Für viele ist der Sommeranfang eine Initialzündung. Bei angenehmen Temperaturen und viel mehr Stunden mit Tageslicht fällt es uns allen leichter, gesunden Hobbies nachzugehen. Ob Joggen, Radfahren, Cross-Fit oder Schwimmen: jetzt ist es besonders günstig, den Körper regelmäßig zu fordern, die Figur in Form zu bringen und mit Spaß und Enthusiasmus gesund zu leben. Auch die sommerliche Kost trägt dazu bei, das Wohlbefinden zu steigern und den Organismus zu stärken. Gemüse, Obst, frische Säfte und leichte, sommerliche Speisen wecken die Lebensgeister, die sich während des Winterschlafs unter einer stabilen Körperfettschicht zurückgezogen haben.

Bei großer Hitze nicht übertreiben

Gerade im Sommer kann die positive Energie, die wir durch das aktive Leben an der frischen Luft bekommen, schnell auch mal in Leichtsinn umschlagen. Vor allem dann, wenn es richtig heiß ist und du dennoch dein Training durchziehen willst. Daher gilt die Faustregel: Bei über dreißig Grad solltest du maximal leicht trainieren, die Einheiten nicht konsequent nach Plan durchziehen, unabhängig von der Außentemperatur. Denn die große Hitze in Verbindung mit hoher Luftfeuchtigkeit belasten den Körper auch schon, ohne dass er sich sportlich betätigt. Jetzt ist es sinnvoll, die Trainings- und Aktiv-Stunden in die kühleren Morgen- oder Abendstunden umzulegen. Lässt sich der Tageszeitplan partout nicht verändern, solltest du an besonders heißen Tagen tatsächlich auf Schwimmen umstellen. Oder du ziehst dich in die kühle Atmosphäre eines klimatisierten Fitness-Studios zurück.

Mit Überhitzung ist nämlich keineswegs zu spaßen: Das laugt den Körper bis an die Erschöpfungsgrenze aus und es kostet dich viele Tage der Regeneration.

Ganzheitliches Wohlbefinden durch wertvolle Vitalstoffe

Wenn du also das Sportprogramm erfolgreich gestartet hast und der Kühlschrank mit gesunden, regionalen und natürlichen Produkten gefüllt ist, hast du die wichtigsten Hürden genommen. Allerdings kannst du deine persönliche Vitalkur jetzt noch effektiver unterstützen, wenn du dir durch ausgeklügelte Nahrungsergänzung alle wichtigen Nährstoffe zuführst, die gerade jetzt während und nach der Umstellung deiner Lebensgewohnheiten besonders wichtig sind. Von Forever gibt es beispielsweise die Komplettpakete für den Start ins bessere Leben: Forever F15™. Das Paket Beginner beinhaltet alles für die Start- und Umstellungsphase. Neben Shakes, Gels und Präparaten zur ausgewogenen Ernährung sind im Paket auch Wochenpläne enthalten, die dir dabei helfen, deine Tages- und Wochenziele einfacher zu erreichen. Die Pakete Intermediate und Advanced sind dann mit einem intensiven Trainingsprogramm eine wertvolle Hilfe, wenn du dein Wunschgewicht bereits erreicht hast, es aber auf jeden Fall halten möchtest. Kostenlos und ganz persönlich sind dein digitaler F.I.T. Workout- und Ernährungsplan. Unterstützt wirst du auf deinem Smartphone, Tablet oder PC rund um die Uhr. Die beste Motivation für einen gesünderen Lebensstil sind die vorbereiteten Trainingseinheiten und einfache Dosierungen.

Den Schlendrian eindämmen und planvoll vorgehen

Wichtig für das neue Lebenskonzept ist auf jeden Fall, die Sache nicht zu verbissen anzugehen. Natürlich darf und wird es Tage geben, an denen du über die Stränge schlägst und Ernährungstabus brichst oder das Training sausen lässt. Das ist völlig normal und gehört schließlich zu einem Leben, das Spaß macht. Denn wer will schon beim runden Geburtstag der besten Freundin an Rohkost knabbern und mit einem Glas Kräutertee anstoßen? Aber ein bisschen Disziplin gehört natürlich trotzdem dazu. Nutze die Hilfsmittel von Forever und mache dir dein Leben einfacher und gesünder.

Jetzt heißt es nur noch: Wann fange ich an?

Nimm dir die Unterstützung, die dir guttut und suche dir einen festen Tag als Startdatum für dein persönliches Fitnessprogramm aus. Und du wirst schon in ein paar Tagen Veränderungen am Körper registrieren, die dir deutlich zeigen, dass du auf einem guten Weg bist. Freu dich auf bisher ungeahnte Glücksgefühle!