EFFEKTIVES WORKOUT – WAS IST DAS GEHEIMNIS DAHINTER?

Möglichst schwer und schmerzhaft? Solch überholte Theorien über effektives Training sind schon lange kein Thema mehr für den bewussten, ambitionierten Sportler. Effektives Workout besteht aus einem ganzheitlichen Fokus und dem Respekt vor dem eigenen Können. Wer Sorgfalt und Anspruch an sich selber walten lässt, der lüftet schnell das Geheimnis eines effektiven Workouts.

So führst du deinem Körper morgens die richtigen Nähr- und Vitalstoffe zu

Sein eigenes Level finden 

Nahezu jeder zweite Fitnessstudio-Besucher gibt an, das Training schon mal ausgefallen lassen zu haben, weil man sich kraftlos oder gelangweilt gefühlt hat. Ein wirklich effektives Training zeichnet sich  jedoch nicht nur dadurch aus, dass es sichtbare Ergebnisse bringt, sondern auch wirklich fordert und Freude macht. Und das erreicht man mit einem abwechslungsreichen Sportprogramm, dass auf das individuelle Leistungslevel zugeschnitten ist. Egal, ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Profi – das Workout ist nur so effektiv, wie die Leistungsbereitschaft des Trainierenden!  Das Forever F.I.T.-Konzept F15™ überzeugt mit einem sechsstufigen Aufbau, der für jeden Sporttyp einen Einstieg bereit hält. In 15 Tages-Intervallen lässt sich F15™ Beginner 1+2, Intermediate 1+2 und Advanced 1+2 absolvieren. Dabei bietet der Trainingsplan die Möglichkeit das wesentliche Element Ausdauertraining nach eigenen Vorlieben zu gestalten. Tanzen, Kickboxen oder in der Mittagspause ein bisschen Treppensteigen? Erlaubt ist, was Spaß macht und sich gut in den Alltag einbauen lässt. Die enthaltenen Workouts bauen aufeinander auf und setzen auf sich steigernde Belastungssequenzen. Damit erfüllt F15™ nicht nur die Anforderung an ein gutes Sportprogramm, sondern bietet auch noch eine durchdachte Möglichkeit, für Anfänger und Wiedereinsteiger die Lust an der Bewegung zu entdecken, ganz ohne Druck, dafür sorgen die eingebauten Erholungspausen.

Da ist Luft nach oben 

Bei jedem Ernährungs- und Sportprogramm gilt die Regel, dass eine sorgfältige Durchführung aller Übungen notwendig ist. Lieber ein, zwei Durchläufe weniger und dafür bewusste und keinesfalls schmerzhafte Bewegungen. So wird garantiert, dass dein Workout auch wirklich den gewünschten Erfolg bringt. Daher gilt: Pausen wie vorgegeben einhalten und die Übungen lieber fließend ineinander übergehen lassen, anstatt immer wieder abzusetzen. Ambitionierte Sportler profitieren in dem Forever-F15™– Trainingsprogramm nicht nur von der steigenden Intensität, sondern auch von der durchdachten Abfolge der Workouts. Modernste Erkenntnisse der Sportwissenschaft sind in die Elemente der Trainingsstufen eingebaut. Yoga-Einheiten erhöhen die Flexibilität und stärken die Verbindung zwischen Körper und Geist. Als Kontrastprogramm bietet der HIIT-Ausdauer-Mix nach dem Tabata-Prinzip ein intensives Training, bei dem lediglich mit minimaler Unterbrechung die Übungen hintereinander durchgeführt werden. Das beschleunigt nicht nur den Herzschlag, sondern macht diese Methode besonders effektiv. Durchsetzt werden diese Einheiten immer wieder von Ausdauersport und Ruhetagen. So durchläuft man in den 15-Tagen-Intervallen eine Reihe von Workouts, bei dem kein Muskel ungerührt bleibt. So effektiv wie simpel und selbst für den Profi eine ungeahnte Herausforderung.

Zusätzliche Unterstützung für deinen Körper

Nach dem Training den Grundstein fürs nächste Training legen

Ordentlich durchgeschwitzt vom Training? Dann heißt es erst einmal Cool down! Der Cool-down Prozess ist essenziell, damit Atmung und Blutdruck langsam wieder auf Normalniveau zurückgehen können. So verbessert man Flexibilität und verringert das Verletzungsrisiko. Auch wenn dir die F.I.T. Workouts dermaßen gefallen, dass du am liebsten gleich weitermachen würdest, sollte man die Wirkung einer Regenerationsphase auf den Körper nicht unterschätzen. Dazu gehört auch eine ausgewogene Mahlzeit nach dem Training, die hilft fettfreie Muskelmasse aufzubauen und Muskelkater vorzubeugen. Ausreichend Schlaf wirkt sich genauso auf dein Wohlbefinden aus und gibt dir Energie, damit du dein Workout am nächsten Tag so effektiv wie möglich gestalten kannst.

Abwechslung, Freude und Entspannung: Das sind die kleinen Geheimnisse eines effektiven Trainings, bei dem langfristige Erfolge und Wohlbefinden garantiert sind.

MORGENS VIEL TRINKEN: DEINE OPTIMALE ROUTINE

Gesund und fit in den Tag starten. Das kann ganz einfach ...

WIE WICHTIG IST EIN ZIEL BEIM SPORT?

Wie wichtig ist ein Ziel beim Sport? Was du von Profi-Sportlern für deinen aktiven Alltag

Forever Aloe Vera Gel™

Enthält 99,7 % reines Aloe-Vera-Gel
Details
Shop
Wunschliste
Forever Aloe Vera Gel™
715
Forever Aloe Vera Gel™
Einzelpreis € 32,75
Menge
32,75
IN DIE WUNSCHLISTE
- Ohne Konservierungsstoffe - Hoher Vitamin-C-Gehalt: ein Glas (150ml) deckt 100% des Tagesbedarfs an Vitamin C ab- zuckerfrei Erlebe und genieße die ganze Kraft der Aloe Vera. Unser Drink enthält 99,7 % reines Aloe-Vera-Gel mit einer frischen zitronigen Note, ist reich an Vitamin C, zuckerfrei und ohne Zusatz von Konservierungsstoffen. Behutsam aus dem Blattmark der Aloe-Vera-Pflanze herausgelöst, gelangen die wertvollen Vital- und Nährstoffe direkt in dein Glas und tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Immunsystem bei.
€ 32,75
Preis inkl. MwSt.
Grundpreis: € 32,75 / 1 Liter
Artikel Nr. 715
Inhalt: Stabilisiertes Aloe-Vera-Gel {Aloe-Vera-Gel (99,7 %), Vitamin C (Ascorbinsäure), Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure), Säureregulator (Zitronensäure)}

Willst du dieses Produkt im Shop ansehen oder deine Wunschliste in den Shop übernehmen?

F15 Vanilla

15-tägiges Ernährungs- und Fitnessprogramm
Details
Shop
Wunschliste
F15 Vanilla
979
F15 Vanilla
Einzelpreis € 144,19
Menge
144,19
IN DIE WUNSCHLISTE
Der Schnell-Einstieg in das bisherige 30-tägige F1/F2-Programm von Forever. In nur 15 Tagen gesünder, schlanker und fitter werden. Machen Sie nach Clean9 mit dem F15-Programm weiter und Sie sind auf dem besten Weg zu Ihrer Wunschfigur. Inhalt: 2 x Art. 715 Forever Aloe Vera Gel™ 1 x Art. 470 Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix 1 x Art. 71 Forever Garcinia Plus® (30 Softgelkapseln) 1 x Art. 463 Forever Therm™ (30 Presslinge) 1 x Art. 464 Forever Fiber™ (15 Portionsbeutel) +1x GRATIS Broschüre +1x GRATIS Shaker
€ 144,19
Preis inkl. MwSt.
Grundpreis: € 144,19 /
Artikel Nr. 979

Willst du dieses Produkt im Shop ansehen oder deine Wunschliste in den Shop übernehmen?

Forever Therm™

Nahrungsergänzungsmittel mit Grünem-Tee-Extrakt
Details
Shop
Wunschliste
Forever Therm™
463
Forever Therm™
Einzelpreis € 38,11
Menge
38,11
IN DIE WUNSCHLISTE
Forever Therm™ ist besonders abgestimmt auf Menschen, die sich bewusst mit ihrem Körper auseinandersetzen. Die in Forever Therm™ enthaltenen Vitamine C, B1, B2, B3, B5, B6 und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
€ 38,11
Preis inkl. MwSt.
Grundpreis: € 70,57 / 100 g
Artikel Nr. 463
Inhalt: Stabilisator (Mikrokristalline Cellulose), Teestrauchblattextrakt,, Guaranasamenextrakt, Ka eebohnenextrakt, Vitamin C, (Ascorbinsäure), Trennmittel (Stearinsäure, Vernetzte Natriumcarboxymethylcellulose,, Siliciumdioxid), Überzugsmittel, (Carboxymethylcel

Willst du dieses Produkt im Shop ansehen oder deine Wunschliste in den Shop übernehmen?

DEN KÖRPER AUF TOUREN BRINGEN

Hinterlasse einen Kommentar