DÜNGER FÜRS GEHIRN ODER WARUM GEHEN SCHLAU MACHT

Dein Gehirn funktioniert wie ein Muskel

Es klingt so einfach wie genial: Gehen ist der Dünger für dein Gehirn. Dabei ist dein Denkorgan so formbar und vor allem trainierbar wie ein Muskel. Während du dich bewegst, vernetzt sich dein Gehirn und neue Synapsen bilden sich. Das ist auch der Grund, weshalb Kinder deutlich schneller und einfacher lernen als Erwachsene – sie bewegen sich mehr. Herumtollen und toben bewirkt, dass der Botenstoff Dopamin die Synapsen stärkt, die dann daran mitwirken, dass du dir Dinge besser merken kannst und konzentrierter bist. Das macht nicht nur geistig fitter, sondern hilft auch mehr aus dem Bauch heraus zu entscheiden, denn beim Sitzen nutzt man vor allem die „logische“ Gehirnhälfte.

Dünger fürs Gehirn

Eine aktuelle Studie der Uni Zürich belegt, dass ältere Erwachsene während des Walkens leichter Informationen aufnehmen, als in Ruhe am Schreibtisch sitzend. Das Fazit der Forscher: Bewegung wirkt sich positiv auf das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit des Menschen aus – über Bewegung lässt sich Leistung steigern. Probier es einfach mal aus!

Unterstütze deine Gedächtnisleistung mit deiner Ernährung

Nicht nur Bewegung ist ein super Helfer in Sachen Gedächtnis – mit deiner Ernährung kannst du auch einen wichtigen Teil dazu beitragen. Unsere Tipps für dein Brainfood:

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind nicht nur für die Herzgesundheit ein Muss, sondern spielen auch in deinen Gehirnzellen eine wichtige Rolle. Sie sorgen dafür, dass Signale im Gehirn besser übertragen werden können und stärken so die Merk- und Erinnerungsfähigkeit. Omega-3-Fettsäuren stecken vor allem in fettem Fisch, Nüssen und hochwertigen Ölen. Perfekt ist auch das hochdosierte FOREVER ARCTIC SEA®, dass natürliche Omega-3-Fettsäuren hochdosiert in optimierter Form zur Verfügung stellt. Die Kapseln sind dank ihrer einzigartigen Zusammensetzung leicht verdaulich und können so genau dort wirken, wo sie gebraucht werden.

Vitalstoffe

Dein Gehirn braucht ebenso wie der Rest deines Körpers ausreichend Vitamine und Mineralstoffe, damit es gut funktionieren kann. Gerade in stressigen oder angespannten Lebenssituationen, leidet das Gehirn am schnellsten unter einer Mangelversorgung mit Vitaminen. Achte neben einer ausgewogenen Ernährung auf zusätzliche Energiespender wie FOREVER BEE POLLEN™. Mit wertvollen Eiweißstoffen helfen sie gegen Müdigkeit und Schlappheit. Zusätzlich gönnst du dir mit FOREVER B12 PLUS™ ein Power-Package aus Folsäure und Vitamin B12. Die ideale Nährstoff-Kombination sorgt für einen wachen Geist und unterstützt alle Wachstumsprozesse.

Energiekicks

Wenn du dich körperlich und geistig verausgabst, brauchst du einen natürlichen Energiekick, der dich nicht belastet. Fülle deine Energiespeicher mit den ARGI+™ STICKS nach einem langen Tag wieder auf. Die wertvolle Aminosäure L-Arginin hilft bei der Regeneration und ist für ambitionierte Sportler ein Muss nach dem Training.

Nie wieder den Autoschlüssel verlegen oder ein Date vergessen: Mit unseren Tipps – dem Dünger fürs Gehirn – kein Problem. Viel Spaß beim Gehirnjogging wünscht dir Forever!