DIE BESTEN FITMACHER
DIE BESTEN FITMACHER
Du kennst sicherlich die berühmte Ernährungspyramide. Mit ihren Ebenen gibt sie an, welche Lebensmittel den Hauptteil unserer Ernährung ausmachen und welche wir eher selten zu uns nehmen sollten. Grundsätzlich stellt sie auch einen schönen Richtwert für den Alltag. Willst du aber richtig fit werden, musst du schon genauer schauen, welche Lebensmittel dir auf deinem Weg am besten helfen.
Dass auf dem Weg zur Fitness Süßigkeiten nicht wirklich hilfreich sind, weißt du sicher. Aber wusstest du auch, dass Gemüse nicht gleich Gemüse ist? Es gibt spezielle Sorten, die deiner Fitness einen ordentlichen Schub verleihen. Manche Gemüsearten bringen richtig viel Eiweiß mit, während andere für das Plus an Vitaminen und Mineralstoffen sorgen. Wenn du bei deiner Ernährung besonders auf diese Sorten achtest, ist dein Training gleich viel effizienter.
Die besten Lebensmittel sind wahre Fitmacher
Genug essen und trotzdem Abnehmen, dieser Werbespruch hängt dir sicherlich zum Hals raus. Dabei ist er gar nicht so verkehrt. Du musst nur wissen, welches Gemüse genau diesen Effekt mit sich bringt. Brokkoli und Blumenkohl sind ein sehr schönes Beispiel dafür, wie dich unscheinbares Gemüse mit Nährstoffen wie Calcium versorgt und gleichzeitig so kalorienarm ist, dass du satt bist und gleichzeitig abnehmen kannst. Salat und Spinat stecken zudem voller Vitamine und lassen sich prima in einem Smoothie verarbeiten. So kannst du sie auch regelmäßig in deine Ernährung einbauen, ohne etwas zu vermissen.
Wusstest du, dass Tomaten, Paprika und Auberginen einen echten Fatburner-Effekt haben? Sie helfen dabei, deinen Stoffwechsel anzukurbeln und haben sehr wenige Kalorien. Wenn du dein Essen zu einem Großteil daraus zubereitest, schmelzen die Pfunde noch schneller. Ergänzen kannst du das leckere Menü durch Karotten, Sellerie, Zwiebeln oder auch Rettich. Sie helfen deinem Körper aktiv dabei, den ganzen Tag Fett zu verbrennen.
Ergänze dieses Gemüse ruhig durch ein wenig Geflügel oder anderes mageres Fleisch und auf dem Tisch landet eine schmackhafte Mahlzeit, die du nach eigenem Geschmack zusammengestellt hast.
Gut ernährt im Alltag und beim Sport
Willst du noch schneller fit und gesund werden, brauchst du zusätzlich zur Ernährung das richtige Maß an Bewegung. Schon einige Minuten am Tag bringen auf die ganze Woche gerechnet mehr als eine Stunde am Stück. Du musst also nicht gleich Höchstleistungen vollbringen, wenn du dich lieber langsam steigern möchtest. Trotzdem bedeutet regelmäßige Bewegung eine stärkere Beanspruchung für deinen Körper. Die Muskeln sollen wachsen und die Knochen sollen stabiler werden. Du kannst deiner täglichen Nahrung zusätzlichen Mehrwert verleihen, wenn du deinen Knochen mit FOREVER CALCIUM® die perfekte Aufbauformel lieferst.
FOREVER NATURE-MIN® versorgt dich dabei zusätzlich mit wichtigen Mineralstoffen. Vor allem bei regelmäßigem Sport bist du damit bestens versorgt. Dass bei der ganzen Anstrengung auch Schweiß fließt, ist klar. Lass deine Haut dadurch aber nicht austrocknen. Mit Forever FOREVER ARCTIC SEA® bekommst du ein natürliches Anti-Aging-Produkt, das deinem Körper die nötigen Omega-3-Fettsäuren liefert. Die frische Note aus Zitrone und Limette ist genau richtig nach einem anstrengenden Tag.
Die Schlankmacher-Gemüse sind für deinen Körper perfekt geeignet. Durch die gesunde Ernährung wirst du dich ohnehin viel wacher und leistungsfähiger fühlen, was deinem Workout voll und ganz zu Gute kommt. Mit so einem ausgeglichenen Ernährungsplan ist dein Weg zur Fitness gar nicht mehr so lang und anstrengend. Hab einfach Spaß dabei und freue dich auf ein Lebensgefühl, auf das du nie wieder verzichten möchtest.
GLÜCKLICH MIT BEWEGUNG
Bewegen wir unseren Körper in seinem eigenen individuellen Rhythmus baut er Spannungen ab und
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