DER SOZIALE JETLAG: DAS LEBEN GEGEN DIE INNERE UHR!
Morgens früh aufstehen und ab ins Büro, abends in Partylaune die Stunden mit Freunden bis spät in die Nacht genießen und kurz vorm Einschlafen noch schnell einen Post über den gelungenen Abend auf Instagram posten? Du spürst deine innere Uhr? Kein Wunder! Die Evolution hat uns auf einen bestimmten Rhythmus von Tag und Nacht getrimmt. Die Anforderungen im Job – und zunehmend auch im Privatleben – stören diese innere Uhr. Wissenschaftler sprechen bereits von einem sozialen Jetlag. Wir erklären dir, was sich genauer dahinter verbirgt und was du dagegen tun kannst.
Gesundheitsrisiko sozialer Jetlag?
Der wichtigste natürliche Zeitgeber für deine biologische Uhr ist das Sonnenlicht. Seit Jahrhunderten sind wir darauf getrimmt, bei Sonnenaufgang aufzustehen und nach dem Untergang der Sonne uns zur Ruhe zu begeben. Dein persönlicher Taktgeber ist allerdings deine eigene innere Uhr. Gehörst du eher zu den Lerchen oder zu den Eulen? Es gibt Frühaufsteher und Langschläfer, und davon unabhängig auch Kurz- bzw. Langschläfer.
Wissenschaftler haben festgestellt, dass rund 80 Prozent der Menschen gegen ihre innere Uhr leben. Sie arbeiten also zu Zeiten, in denen ihr Körper eigentlich auf Entspannung programmiert ist. Wenn ihr Körper aktiv sein will, dann müssen sie versuchen, zu schlafen.

Schule beginnt zu früh!
Zwischen sechs und sieben schrillt der Wecker – Schulbeginn ist in den meisten Ländern auf der Welt um acht Uhr. Definitiv zu früh! Teenies werden abends aktiv und sind morgens dagegen häufig müde. Studien belegen, dass ein Großteil der Schüler unter chronischem Schlafmangel leidet. Mit früherem Zubettgehen ist dieses Problem nicht gelöst, denn auch bei Kindern lässt sich die innere Uhr nicht ohne weiteres umstellen.
Schulen in Seattle in Nordamerika haben einen neuen Weg beschritten und den Schulbeginn um 55 Minuten – auf 8.45 Uhr – verschoben. Mit vollem Erfolg: Die Schüler sind wacher, das haben Wissenschaftler der Universität Washington und des Salk Institute for Biological Studies herausgefunden. Das Zubettgehen der meisten Schüler hat sich durch den späteren Schulbeginn nicht nach hinten verschoben, das Klingeln des Weckers allerdings schon. Aus diesem Grund schlafen die Schüler in Seattle seit der Umstellung schlicht mehr. Die Hälfte der Schüler hat durch die Umstellung unter der Woche jede Nacht mindestens sieben Stunden und 24 Minuten Schlaf bekommen. Vor der Änderung lag der Durchschnitt bei sechs Stunden und 50 Minuten pro Nacht. Eine kleine Revolution: Nicht nur die Eltern mussten überzeugt werden, auch der Fahrplan der Schulbusse wurde verschoben. Und vom Sportverein bis zur Musikschule mussten sich sämtliche Mitarbeiter auf neue Anfangszeiten am Nachmittag einstellen.

Schichtarbeit macht auf Dauer krank
Aus wirtschaftlichen und organisatorischen Gründen gibt es in unserer globalisierten Welt Schicht- und Nachtarbeit. Wenn die innere Uhr aber auf Dauer negiert wird, dann ist die Folge Stress. Die Folgen für die Gesundheit und Leistung sind gravierend, so ein Forscherteam der Universität München. Rund 95 Prozent aller Nachtschichtler haben Schlafstörungen. 80 Prozent leiden unter Magen-Darm-Problemen, so die Forscher. Durch die Nichtbeachtung des biologischen Rhythmus entsteht häufig auch ein Leistungsabfall, so passieren auch häufiger Fehler.

24/7 online = Stress
Abends vorm Schlafengehen noch schnell die E-Mails checken? Morgens früh beim Klingeln des Weckers als Erstes wieder online gehen? Rund ein Drittel aller Arbeitnehmer sind allein in Deutschland jederzeit für ihren Chef erreichbar. Das hat Folgen für die Gesundheit und den Stressfaktor.
Wer kurz vor dem Einschlafen noch ins blaue Licht des Bildschirms starrt, der hat häufig eine unruhige Nacht vor sich. Das blaue Licht des Smartphones oder Tablets signalisiert “Hallo wach bleiben”, es ist hell und morgen. Andererseits wollen wir natürlich mit unseren Freunden und Lieben auf der ganzen Welt kommunizieren und lieben die Likes und kurzen Chats.
Fakt ist: Du musst nicht diverse Zeitzonen durchkreuzen, der soziale Jetlag kann dich auch einfach zuhause ereilen. Also: Pflege dich gut.


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Forever daily™
Forever daily™ – Vitamin- und Mineralstoffkombination.
Forever daily™ ist eine optimal abgestimmte Vitamin- und Mineralstoffkombination mit ausgewogenen Extrakten aus Früchten und Gemüse. Für Männer und Frauen jeden Alters geeignet, insbesondere für Best Ager!
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Forever VIT™
Multivitamin-Presslinge zur optimalen Vitaminversorgung.
Forever VIT™ – das sind unsere „Vitamine 2 GO“: Wann immer du dir einen Extraschub an Vitaminen gönnen möchtest – einfach kauen oder lutschen, schnell für zwischendurch. Die leckeren Presslinge schmecken herrlich fruchtig und sehen in Lila auch noch lustig aus. Ganz wichtig: mit dem zahnfreundlichen Birkenzucker (Xylitol) gesüßt, gluten- und laktosefrei, mit dem Kosher-Siegel versehen und bereits auf der Kölner Liste vertreten. Forever VIT™ ist einfach die optimale Nahrungsergänzung.
INFO: Aufgrund der derzeit stark gestiegenen Nachfrage kannst du aktuell maximal 5 Stück dieses Produkts pro Order bestellen.
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Kundenbewertungen
auch sehr leckere Vitaminlutschtabletten
Immer super
Ich bin sehr zufrieden mit dem Produkt. Die VIT Tabletten nehme ich, wenn ich merke ich bekomme Halsschmerzen. Ich esse wenig Obst und Gemüse, deshalb lutsche ich täglich 4-6 Tabletten und ich merke das ich fitter bin.
Super!
Lecker als ?
Diese Vitamine schmecken nicht nur gut, sonder tun mir auch gut. Danke
Ich nehme das Aloe Vera Gel zur Stärkung meines Immunsystems.
Energiespender Einfach ein tolles Produkt
Meine Kinder lieben VIT. Ich werde es definitiv wieder bestellen. Mir ist es zu süß.
gut
Alles ok
Proizvod je odličan.. Brza dostava.
Bin sehr zufrieden ? Danke
?
Dzialanie dokładnie jest takie jak być powinno. Po 3 tygodniach odczuwalna jest poprawa zdrowia..
My daughter love it
Sehr zufrieden, gib sie meinen Kindern immer ab Erkältungszeit und komm super damit hin?
Etwas zu süß die Dinger
Schnell liferung,hammer preis.
Sehr
Sehr zufrieden.
Sehr lecker und ist super fruchtig
Geschmack ist gut, aber ob es hilft meine vitamin Versorgung auszugleichen weiß ich nicht
unentbehrlich
Ich bin sehr zufrieden und werde die Produkte weiterempfehlen
Das Naschen für zwischendurch ?
Ich bin sehr zufrieden
Super Produkt, unentbehrlich!
Ich finde sie etwas zu süß.
Schmecken sehr gut Wirkung gut
Super
Schmecken angenehm.
Perfekt für die Kinder und ganze Familie.
Sehr zufrieden, sehr lecker.
Sehr zufrieden
Bin sehr zufrieden . Nehme es erst kurze Zeit . Schmeckt aber sehr gut
Sehr gut
Die Tabletten sind sehr schmackhaft, und dadurch wurde ein Vitamindefizit während der C9 Tage verhindert. Eine Tablette für die Grundversorgung aller wichtigen Vitamine ist einfach und effektiv.
1A....und 3x am Tag langen auch. ?Aber ob es hilft weiß ich nicht. Aber es hat einiges bewirkt!!! ???
Schmeckt sehr lecker....
Sehr gut,tolle Geschmack
Sehr lecker?
Super
Aloe-Vera-Gel enthalten
Forever Aloe Vera Gel™
Entwickelt von der Weisheit der Natur! Erlebe und genieße die ganze Kraft der Aloe Vera. Enthält 99,7 % reines Aloe-Vera-Gel.
Erlebe und genieße die ganze Kraft der Aloe Vera. Unser Drink enthält 99,7 % reines Aloe-Vera-Gel mit einer frischen zitronigen Note, ist reich an Vitamin C, zuckerfrei und ohne Zusatz von Konservierungsstoffen. Behutsam aus dem Blattmark der Aloe-Vera-Pflanze herausgelöst, gelangen die wertvollen Vital- und Nährstoffe direkt in dein Glas und tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Immunsystem bei.
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Forever Bee Propolis®
Nutze das Wissen der Bienen!
Propolis ist eine harzartige, würzig-riechende Substanz. Sie wird von Bienen zum Schutz des Bienenstocks vor Mikroorganismen, Bakterien und Viren gesammelt. Forever hat dieses Kittharz mit Honig und Gelée Royale in einer innovativen Formel vereint und damit in Bee Propolis das Beste des Bienenstocks für die tägliche Nahrungsergänzung kombiniert.
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Kundenbewertungen
Super,
Toll
Sehr zufriden
Super
Alles in einem
Sehr zufrieden
Ich nehme das Aloe Vera Gel zur Stärkung meines Stoffwechsels.
Nicht schlecht !
Ja
Sehr zufrieden
Gut
Großartig! Gerade in der dunklen Jahreszeit alle wichtigen Vitamine. Einfach perfekt und eine tolle Ergänzung.
Zufrieden mit bester Qualität.Hält was es verspricht.Schnelle Lieferung.Mein Hautbild und meine Haare haben sich zum Vorteil entwickelt.Danke.
Super
Sehr gut
Sehr gutes Produkt , bekommt mein Hund
Bekommt meinem Hund sehr gut
Super
Rundum für den Tag
hervorragent
Bin immer wieder zufrieden
Wir nehmen es seit Monaten mit der ganzen Familie und liebes dieses Produkt ?
Ich bin sehr zufrieden damit . Immer wieder gerne
Sehr gut
Super Nahrungsergänzung,möchte nicht mehr darauf verzichten.
Super !
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Super!
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Sehr
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Sehr lecker und ist super fruchtig
Geschmack ist gut, aber ob es hilft meine vitamin Versorgung auszugleichen weiß ich nicht
unentbehrlich
Ich bin sehr zufrieden und werde die Produkte weiterempfehlen
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Ich bin sehr zufrieden
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Ich finde sie etwas zu süß.
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Super
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Sehr zufrieden, sehr lecker.
Sehr zufrieden
Bin sehr zufrieden . Nehme es erst kurze Zeit . Schmeckt aber sehr gut
Sehr gut
Die Tabletten sind sehr schmackhaft, und dadurch wurde ein Vitamindefizit während der C9 Tage verhindert. Eine Tablette für die Grundversorgung aller wichtigen Vitamine ist einfach und effektiv.
1A....und 3x am Tag langen auch. ?Aber ob es hilft weiß ich nicht. Aber es hat einiges bewirkt!!! ???
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