VOLL ENTSPANNT:
HOT YOGA

Was für Aussichten: in einer herrlich warmen Umgebung sich bewegen und gleichzeitig entspannen. Kein Wunder, dass der neue Trendsport Hot Yoga immer mehr Anhänger findet. Was verbirgt sich wirklich hinter Hot Yoga? Bei angenehmen Temperaturen werden Muskeln gelockert, Ausdauer trainiert und ganz nebenher bekommt man einen wunderbaren Teint. So entspannend Hot Yoga auch ist, sollte man ein paar Regeln beachten, um den Trendsport gut vorbereitet auszuüben. Dazu gehört die optimal unterstützende Ernährung, als auch die wichtige Pflege danach.

Hot Yoga bietet die perfekte Mischung aus Workout und Sauna 

Schwitzen für den Traumbody: Hollywoods Schönheiten machen es schon lange vor und auch in Deutschland entstehen immer mehr Yoga Studios, die sich auf Hot Yoga spezialisiert haben. Die berühmte Yoga-Methode wurde von Bikram Choudhury, einem der bekanntesten Yogameisterder Welt gegründet und startet seitdem seinen Erfolgslauf rund um den Globus. In eigens dafür eingerichteten Studios wird ein Raum auf über 35°C aufgeheizt, um darin die Yogastunde abzuhalten. Durchgeführt werden 26 klassische Körperübungen kombiniert mit Atemübungen, die aufeinander aufbauen und Beweglichkeit und Kraft optimal fördern. Die unterschiedlichen Yogaposen ermöglichen gleichmäßige Beanspruchung und die sanften Übergänge vermeiden eine Überstrapazierung.
Durch die Hitze strengt der Körper sich zwar mehr an, ermöglicht aber lockere Muskeln und Sehnen und bietet damit eine ungewohnte Elastizität. Dadurch entfallen auch Aufwärmübungen, denn das Verletzungsrisiko ist minimal. Das Besondere an Hot Yoga ist sicherlich, dass es eine gewisse Akklimatisierungsphase braucht, bis man sich an die Temperatur gewöhnt hat. Auch hier gilt: je häufiger, desto besser. Am Ende wirst du über spürbar mehr Ausdauer und Durchhaltevermögen verfügen. Während der Yogastunde merkst du bereits, wie sich ein positiver Trainingseffekt einstellt: der Körper reinigt sich durch das Schwitzen und die Muskeln kommen bis an ihre Belastungsgrenzen.

Versteht sich von selbst: Ein Deo sollte natürlich vor jeder Hot-Yoga-Stunde unbedingt zum Einsatz kommen! ALOE VERA-SHIELD® ist ein besonders milder Deostift ohne Alkohol, ein Deo ohne Aluminiumsalz. Mit viel Aloe Vera ist unser Deo auch für empfindliche Haut besonders gut geeignet und dennoch äußerst zuverlässig in der Wirkung.

Mit der richtigen Ernährung den Körper weiter unterstützen 

Durch das Schwitzen fühlt man sich gereinigt und nach der Yogastunde – in der Regel 90 Minuten – mit neuer Energie aufgeladen. Um diesen Effekt zu unterstützen, sollte vor der Stunde nicht zu schwer und fetthaltig gegessen werden und während des Trainings immer eine Flasche Wasser parat sein.  Wie bei der Sauna gilt hier auch nach dem Training die ausgeschwitzten Mineralstoffe schnellstmöglich mit einer ausgewogenen Mahlzeit wieder zuzuführen. Leichte Salate und gesunde Vollkornprodukte helfen dem Körper beim Reinigungsprozess, ohne zusätzlich noch zu belasten.
Der typische Sauna-Effekt, nämlich weiche Haut und freie Poren stellt sich unmittelbar nach der Dusche ein. Daher sollte auf eine entsprechend reichhaltige Körperpflege geachtet werden. Mit der ALOE HEAT LOTION versorgst du deine Haut mit zusätzlichen wertvollen Nährstoffen und viel Feuchtigkeit, was besonders nach dem Sport ein Muss ist. Die pflanzlichen Inhaltsstoffe entspannen zusätzlich und regen die Durchblutung an. Ähnlich wirkt das ALOE MSM GEL von Forever: Es bildet dank der besonderen organischen Schwefel-Verbindung eine Substanz, die besonders für Sportler zur Stärkung von Gelenken und Bindegewebe genutzt wird. Die bei einer Hot Yoga-Session beanspruchten Füße freuen sich über einen kühlenden Umschlag mit dem ALOE MSM GEL. Leidet deine Haut vielleicht ein wenig unter der Hitze, deshalb solltest du unbedingt im Anschluss eine rückfettende Creme bevorzugen. Die ALOE PROPOLIS CREME ist ideal für trockene und gereizte Haut und unterstützt mit reiner Aloe-Vera, Vitaminen und Kamille die Regeneration.

Mache Hot Yoga zum Highlight in deinem Workout und genieße die positive Wirkung auf deinen Körper. Dank der reichhaltigen Pflege mit den Aloe Vera-Produkten von Forever, wirst du mit der Sonne um die Wette strahlen! 

 

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