LEISURE-SICKNESS: TI AMMALI SEMPRE NEL FINE SETTIMANA?
Oh no: è venerdì ed inizia a grattarti la gola e senti la testa pesante? Il sistema immunitario ti lascia sempre a piedi nei momenti meno opportuni? Gli scienziati hanno persino coniato un termine per questo tipo di fenomeno: la malattia del tempo libero (leisure sickness) e possono pure spiegarti il motivo per cui accade immancabilmente durante il fine settimana. Di cosa si tratta? Ti illuminiamo!
Ammalarsi durante il fine settimana: leisure sickness (malattia del tempo libero)
Gli esperti concordano: l’ondata di malattie che colpisce immancabilmente esattamente prima del fine settimana o della vacanza ha un nome: la leisure sickness. Diversi studi hanno analizzato la frequenza con cui si presenta la leisure sickness : in Germania, un dipendente su cinque ha dichiarato di esserne stato colpito sempre poco prima delle ferie. La causa principale è da ricondurre allo stress settimanale, che naturalmente si ripercuote poi negativamente sulla salute. Il sistema immunitario ne subisce le conseguenze: respirazione rapida, sudorazione, muscoli tesi e battito cardiaco accelerato. Queste sono tutte reazioni fisiche allo stress. Ne risultano una concentrazione diminuita e una tendenza ad essere tesi ed agitati. In questo modo il sistema immunitario risulterà più vulnerabile. Piccoli virus e batteri avranno quindi vita facile – e si potranno notare così i primi sintomi di raffreddore.
Gli antistress aiutano a rafforzare il sistema immunitario
Come evitare di ammalarsi durante il fine settimana? Sicuramente stressandosi di meno durante la settimana. Non è però così facile potrebbe sembrare. Solo fornendo regolarmente al corpo degli antistress, potrai rafforzare in modo duraturo il sistema immunitario. Eccoti tre antistress infallibili ed efficaci!
Concedersi del tempo libero
Essere consapevoli contribuisce ad evitare lo stress e aiuta a sentirsi sempre a proprio agio. Come senti i primi sintomi da stress, devi agire subito e tirare il freno a mano! Fermati un attimo e prenditi una pausa in un ambiente tranquillo. A questo punto puoi regolarizzare la respirazione e ricaricare le batterie e tornare poi alla routine quotidiana.
Praticare dello sport
L’ antistress per eccellenza rimane comunque lo sport! Quando si è in movimento, il cortisolo (ormone dello stress) viene eliminato e gli ormoni della felicità vengono invece prodotti. Da non scordare: uno stile di vita attivo aiuta anche ad ottenere un corpo forte e sano, in grado di affrontare gli “attacchi” di virus e batteri. Bastano tre mezz’ore di sport a settimana per notare già la differenza! Approfitta subito del programma sportivo e nutrizionale Forever F15™Â . Potrai allenarti in modo completo ed individuale grazie ad esercizi variati che possono essere integrati in modo flessibile nella vita di tutti i giorni. Rivivi il tuo corpo e scopri la vitalità !
Sentirsi bene grazie al verde
Rumori di sottofondo e cattiva aria in ufficio possono essere una causa effettiva di stress. Ma ora non lo saranno più, grazie all’oasi verde che creerai nel tuo ufficio. Le piante non solo sono belle, ma contribuiscono anche a migliorare durevolmente la qualità dell’ambiente in cui si trovano. Sono in grado infatti di depurare l’aria da un’ampia varietà di tossine e, grazie alle loro foglie, possono persino attenuare i rumori in sale di grandi dimensioni. Ecco il motivo per cui le piante risultano dei veri e propri antistress! Aiutano ad essere motivati e riducono le condizioni di tensione legate allo stress. Perché non mettere una pianta di aloe vera in ufficio? Per migliorare il proprio benessere è inoltre consigliabile assumere FOREVER ALOE VERA GEL™ ogni mattina. La bevanda gel all’aloe vera pura di Forever fornisce al tuo corpo una forza nutriente che ti proteggerà durante il fine settimana! Infatti è stato provato che l’Aloe vera aiuta a mantenere un sistema immunitario stabile. Fantastico, vero?
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