird die Versuchung den Weg gar nicht erst zu gehen. Starte ruhig kurzfristig, aber niemals unüberlegt in große Veränderungen wie beispielsweise einen Nikotinverzicht oder eine Ernährungsumstellung. Mit einem guten Plan, wie du deine Ziele umsetzen willst, kannst du jedoch nie früh genug beginnen!

In good mood mit Forever

Das ist der Name fürs Wohlfühlen: FOREVER ALOE VERA GEL™ (Art. 715). Unser Drink aus reinem Aloe-Vera-Gel mit einem fruchtig frischen Hauch von Limone ist Power kompakt für deinen gesamten Körper. Das unterstützt dich dabei, deine Ziele effektiv umzusetzen. Behutsam aus dem Blattmark der Aloe-Vera-Pflanze herausgelöst, gelangen die wertvollen Vital- und Nährstoffe direkt in dein Glas, täglich! Ein wertvoller Verbündeter im Kampf gegen Müdigkeit und Schlappheit sind Bienenpollen. Die FOREVER BEE POLLEN (Art. 26) sind mit ihren Eiweißstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen der perfekte Energiespender für dich. Und wir haben noch ein königliches Elixier, das für dein Wohlbefinden sorgt: unser FOREVER ROYAL JELLY® (Art. 36). Gelée Royal, die „Muttermilch der Bienen“, enthält Aminosäuren, komplexe Enzyme, Vitamine und Spurenelemente – ideale Begleiter für dich und deine Pläne.

Be SMART!

Erreiche endlich deine Ziele! Fünf Tipps, wie du das jetzt klar und einfach durchziehst.

Auch interessant:

YES! TO-DO-LISTEN REDUZIEREN STRESS

Stressfrei arbeiten, entspannt Aufgaben bewältigen und immer den Überblick behalten: Mit

TIPPS ZUM DIGITAL DETOX

Mehr Quality Time mit Familie und Freunden, weniger verschwendete Zeit am Smartphone: Könnte

BE SMART – MIT KÖPFCHEN ZIELE UMSETZEN

Hinterlasse einen Kommentar