TIPPS GEGEN DEN MONDAY BLUES
Wusstest du, dass 85 Prozent aller Beschäftigten regelmäßig an einem Montag eine kleine Mini-Depression durchleiden? Die aufmunternden Worte durch Radio und Social Media, die einen bis zum Freitag durchhalten lassen sollen, tragen dazu sicherlich ihren Teil bei. Aber warum ist das eigentlich so und was genau kann man gegen den Monday Blues tun? Wir haben für dich recherchiert und geben dir die besten Tipps für deinen Montagmorgen.
Ist am Montag ist der Morgenfrust vorprogrammiert?
Was, so früh klingelt der Wecker? Wer am Wochenende etwas mehr Schlaf bekommen hat, dem fällt das Aufstehen in der Früh nochmal so schwer. Der Grund ist für viele nicht nur weniger Schlaf, sondern auch die generell trübe Aussicht auf den kommenden Tag, die Beine und Arme schwer werden lassen. Jetzt brauchst du einen natürlichen Verbündeten, der dir im wahrsten Sinne des Wortes die Augen öffnet: FOREVER BEE POLLEN™ schenken dir mit Eiweissstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen nachhaltig Energie und können so helfen, Tiefs zu umschiffen. Gönn dir den Allrounder der Bienen und starte kraftvoll in den Tag.
Eine positive Einstellung ist die beste Prävention
Wusstest du, dass laut Krankenkassen-Umfragen nahezu jeder fünfte Beschäftigte in Deutschland innerlich bereits gekündigt hat? Das liegt vor allem daran, dass wir seit Neandertaler-Zeiten darauf programmiert sind, dass Arbeit auch Anerkennung und Wertschätzung bringt. Fehlt diese, fühlst du dich automatisch nicht mehr wohl im Job. Wer keine Motivation für seine Arbeit hat, der wird sich dem Monday Blues nochmal so häufig hingeben. Versuche also mit positiven Gedanken den Tag zu beginnen – auch wenn es vielleicht nur die netten Kollegen oder der sympathische Chef ist. Übrigens: Die freuen sich garantiert über eine Runde FAB – FOREVER ACTIVE BOOST™. FAB ist unser erfrischendes Getränk mit Guarana, Aloe Vera, einer Kombination aus einer einzigartigen Kräutermischung und Koffein. Die Vitamine B6 und B12 tragen bei zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.
Weg mit dem Blues – her mit den Dance-Hits!
Jeder Dritte wendet diesen Tipp bereits mit Erfolg an: Starte den Morgen nicht mit den schlimmsten Nachrichten vom Wochenende, sondern erhalte dir noch ein bisschen die Ausgeglichenheit aus deiner Freizeit. Lege auf dem Weg zur Arbeit deine Lieblingsmusik ein und tanze einfach drauflos, wenn es dir hilft. Durch die Bewegung bildet dein Gehirn Endorphine und beim Musikgenuss kommen automatisch schöne Erinnerungen hoch, die dann deine Laune für den Tag prägen werden. Die Initialzündung für diesen Feelgood-Moment gibt dir vorher noch FOREVER FASTBREAK™, der Proteinriegel für schnelle Power.
Du bist wichtig, wetten?
Stell dir doch zwischendurch mal die Sinnfrage: Entspricht dein Job deinen Stärken und kannst du dich da wirklich entfalten? Und vor allem: Welchen Sinn hat deine Arbeit: Hilfst du anderen Menschen bei irgendwas oder welche Rolle in der Produktionskette erfüllst du? Wage den Blick über den Tellerrand, erkenne wie du dich mit deiner Arbeit identifizieren kannst. Das erleichtert den Einstieg in die Arbeitswoche und baut dich am Montag wieder richtig auf!
Aktiviere dein Belohnungssystem
Nutze die wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Evolutionsbiologie und sorge dafür, dass du in der Gruppe der Neandertaler wieder willkommen bist. Nein, damit meinen wir natürlich nicht deine Arbeitskollegen – sondern die einfache Verknüpfung zwischen Wertschätzung und Belohnung im Gehirn. Fühlst du dich anerkannt und geliebt, dann aktiviert sich deine Belohnungs-Region im Gehirn und schüttet Glückshormone aus.
Unser Tipp für mehr Wertschätzung im Beruf: Tue Gutes und sprich darüber. Zeige deine positiven Arbeitsergebnisse und lass andere davon profitieren.
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