PERDERE PESO E SENTIRSI BENE: PASSO DOPO PASSO VERSO UNO STILE DI VITA MIGLIORE

Finalmente puoi mettere in pratica ciò che ti eri prefissato da tempo! Perdere qualche chilo fastidioso, ottenere uno stile di vita più sano, aumentare il tuo benessere: semplicemente dimagrendo. Questa è una buona idea, perché essere in sovrappeso può far ammalare. La metà degli adulti nell’Unione Europea è in sovrappeso e gli esperti parlano ormai dell’obesità come di una malattia diffusa. Forza e coraggio, abbiamo dei consigli su come puoi raggiungere i tuoi obiettivi e perdere peso in modo duraturo con una combinazione ben studiata di sport e alimentazione, per esempio con F15™ VANILLA (art. 979) e F15™ CHOCOLATE (art. 982).

Fisico da sogno e benessere

Forse il tuo obiettivo è quello di perdere almeno una taglia, o forse desideri intraprendere uno stile di vita più sano e attivo. Sentirsi meglio, più in forma e completamente in sintonia con il proprio corpo? In realtà è abbastanza semplice.

Perché un’alimentazione sana e dell’allenamento fisico vanno di pari passo. Non solo, ma soprattutto quando si tratta di perdere peso. Prima di tutto, devi perdere grasso, in altre parole, bruciare più calorie di quelle che assumi.

Sovrappeso: influisce sulla tua salute

Troppi chili sui fianchi possono essere la causa di varie malattie: il sovrappeso è uno dei maggiori responsabili per le malattie cardiovascolari, la pressione alta e il diabete di tipo 2. Questo non solo influisce sulla salute, ma può anche ridurre la durata della vita. Non per niente il sovrappeso è chiamato il “killer silenzioso”.

La verità nuda e cruda.

Più della metà dei cittadini europei ha dei chili di troppo, il sovrappeso è una malattia molto diffusa.

Parola chiave: 70:30

Hai già sentito parlare della formula 70:30? Per raggiungere il proprio peso ideale e sentirsi bene a lungo termine, non è necessario intraprendere una dieta troppo restrittiva o la dieta del momento, è sufficiente un’alimentazione sana ed equilibrata ed esercizio fisico, il tutto nella perfetta proporzione.

Per ottenere il massimo successo, vale quanto segue: il 70% dipende dalla dieta, il 30% dall’attività fisica. E ovviamente il 100% è la tua motivazione: perdere peso e passare a uno stile di vita più sano inizia nella tua testa, se vuoi, puoi!

Bilancio calorico negativo, si grazie!

La regola generale per la perdita di peso consiste nel “bilancio calorico negativo”. Quando si parla di perdere peso, si intende perdere il grasso corporeo. Questo dipende semplicemente dal tuo bilancio calorico. In breve, devi assumere meno calorie di quelle che consumi. Tuttavia, non ha senso mangiare radicalmente meno. Quando si muore di fame, si mette il proprio corpo in secondo piano. Di conseguenza, il tuo metabolismo rallenta e l’energia che consumi non viene elaborata correttamente. In altre parole, non cambia nulla e non appena si ricomincia a mangiare normalmente, le cifre sulla bilancia puntano di nuovo verso l’alto.

Ecco come funziona un’alimentazione sana

Se vuoi perdere peso in modo sano e duraturo, è importante che tu fornisca regolarmente al tuo corpo nutrienti come proteine, carboidrati e grassi sani in quantità sufficienti.

Le basi di una dieta sana includono:

Bere a sufficienza
5 porzioni di frutta e verdura al giorno
Consumare preferibilmente alimenti integrali
Grassi sani come l’olio d’oliva, noci e pesce
Alimenti ricchi di proteine
Carne bianca
Alimenti freschi

Perdere peso con lo sport

Per mettere in moto il metabolismo e garantire un buon equilibrio calorico, l’esercizio fisico è una parte essenziale del programma. Un’attività fisica continua è importante, come pure la varietà. Perdere peso facendo jogging? Sì, assolutamente. Gli esperti dicono che si tratta di una combinazione efficace. Dovresti includere nel tuo programma un allenamento di resistenza come la corsa, il nuoto o il ciclismo, ma dovresti anche sviluppare i tuoi muscoli. I muscoli bruciano più calorie, ed è esattamente quello che vogliamo.

Ma non solo: noterai come il tuo livello di energia aumenta e come ti senti più in forma e più attivo in generale. È così che si passa a uno stile di vita migliore!

La formula vincente per una silhouette da sogno?
Bruciare più calorie di quelle che si assumono con la formula 70:30!

F15™: un grande aiuto

Vuoi avere un aspetto più sano e sentirti semplicemente più in forma? E… nel migliore dei casi, riportare un po’ indietro la tua età biologica? Allora, affinchè il tuo piano possa finalmente essere messo in atto – in modo permanente! – abbiamo sviluppato F15™ VANILLA (art. 979) e F15™ CHOCOLATE (art. 982). F15™. Un programma di nutrizione ed esercizio basato sulle più recenti scoperte scientifiche.

Il concetto per uno stile di vita attivo: perdere peso facilmente con la combinazione ottimale

Per migliorare la resistenza, la forma fisica, la nutrizione e soprattutto la motivazione, è necessario un concetto intelligente. Eccolo qui! F15™ combina allenamenti, alimentazione e gli stimoli giusti per aumentare efficacemente il tuo metabolismo e bruciare i grassi.

Costituito da varie fasce di performance, beginner, intermediate e advanced (ciascuno in due livelli) vengono combinati vari allenamenti, elementi di resistenza e di forza di diversi sport.

Ora ti chiederai: perdere peso e mettersi in forma, con quale sport?

La chiave del successo a lungo termine sta nella combinazione di allenamento di resistenza e di forza. Questo è l’unico modo per rafforzare il tuo corpo in modo completo. L’attenzione di F15™ non si concentra solo sullo sviluppo muscolare unilaterale, ma anche sugli sport di resistenza come il jogging, il nuoto, il pattinaggio a rotelle o quello che ti piace.

L’esercizio fisico migliora anche la circolazione sanguigna e l’apporto di ossigeno. Questo a sua volta ha un effetto sulle tue prestazioni fisiche e mentali. Quindi inizia subito e avverti il cambiamento!

Il segreto per un fisico da favola?
Esercizio e alimentazione nella giusta combinazione con il concetto di allenamento F15™.

L’alimentazione aumenta l’effetto dell’allenamento

Hai già imparato che è tutta una questione di formula 70:30. 70% alimentazione e 30% esercizio. Forever ha quindi ampliato il concetto di allenamento F15™ con un’alimentazione adeguata. Il fatto è che la forma fisica e le prestazioni possono essere sostenute e persino aumentate da un’alimentazione adeguata. Ecco perché con F15™ puoi godere di un pacchetto completo di preziosi integratori nutrizionali. In modo che tu possa raggiungere i tuoi obiettivi personali!

Per un metabolismo efficace

La base del programma F15™ è FOREVER ALOE VERA GEL™ (art. 715), la nostra bevanda a base di Aloe Vera pura che ti fornisce preziosi nutrienti e sostanze vitali. L’alto contenuto di vitamina C aiuta a mantenere un sistema immunitario normale. FOREVER FIBER™ (art. 464) è un alimento per l’apporto di fibre. La fibra alimentare è una parte indispensabile dell’assunzione giornaliera di cibo. Di conseguenza, si raccomanda di consumare 30 g di fibre al giorno. La confezione comprende anche FOREVER THERM™ (art. 463). Le vitamine C, B1, B2, B3, B5, B6 e B12 contribuiscono a un normale metabolismo energetico. Trovi anche l’integratore alimentare FOREVER SHAPE® (art. 289). È stato dimostrato che il cromo contenuto contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti e al mantenimento di livelli normali di zucchero nel sangue.

In forma con gli shake proteici

Una dieta ricca di proteine è molto importante per raggiungere i tuoi obiettivi. Perché? È semplice: le proteine ti saziano, favoriscono il metabolismo dei grassi e prevengono la perdita di massa muscolare. I muscoli di per sé bruciano più calorie, il che significa che le proteine sono essenziali per la perdita di peso! Ecco perché abbiamo aggiunto il nostro FOREVER ULTRA™ VANILLA SHAKE MIX o FOREVER ULTRA™ CHOCOLATE SHAKE MIX (art. 470 / art. 471) nella confezione F15™. Lo shake proteico a base di soia non OGM ti offre un apporto proteico completo. Delizioso, saziante e ricco di vitamine. Inoltre, gli shake sono privi di conservanti e contengono solo poche calorie per porzione (se mescolati con acqua). Il sostituto del pasto ideale, anche prima e dopo lo sport!

Il segreto per una figura da sogno (e una sensazione di benessere a 360°) sta nella combinazione di sport, fitness e una dieta sana.

Con F15™, l’efficace concetto di allenamento di Forever, l’alimentazione e l’esercizio fisico appropriati, puoi iniziare e, soprattutto, rimanere sul pezzo. Ordina subito il tuo F15™!

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