SO ÜBERLISTEST DU DEIN MITTAGSTIEF

Kennst du das Gefühl, wenn dich Mittags das Gefühl von Müdigkeit übermannt und du einfach keinen klaren Gedanken mehr fassen kannst? Ein Mittagstief gehört für viele zum Berufsalltag und hängt allen Unkenrufen zum Trotz weniger damit zusammen, wie viel Schlaf du in der Nacht bekommen hast.

Die naturgegebene innere Uhr in deinem Körper sorgt dafür, dass deine Leistungskurve psychisch und physisch gegen Mittag abfällt. Das lässt sich kaum verhindern, wohl aber geschickt überlisten! Wir haben vier unschlagbare Tipps für dich, wie du deinem Mittagstief zuvorkommst und produktiv bleibst. Und wer weiß – vielleicht winkt zur Belohnung ja ein vorverlagerter Feierabend?

Kaffee ja, aber nicht nach dem Mittag

Der Espresso nach dem Mittagessen ist für viele bereits Standard, hat aber so gut wie keine Wirkung auf deine Leistungsfähigkeit. Wähle stattdessen ein gesundes und energetisierendes Getränk: Lauwarmes Wasser mit Zitrone. Auf ein Glas Wasser kommt etwa eine halbe Zitrone, wem das zu sauer ist, der süßt mit etwas FOREVER BEE HONEY nach. Das Zitronenwasser punktet mit einem hohen Vitamin C Gehalt, Kalzium, Vitamin A und Eisen. Dadurch wirkt es antibakteriell und hilft wirksam gegen eine Übersäuerung durch schlechte Ernährungsgewohnheiten. Unser Tipp: Viel Trinken hält deine körpereigene Energieversorgung auf Trab. Mindestens 1,5 Liter Wasser oder ungesüßte Tees halten dich fit und leistungsfähig.

Leicht und gesund muss es sein

Dass Schnitzel, Currywurst & Co dich am Nachmittag in ein erschöpftes Mittagstief fallen lassen hast du bestimmt auch schon erlebt. Schwere, kohlenhydratreiche Mahlzeiten beschäftigen deinen Magen und schränken die Aktivität deiner Gehirnzellen ein. Besonders sehr fettreiche Mahlzeiten bedeuten für den Magen und die Verdauung Schwerstarbeit – und für dich ein Mittagstief. Setze mittags stattdessen auf leichte, frische und gesunde Mahlzeiten, die mit viel Eiweiß punkten. Eine Studie der britischen Universität von Cambridge fand heraus, dass Eiweiß genau die Zellen ankurbelt, die wachmachende Botenstoffe freisetzen. Besonders eiweißreiche Lebensmittel sind Fisch, Geflügel, Hülsenfrüchte und Tofu. Hast du jetzt auch Lust auf besseres Essen: Wie wäre es beispielsweise mit köstlichem LACHS-TARTAR MIT AVOCADO? Oder einem frischen SALAT MIT WASSERMELONE? Guten Appetit!

Stopp die Arbeit, bevor sie zu Ende ist

Erstmal Pause machen und dann die Arbeit beenden! Diese Tipp klingt unglaublich? Wirkt aber tatsächlich! Der so genannte „Zeigarnik“ Effekt, benannt nach seiner Entdeckerin der Psychologin Bljuma Zeigarnik, besagt, dass man sich an unfertige Aufgaben besser erinnert, als an bereits abgeschlossene. Unterbrichst du also deine Arbeit kurz vor ihrem Ende und legst dann eine Mittagspause ein, dann wirst du im Anschluss zielorientierter und motivierter weiterarbeiten können – für ein Mittagstief bleibt da kein Platz mehr. Und als optimale Unterstützung für die Vollendung nach der Pause, verleiht dir FAB – FOREVER ACTIVE BOOST™ – unser köstlicher Vitalitydrink mit Guarana, Aloe Vera, einer Kombination aus einer einzigartigen Kräutermischung und Koffein. Die Vitamine B5, B6 und B12 tragen bei zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung .Übrigens: Unseren Vitality-Drink gibt es auch ganz ohne Kalorien, dafür mit genausoviel Schwung: FAB X – FOREVER ACTIVE BOOST™.

Raus an die frische Luft

Stoßlüften allein hilft dir nicht über ein Leistungstief am Mittag hinweg! Kombiniere stattdessen frische Luft mit Bewegung, um dich wieder in Schwung zu bringen. Ein Power-Walk von 20 Minuten bringt nicht nur deinen Kreislauf auf Trab, sondern verbessert auch deine mentale Leistung. Je tiefer und gleichmäßiger du atmest, desto besser ist die Sauerstoffversorgung deines Gehirns. Zudem schüttet dein Körper dank UV-Licht weniger Schlafhormone aus. Du wirst dich fokussierter fühlen und kannst dich besser konzentrieren. Unser Tipp: Vor deinem Spaziergang trinkst du ein Glas FOREVER ALOE VERA GEL™. Das Trinkgel aus reiner Aloe Vera schenkt dir pures Wohlbefinden und versorgt dich mit wichtigen Vitalstoffen – gesund und lecker!

Sag Tschüs zu deinem Mittagstief und starte voll durch – mit Forever und unseren herrlich vitalisierenden Produkten.