ALLES NEU MACHT DER MAI – ROUTINEN FÜR EIN STARKES ANTI-AGING-PROGRAMM

Im Frühling erwacht die Natur zum Leben, alles blüht und grünt. Doch gleichzeitig werden wir alle älter: vielleicht zeigen sich die ersten grauen Haare oder die ersten Fältchen an den Augen und vielleicht knirscht es auch schon an Stellen, wo früher alles wie geschmiert lief? Wir können zwar den Prozess des Älterwerdens nicht aufhalten, aber wir können ihn begleiten und verlangsamen. Das klappt zum Beispiel mit einem gesunden Lebensstil, ausgewogener Ernährung und viel Sport und Bewegung. Aber auch entspannende Wellness-Einheiten und eine sorgfältige Hautpflege mit der INFINITE BY FOREVER™ (Art. 553) Serie halten dich jung.

Anti-Aging-Routinen, die wirklich einen Unterschied machen

Wir empfehlen: diese Routinen lassen dein Anti-Aging-Programm mühelos werden! Integriere sie einfach in deinen Alltag und lasse sie zur Gewohnheit werden. So könnte zum Beispiel ein perfekter Anti-Aging-Tag aussehen.

Nach dem Aufwachen: Meditieren 

Stress lässt dich alt aussehen, und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Deswegen zielt der erste Tipp gegen das frühe Älterwerden darauf aus, Stress zu vermeiden. Bewältige deine Konflikte mit mehr Entspannung und finde deine innere Balance. Das sagt sich natürlich sehr leicht, doch mit einer Meditationsroutine kannst du diese große Aufgabe Schritt für Schritt angehen. Meditation macht den Kopf frei, hilft, sich auf das Wesentliche und das Gute zu besinnen. Nimm dir also jeden Morgen nach dem Aufstehen 10-15 Minuten Zeit für eine Mediation und nach einiger Zeit werden sich schon die ersten Erfolge einstellen.

Baue Sport und Bewegung in deinen Tag ein 

Bewegung ist ein wichtiger Teil einer gesunden Lebensführung. Der Forschung zufolge kann Sport einer Reihe von Erkrankungen vorbeugen, etwa Herz- und Kreislauferkrankungen, Osteoporose und Demenz. Entwickele deine eigene Sport-Routine, die dir Spaß macht und gut tut: Yoga und Pilates, eine Runde Joggen um den See oder eine Runde Inliner-Fahren. Sport macht zufrieden, powert dich aus und schenkt dir gerade deswegen neue Energie. Und natürlich sorgt er dafür, dass du deine schlanke Linie behältst. Denn Übergewicht ist ein echter Faktor für schnelles Altern.

Schütze deine Haut

Ein Hauptfaktor für schnelles Altern: Du setzt deine Haut ungeschützt der Sonne aus. So entstehen Pigmentflecken und Falten. Freie Radikale sind hier die Bösewichte, jene Sauerstoffverbindungen, die als Abfallprodukte des eigenen Stoffwechsels entstehen, aber eben auch durch äußere Einflüsse wie zu viel Sonnenlicht. Creme dich deswegen regelmäßig ein, wenn du im Freien unterwegs bist. Perfekten Schutz bietet dir die ALOE SUNSCREEN (Art. 617) mit Lichtschutzfaktor 30. Sie schirmt dich von UVA- und UVB-Strahlen ab: Ihr Zinkoxid bietet einen natürlichen Schutz, Aloe Vera und Vitamin E versorgen die Haut mit Feuchtigkeit und allem, was sie braucht. Gerade Vitamin E gilt als echter Radikal-Fänger.

Wasser marsch!

Trinken ist super wichtig für deinen Körper und für ein gesundes Älterwerden. Stilles Wasser und Kräutertees sind optimal, um dich mit Flüssigkeit zu versorgen. Von Alkohol solltest du eher Abstand nehmen.

Hab‘ Spaß!

Wer sich gut fühlt, bleibt jung! Deswegen: Trau dich etwas, zieh dich an, wie es dir gefällt, und lebe deinen Stil! Jugendlichkeit kommt schließlich auch von innen.

F(r)isch auf den Teller

Zum Abendessen kommt einmal in der Woche Seefisch auf den Teller. Er ist gesund und hat ordentlich Anti-Aging-Power: Vitamin B12 zum Beispiel pusht die Erneuerungen der Zellen. Die Kraft des Meeres vereint auch FOREVER ARCTIC SEA® (Art. 376) als perfektes Anti-Aging-Produkt - für Herz und Hirn. Die essentiellen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren kann der Körper nicht selbst herstellen und auch die Aufnahme über das Essen ist nicht immer einfach. Deswegen steckt FOREVER ARCTIC SEA® voller hochgereinigter, essentieller Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA aus Kabeljau, Lachs und Sardellen.

Pflege-Routine vor dem Schlafen gehen

Wichtig fürs Anti-Aging: Eine sorgfältige Pflege deiner Haut. Schminke dich abends unbedingt ab. Ein sanftes Peeling einmal die Woche reinigt die Haut und entfernt abgestorbene Schüppchen. Perfekt für eine rundum satte Pflege sind die Produkte der INFINITE BY FOREVER™ (Art. 535) Serie. Sie stellt die Feuchtigkeitsbalance der Haut wieder her, die mit dem Alter abnimmt, und schirmt vor externen Einflüssen wie Umweltverschmutzungen ab. Deine Haut wird elastischer und gewinnt einen gesunden Schimmer. Fältchen kann vorgebeugt werden – und das alles mit natürlichen Inhaltsstoffen und der Kraft der Aloe Vera.

Ab ins Bett! 

Wer nicht schneller als unbedingt nötigt altern will, braucht einen gesunden und vor allem ausreichend Schlaf. Deswegen: Ab ins Bett – idealerweise immer zur gleichen Zeit, den der Rhythmus tut deinem Körper gut. Leg‘ vor dem Schlafengehen dein Handy weg – der Blick auf den Bildschirm vor dem Einschlafen ist nicht entspannend. Nach einer angenehmen Nacht mit tiefem Schlaf kannst du am nächsten Morgen wieder voll durchstarten.

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