PUBERTÀ, STRESS SCOLASTICO... – SOSTANZE NUTRITIVE IMPORTANTI PER I PIÙ GIOVANI

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Scuola, scuola e ancora scuola: nessun argomento da più preoccupazioni in famiglia che il rendimento scolastico. I genitori continuano a pensare che ci sia ancora qualcosa di costruttivo per quanto riguarda apprendimento e interesse. Gli scolari tormentati, invece, avvertono la scuola come un imposizione irragionevole, già solo per via della sua pura esistenza, cosa che non incide in modo particolarmente positivo sui voti. Se poi si aggiungono stanchezza, scorretta alimentazione e troppi dolciumi, la capacità di apprendimento ha un rapido declino. Almeno in termini di nutrizione i genitori dovrebbero assicurare che il caro figlioletto arrivi ben preparato alle lezioni e che non abbia cali d’energia durante lo studio.

Bere molto è importante – inoltre bisogna seguire un’alimentazione equilibrata

Il cervello è costituito in gran parte da acqua, quindi è consigliabile bere spesso durante il giorno. Ciò influisce in modo positivo sulla capacità di prestazioni della “materia grigia”.

I carboidrati hanno un ruolo molto importante per quanto riguarda il funzionamento dei processi di ragionamento. Pasta, patate e riso devono far parte del menù quando è necessario sgobbare. Anche il pesce non è da sottovalutare, poiché fornisce al cervello gli acidi grassi omega-3, che fungono da lubrificante per i processi mentali. Gli acidi grassi insaturi favoriscono la concentrazione oltre a stimolare il corpo, li troviamo in frutti come ananas, arancia o kiwi. Gli acidi grassi saturi, invece, vengono forniti tramite piatti a base di uova. Uova e affini non devono mancare nel menu quando bisogna studiare. Da ultimo, ma non meno importante, anche le verdure e la carne rossa sono importanti per la materia grigia: il ferro incentiva facoltà mentale.

Piccole porzioni distribuite durante il giorno

Per un menu che favorisca la concentrazione, quindi, non c’è bisogno né di cibi esotici, né di cibi difficili da rimediare. L’importante è mangiare piccole porzioni distribuite durante il giorno. Anche il vecchio “rimedio universale”, il cioccolato, non deve assolutamente mancare, poiché stimola il rifornimento di glucosio quando la motivazione sembra svanire.  Ma anche qui, le dosi devono essere proporzionate, così come tutte le sostanze che assumere il nostro corpo. Per questo, anche il cioccolato visto come incentivo di tanto in tanto è innocuo.

Da non sottovalutare quando si studia: il gusto

Lunghe fasi di studio sono ovviamente periodi stressanti per gli studenti. Perciò, è importante non stressarli ulteriormente con degli alimentari che non gli piacciono particolarmente: molte importanti sostanze vitali, particolarmente indispensabili per un apprendimento efficace, sono contenute, per esempio, negli integratori alimentari naturali di Forever. FOREVER VIT™  garantisce il rifornimento di vitamina C, vitamina D e zinco. FOREVER ALOE BERRY NECTAR™ è il drink adatto per chi  pratica lavori pesanti: ricco di vitamine, pectina e potassio è molto amato soprattutto per il suo gusto che piace anche ai bambini. FOREVER BEE POLLEN è molto ricco di enzimi e vitamine. Con questi componenti la prestazione produttiva può aumentare e l’apprendimento essere più fruttuoso.

Quando c’è l’alimentazione giusta, l’apprendimento è piú facile

Aiutate i vostri ragazzi con i giusti supporti energetici di cui un cervello produttivo necessita. Fate si che i pasti siano delle vere e proprie pause, che diano forza e nuova energia, poiché con un pizzico di motivazione e un’alimentazione ben pianificata, studiare diventa chiaramente più facile.

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