OMEGA 3: WELCHE ROLLE SPIELT ES FÜR UNSER IMMUNSYSTEM?

Du hast bestimmt schon davon gehört, dass Omega-3-Fettsäuren als gesund gelten. Aber warum ist Omega-3 gesund? Wo kommt Omega-3 vor? Welche gesundheitsfördernden Wirkungen sollen Omega-3-Fettsäuren eigentlich haben? Was sagt die Wissenschaft zu Omega-3-Kapseln? Wir klären dich auf!

Welche Rolle spielt Omega-3 für deine Gesundheit?

Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Nahrungsbestandteile. Du fragst dich: Wo ist Omega-3 drin? Die gesundheitsfördernden Substanzen stecken vor allem in hochwertigem Pflanzenöl, in fettem Fisch und in Nüssen.

In zahlreichen Untersuchungen haben sich Omega-3-Fettsäuren als gesundheitsfördernd für das Herz-Kreislauf-System erwiesen.

“Omega-3-Fettsäuren sind in kleinen Mengen gesund und lebensnotwendig. Sie verbessern die Fließeigenschaften des Blutes, hemmen die Blutgerinnung, wirken Blutdruck senkend, entzündungshemmend und beeinflussen den Triglycerid-Stoffwechsel positiv.” (verbraucherzentrale.de)

Darüber hinaus halten Omega-3-Fettsäuren die Hüllen unserer Zellen geschmeidig. Außerdem werden sie für die Produktion von Gewebshormonen benötigt, so sagen die Experten.

Omega-3 und positiver Einfluss auf das Immunsystem

Omega-3-Fettsäuren haben offensichtlich einen positiven Einfluss für ein effektiv arbeitendes Immunsystem. Ein internationales Team von der Universität Jena hat in Zusammenarbeit mit der Harvard Medichal School in der Zeitschrift „Nature“ entsprechende Ergebnisse veröffentlicht: So soll Omega-3 eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden und die Abläufe im Körper spielen.

Den Ergebnissen zufolge spielen Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) also auch bei der Immunabwehr eine wichtige Rolle. Nachzulesen im Artikel “Wie Omega-3-Fettsäuren das Immunsystem fit halten”.

Bestes Omega-3 für deinen Körper

Du musst wissen: Dein Organismus kann Omega-3 nicht selbst bilden. So werden langkettige Fettsäuren dem Körper ausschließlich durch die Nahrung zugeführt. Ein bis zwei Mal pro Woche solltest du also eine Portion Fisch essen, bevorzugt fettreiche Sorten wie Lachs, Hering, Makrele oder auch Sardellen. Dann setze in deiner täglichen Küche so oft wie möglich und je nach Geschmack Lein-, Soja-, Raps- oder Walnussöl ein. Auch eine tägliche Portion an Walnüssen oder Mandeln sind super für dein Wohlbefinden.

Unser Tipp: Wenn du auf eine Rundum-Versorgung mit den wichtigen Omega-3-Fettsäuren setzen willst, empfiehlt sich auch FOREVER ARCTIC SEA® (Art. 376). Mit Hilfe des Nahrungsergänzungsmittels werden deinem Körper natürliche Omega-3-Fettsäuren in optimierter Form zur Verfügung gestellt. Die Kapseln sind dank ihrer einzigartigen Zusammensetzung leicht verdaulich und können so genau dort wirken, wo sie gebraucht werden. Wir sind uns alle einig, FOREVER ARCTIC SEA® ist das beste Omega-3-Produkt.

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