COME SUPERARE LA STANCHEZZA POMERIDIANA

Conosci la sensazione di stanchezza che ti assale dopo pranzo? Per molte persone, una pausa pranzo è parte del proprio lavoro quotidiano e, nonostante spesso questa venga associata alla carenza di sonno, beh, non è cosi, non ha niente a che fare con quante ore di sonno abbiamo dormito durante la notte. 

L’orologio biologico interno del tuo corpo ha una naturale tendenza ad avere un calo di prestazioni sia fisiche che mentali proprio attorno a mezzogiorno. Questo non può essere evitato, ma sapientemente ingannato! Abbiamo quattro consigli imbattibili su come anticipare la pausa pranzo e rimanere produttivi. E chissà – forse otterrai una fine giornata anticipata in ricompensa?

Si al caffè, ma non dopo pranzo

L’espresso dopo pranzo è la norma per molta gente, ma devi spere che non ha alcun effetto sulla performance. Scegli invece una bevanda sana ed energizzante: acqua tiepida e limone. In un bicchiere d’acqua aggiungi il succo di mezzo limone e addolciscilo a piacere con un cucchiaino di FOREVER BEE HONEY. Acqua e limone hanno un alto contenuto di vitamina C, calcio, vitamina A e ferro. Ha un effetto antibatterico e aiuta efficacemente contro l’acidosi causata dalle cattive abitudini alimentari. Un piccolo consiglio: bere molto mantiene l’approvvigionamento energetico del corpo anche quando si è in movimento. Almeno 1,5 litri d’acqua o di tè non zuccherati ti mantengono in forma ed efficiente.

Deve essere leggero e sano

Che impanata e patatine fritte, polenta e spezzatino & co. causano sonnolenza, lo avrai di sicuro già sperimentato sulla tua pelle. Pasti pesanti e ricchi di carboidrati gravano sullo stomaco e limitano l’attività delle cellule cerebrali. Pasti particolarmente ricchi di grassi creano un duro lavoro per lo stomaco e la digestione – e per la tua pausa pranzo. Investi i tuoi soldi in pasti leggeri, freschi e sani a pranzo, che abbiamo un buon apporto di proteine. Uno studio dell’Università Britannica di Cambridge ha scoperto che le proteine stimolano proprio le cellule che rilasciano le sostanze messaggere della veglia. In particolare, gli alimenti ricchi di proteine sono il pesce, il pollame, i legumi e il tofu. Sei pronto per un pasto migliore adesso? Che ne diresti di un TARTARE DI SALMONE ALL’ AVOCADO? Oppure di una rinfrescante INSALATA CON ANGURIA? Buon appetito!

Interrompi il lavoro prima di aver finito

Fai prima una pausa e poi termina il lavoro! Questo ti suona impossibile? Eppure funziona! Il cosiddetto “effetto Zeigarnik” che prende il nome dalla sua scopritrice, la psicologa lituana Bluma Zeigarnik, dice che si ricordano i compiti incompiuti meglio di quelli completati. Quindi, se interrompi il tuo lavoro poco prima della fine e poi fai una pausa pranzo, sarai in grado di continuare a lavorare in modo più mirato e motivato. Puoi ottenere supporto ottimale per il completamento del lavoro dopo la pausa pranzo con FAB – FOREVER ACTIVE BOOST™ – la nostra bevanda rinfrescante con guaranà, Aloe Vera, una miscela unica di erbe e caffeina. Le vitamine B5, B6 e B12 aiutano a ridurre l’affaticamento. A proposito: la nostra bevanda energizzante è disponibile anche senza calorie, prova FAB X – FOREVER ACTIVE BOOST™.

Esci all’aria aperta

Darti una rinfrescata non ti aiuterà a superare la stanchezza pomeridiana. La combinazione di aria fresca e movimento, al contrario, ti aiuterà a superare il calo di energie. Una passeggiata di 20 minuti non solo migliora la circolazione, ma migliora le tue prestazioni mentali. Più profondo e uniforme è il respiro, migliore è l’apporto di ossigeno al cervello. Inoltre, il corpo rilascia meno ormoni del sonno grazie alla luce UV del sole. Ti sentirai più concentrato e riuscirai meglio a portare a termine i tuoi compiti. Il nostro consiglio: bevi un bicchiere di FOREVER ALOE VERA GEL™ prima di iniziare la tua passeggiata. Il gel di Aloe Vera ti regala puro benessere e fornisce importanti sostanze vitali, salutari e deliziose!

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