WELCHER AUFSTEHTYP BIST DU?
Zerknautscht oder quietschfidel: Wusstest du, dass dein morgendlicher Rhythmus beim Aufstehen schon bestimmt, wie dein Tag wird? Ungünstige Rituale und Abläufe können dafür sorgen, dass du dich regelmäßig kraftlos und schlapp durch den Alltag quälst. Dieser sogenannte „soziale Jetlag“ entsteht dann, wenn dein Schlaf- und Biorhythmus nicht zu deinen Lebensgewohnheiten passt. Erkenne jetzt deinen Aufstehtyp, die optimale Aufstehzeit und optimiere deine Abläufe mit ein paar kleinen Tricks. So kommst du mit mehr Leichtigkeit und Power aus dem Bett und durch den Tag!
Gääähn: Der Frühtyp
Du lebst nach dem Motto: Der frühe Vogel fängt den Wurm? Der Frühtyp unterteilt sich in drei Formen: Der extreme Frühtyp schläft ca. von 21 Uhr bis 5 Uhr in der Früh. Der moderate von 22 Uhr bis 6 Uhr und der späte Frühtyp von 23 bis 7 Uhr. Verschiebt sich diese Zeit nach vorne, dann fühlt sich der Frühtyp schnell ausgelaugt oder fällt in ein Mittagstief. Die höchste Leistungsfähigkeit beim Frühtyp ist vormittags und von 15 bis 18 Uhr. Kinder und Rentner gehören oftmals zu den Frühtypen.
Tipps für den Frühtyp:
Du bist der Frühtyp und manchmal läuft deine Lebensplanung dem zuwider? Dann stelle deine morgendlichen Rituale entsprechend um: Kannst du Zeit sparen, indem du deine Kleidung am Abend vorher rauslegst und deine Tasche bereit stellst? Bevor du aufstehst, ist es wichtig auch mental in deinem Tag anzukommen. Bleibe im Bett liegen und denk darüber nach, was dich erwartet. Stelle dir schöne Erlebnisse und Belohnungen in Aussicht und freu dich jetzt schon darauf, entspannt durch den Tag zu kommen.
Entspannt: Der Normaltyp
Ein Großteil der Menschen sind Normaltypen, was den Aufstehtyp angeht. Dieser schläft von 0 bis 8 Uhr und kommt in der Regel nur schwer in Gang. Die Zeit am Morgen scheint zu kurz zu sein und obwohl man vielleicht sogar gute acht Stunden geschlafen hat, klingelt der Wecker einen so manches Mal direkt aus der Tiefschlafphase.
Tipps für den Normaltyp:
Für den Normaltypen, der sich häufig unausgeschlafen und müde fühlt, sind Rituale am Morgen das A und O beim Aufstehen. Die erste Energie tankst du schon mit leichten Schwimm- und Ruderbewegungen, die deinem Körper Impulse zum Aufwachen schicken. Dann geht es ab ins Badezimmer und du zelebrierst deine Beauty-Rituale. Den faden Geschmack putzt du mit FOREVER BRIGHT® im Nu aus dem Mund. Die sanfte Zahncreme mit Aloe Vera pflegt die Mundschleimhäute und verleiht dir ein strahlend-weißes Lächeln. Anschließend verleihst du dir Frische mit dem FOREVER ALOE EVER-SHIELD®, dem pflegenden Deo-Stift mit Aloe Vera, ohne schädliches Aluminium – du wirst dich jeden Tag wie neugeboren fühlen.
Nachteulen: Der Spättyp
Der Spättyp geht auch ganz ohne Party jeden Abend spät ins Bett und schläft bis in den Vormittag hinein. Der frühe Spättyp schläft von 1 bis 9 Uhr, der moderate Typ von 2 bis um 10 und die richtigen Nachteulen schaffen es sogar von 3 bis um 11 Uhr mittags zu schlafen. Der Spättyp leidet unter der Woche besonders unter frühen Terminen und Arbeitsschichten. Rote Augen und fahle Haut sind die Folge.
Tipps für den Spättyp:
Bist du der Spättyp, dann brauchst du morgens einen effektiven Power-Kick um in Gang zu kommen! Verschiebe deine Körperpflege nicht in den Abend, sondern nimm in der Früh eine aktivierende Dusche. Mit dem FOREVER ALOE-JOJOBA SHAMPOO bringst du den belebenden Duft der Aloe Vera und die regenerierende Pflegekraft von Jojoba in dein Badezimmer. Schlaffes, sprödes Haar wird mit den kraftvollen Inhaltsstoffen vitalisiert und nachhaltig gepflegt. Die ALOE-JOJOBA CONDITIONER Spülung ergänzt deine Haarpflege. Aloe Vera und optimal zusammengesetzte Öle verleihen deinem Haar Spannkraft, Volumen und Geschmeidigkeit. Frischer und energiereicher kann dein Tag gar nicht starten!
IM SCHLAFEN LERNEN: ENTSCHEIDEND IST DER SLOW-WAVE-SLEEP!
Träumst du auch davon neues Wissen, Sprachen und Informationen mühelos ...
DER PERFEKTE START IN DEN TAG
Der perfekte Start in den Tag hebt deine Stimmung und lässt dich leistungsfähiger werden.