DEIN KIT FÜR SCHNELLE POWER - IMMER DABEI

Unser Alltag ist fordernd – im Job musst du Höchstleistung bringen und dann auch noch für die Familie da sein. Das raubt Energie, verlangt nach guten Nerven und bringt dich oft bis in den Grenzbereich. Dasselbe gilt für sportliche Aktivitäten. Bei langen Touren zum Wandern, mit dem Mountainbike oder dem Rennrad und bei anderen sportlichen Freizeitaktivitäten droht zwischendrin immer mal wieder die „Unterzuckerungs-Falle“. Wir kennen das. Auf einmal geht die Energie weg, der Körper beginnt zu zittern und das Gehirn schaltet auf Sparbetrieb. Um diese Situationen schnell in den Griff zu bekommen brauchst Du Muntermacher, die schnell zur Hand sind und dich in wenigen Minuten mit frischer Energie versorgen.

Gesunde Energie tanken und den ganzen Tag durchhalten

Ob im Büro, beim täglichen Workout oder beim Familienausflug am Wochenende. Schnelle Energiezufuhr solltest du immer dabeihaben, allem voran ausreichend Getränke. Denn unabhängig vom Wetter und den Temperaturen braucht der Körper Flüssigkeit über den ganzen Tag verteilt. Am besten zu verarbeiten sind leichte Saftschorlen, Wasser und Tee. Die fordern dem Organismus keine Anstrengung für die Verarbeitung ab und werden dem Körper auf direktem Wege als Erfrischung zur Verfügung gestellt. Auch Obst gehört ins „Marschgepäck“. Äpfel, Orangen, Bananen, oder Trauben, am besten Obstsorten, für deren Verzehr du kein Zubehör benötigst.

Ebenso schnell frischen leckere Vollkornsandwiches die Energiereserven auf. Günstig für den Belag sind leichtverdauliche pflanzliche Aufstriche. Auch Frischkäse garniert mit Tomaten oder Gurken sind eine gute Alternative. Solche Sandwiches versorgen den Körper nachhaltig mit Energie. Weniger geeignet sind fettlastige Beläge aus Wurst oder fette Käsesorten. Sie belasten den Verdauungstrakt und stellen ihre Energie erst mit zeitlicher Verzögerung zur Verfügung. Was auch in den Verpflegungsrucksack oder die Arbeitstasche gehört, sind „Motivationsspritzen“. Also gesunde Riegel, Nüsse oder Süßigkeiten in kleinen Verpackungen, die jeder mag und die dem Körper schnell Glukose zuführen.

Viele kleine Portionen sind der richtige Weg

Ob im Arbeitsalltag oder auf Erlebnistour: Als Faustregel gilt, nicht zu warten bis die Hungerattacke oder der Energieabfall kommen. Am sichersten hältst du dein Energielevel auf einem gleichbleibenden Niveau, wenn du regelmäßig kleine Verpflegungspausen einlegst und den Körper so kontinuierlich versorgst.

Warten, bis die Energie weg ist, um dann in großen Mengen Nahrungsmittel zuzuführen, ist der falsche Weg. Denn der ausgelaugte Körper, der plötzlich mit einer großen Menge Nahrung überrascht wird, braucht viel Energie, um diese zu verarbeiten. Das Resultat ist denn wieder mangelnde Energie – sprich: Du wirst müde.

Du brauchst schnelle Energie? Unsere Tipps: FOREVER FASTBREAK™ heißt der Riegel, der den Körper in stressigen Phasen im Büro oder auf dem Gipfel mit hochwertigem Eiweiß, sättigenden  Ballaststoffen und wertvollen mehrfach ungesättigenden Fettsäuren versorgt und für eine schnelle Auffrischung der Reserven sorgt. Der Power-Snack ist außerdem reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Was willst du mehr?

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Gut gerüstet in den Tag gehen, das erspart dir Energieverlust, Schlappheit und mangelnde Motivation. Für Tage voller Aktivität und Zufriedenheit. Und für mehr Spaß am Leben.

WELCHE ENERGIELIEFERNDEN NÄHRSTOFFE GIBT ES?

KOHLENHYDRATE, FETTE und EIWEISSE sind energieliefernde Nährstoffe, liefern dem menschlichen ...

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