QUANDO FÀ CALDO BISOGNA BERE MOLTO. IN MODO CORRETTO PERÒ...

Le temperature estive attorno ai 30° grandi non ci portano solamente una bella tintarella, ma anche un maggiore fabbisogno di liquidi. Questo è dovuto al fatto che il nostro corpo traspira molto e il sudore emanato aiuta a ristabilire la temperatura corporea.  Con l’attività fisica e una temperatura moderata il nostro corpo può eliminare fino a 1 litro di liquidi all’ora. Con il sudore il corpo non elimina solo acqua, anche sali minerali come sodio, potassio e magnesio. Tuttavia questi minerali sono estremamente importanti per i muscoli, i nervi ed il metabolismo energetico, è quindi molto importante bere molta acqua durante il giorno per poter compensare la perdita di liquidi.

L’acqua è la protagonista indiscussa tra le bevande estive preferite. Dobbiamo però prestare attenzione ai vari ingredienti nell’acquistare la nostra acqua preferita. Il contenuto di sale dovrebbe essere molto basso onde evitare problemi ai reni. Le bevande ghiacciate ci danno la falsa impressione di rinfrescarci rapidamente, ma non è cosi. Le bevande ghiacciate mettono ancora di più sotto pressione il nostro corpo causando una reazione di stress e facendolo sudare di più. Sarebbe meglio bere bevande fresche, a temperatura ambiente oppure dei tè tiepidi. I minerali contenuti nelle bevande verranno rapidamente assorbite dal nostro intestino tenue equilibrando la carenza

Fate il pieno di acqua con deliziose alternative

Nei giorni caldi appagate la vostra sete con deliziose varianti.  Se l’acqua ti ha stufato hai bisogno di alternative a basso contenuto calorico ma pur sempre sfiziose. Con le nostre deliziose ricette otterrai una bevanda rinfrescante per un’estate in forma!!

1. Frutta e Verdura

Frutta e verdura contengono molta acqua ma anche molte sostanze nutrienti. I meloni e i cetrioli sono particolarmente gustosi e a basso contenuto calorico. Se vi aggiungete pinoli e menta fresca, avrete una deliziosa insalata fresca.

2. Brodo vegetale

Nelle giornate calde non si ha voglia di consumare pasti pesanti, ma con un gustoso brodo vegetale potrete ristabilire il vostro equilibrio di sostanze minerali. Fate bollire con abbondante acqua delle carote finemente tagliate, porri, sedano e prezzemolo. A piacere potrete aggiungere sale e pepe. Cosi otterrete una brodo vegetale leggero che non solo è molto salutare, ma ha anche un gusto fantastico. Un piccolo consiglio: diluito e freddo è un ottima alternativa ai soft-drink.

 

3. Succhi

Di per se i succhi di frutta sono sani e deliziosi, ma il troppo consumo si farà notare anche sulla bilancia, questo è dovuto al fruttosio contenuto nei succhi, che dovrebbe essere assunto con moderazione. Tuttavia i succhi di frutta o di verdura non dovrebbero mancare in estate. Il miglior modo per ottenere un ottimo frullato è frullare arance, mango, limone e foglie di menta. Allungatelo con acqua liscia o gasata a piacimento. Volendo potete aggiungere delle bacche di goji e sciroppo di agave – il tutto.. naturalmente delizioso!

 

4. FOREVER ALOE VERA GEL

FOREVER ALOE VERA GEL™ non è solo deliziosamente fresco, ma fornisce anche molte importanti sostanze vegetali grazie al suo gel puro al 99.7 percento. Un concentrato di energia per il nostro corpo. A vostro piacimento potete diluire il vostro gel con succhi di frutta, latte di cocco, succo d’arancia, succo di mango,  acqua minerale gasata o ingredienti freschi come foglie di menta o spicchi di limone.

Se preferite il gusto fruttato delle pesche, FOREVER ALOE BITS N’PEACHES è la bevanda che fa per voi. Questa fresca bevanda fa in modo che voi e i vostri cari otterrete il miglior apporto possibile di nutrienti e fibre alimentari.  FOREVER FREEDOM® è una bevanda fitness genuina a base di puro gel di Aloe Vera con succo d’arancia concentrato.  FOREVER ALOE BERRY NECTAR™ vi offre un gusto fruttato e dolce:  l’efficace combinazione delle preziose sostanze nutritive del gel di Aloe Vera con i benefici dei mirtilli rossi e delle mele. Semplicemente delizioso!! A te la scelta, provali tutti e troverai quello più adatto a te!

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