LEISURE-SICKNESS: IMMER AM WOCHENENDE KRANK?

Oh nein: Es ist Freitag und bei dir beginnt das hartnäckige Kratzen im Hals und dein Kopf fühlt sich schwer an? Immer dann, wenn du es am wenigsten brauchst, macht dein Immunsystem schlapp? Für dieses Phänomen haben Forscher sogar einen Namen entwickelt: Hier handelt es sich um die so genannte Leisure Sickness. Die Wissenschaftler können auch erklären, wieso du immer ausgerechnet am Wochenende krank wirst. Was hat es mit der Leisure Sickness auf sich? Wir klären dich auf!

Am Wochenende krank werden: Leisure Sickness

Gesundheitsexperten sind sich mittlerweile einig: Die Krankheitswelle, die dich immer genau vor dem Wochenende oder dem anstehenden Urlaub erwischt, hat eine erklärbare Ursache: Leisure Sickness. Unterschiedlichste Studien haben die Häufigkeit von „Leisure Sickness“ untersucht: In Deutschland gab jeder Fünfte Arbeitnehmer an, dass es ihn immer kurz vor den freien Tagen erwischt. Verantwortlich dafür ist vor allem der Stress unter der Woche, der deinen Körper belastet. Dein Immunsystem hat in dieser Zeit schwer zu tun: Schnelle Atmung, Schweißausbrüche, angespannte Muskeln und beschleunigter Herzschlag. Das alles sind körperliche Reaktionen auf Stress. Als Resultat wirst du hektisch und angespannt, auch deine Konzentration lässt nach. Startest du dann in deine freien Tage, ist dein Immunsystem durchlässiger. Kleine Viren und Bakterien haben dann leichtes Spiel – schon spürst du die ersten Symptome eines Schnupfens.

Stresskiller verhelfen zu einem starken Immunsystem

Wie kannst du das Kranksein am Wochenende vermeiden? Klar, mit weniger Stress unter der Woche. Was so einfach klingt, ist aber nicht ganz so leicht. Aber nur, wenn du nachhaltige Stresskiller in deinen Alltag einbaust, wirst du dir auf Dauer ein starkes Immunsystem erhalten. Wir haben dir drei effektive Stresskiller zusammengestellt, die garantiert wirken!

Freiräume schaffen

Indem du achtsam mit dir umgehst, hilfst du dir Stress zu vermeiden und dich insgesamt wohler zu fühlen. Wenn du bereits körperliche Symptome von Stress spürst, ist das der Punkt, an dem du die Reißleine ziehen musst! Stoppe deine Tätigkeit und zieh dich in einen Ruheraum zurück. Dort kannst du deine Atmung stabilisieren und Kraft tanken. So gestärkt geht es wieder zurück in den Alltag.

Sport treiben

Der beste Stresskiller ist und bleibt Sport! Bist du in Bewegung, dann wird das Stresshormon Cortisol ab- und Glückshormone aufgebaut. Zudem verhilft ein aktiver Lebensstil auch zu einem starken, gesunden Körper, der mit kleineren „Angriffen“ von Viren und Bakterien gut umgehen kann. Schon drei Mal pro Woche eine halbe Stunde Sport machen einen spürbaren Unterschied! Probier jetzt gleich das Forever Sport- und Ernährungsprogramm F15™ aus. Mit abwechslungsreichen Übungen, die entspannt in den Alltag einzubauen sind, trainierst du ganzheitlich und auf deinem individuellen Leistungsniveau. Spür deinen Körper und entdecke Vitalität ganz neu!

Wohlfühlfaktor Grünpflanze

Hintergrundgeräusche und eine schlechte Luft können im Büro regelrechte Stressfaktoren sein. Damit ist jetzt Schluss, denn du schaffst dir im Büro eine grüne Oase. Grünpflanzen sehen nicht nur hübsch aus, sondern verbessern nachhaltig das Raumklima. Sie filtern unterschiedlichste Giftstoffe aus der Luft und dämpfen dank ihres Blätterwerks sogar den Schall in großen Räumen. Deswegen sind Pflanzen ein wahrer Stresskiller! Sie wirken motivationsfördernd und lindern stressbedingte Spannungszustände. Warum also stellst du dir nicht eine Aloe-Vera-Pflanze an deinen Arbeitsplatz? Um dir selbst mehr Wohlbefinden zu verschaffen, solltest du auch jeden Morgen deine Portion FOREVER ALOE VERA GEL™ zu dir nehmen. Der Drink von Forever aus reinem Aloe-Vera-Gel versorgt deinen Körper mit Power kompakt und stählt dich fürs Wochenende! Aloe Vera trägt nachweislich zur Aufrechterhaltung eines normalen Immunsystems bei. Das ist doch genial, oder?