LEISURE-SICKNESS: TU TOMBES TOUJOURS MALADE LE WEEK-END?
Oh non, c’est vendredi et la gorge commence à gratter et la tête est lourde ? Le système immunitaire t’abandonne-t-il toujours au mauvais moment ? Les scientifiques ont un nom pour ce type de phénomène : leisure sickness (le mal des loisirs), et ils peuvent même expliquer pourquoi cela se produit invariablement le week-end. De quoi s’agit-il ? On va t’expliquer!
Tomber malade le week-end : le mal des loisirs
Les experts sont unanimes : la vague de maladies qui frappe invariablement juste avant le week-end ou les vacances a un nom : la maladie des loisirs. Plusieurs études ont analysé la fréquence de la maladie des loisirs : en Allemagne, un salarié sur cinq a déclaré qu’il était toujours affecté peu avant ses vacances. La cause principale est le stress de la semaine, qui a naturellement un impact négatif sur la santé. Le système immunitaire en subit les conséquences : respiration rapide, transpiration, tension musculaire et accélération du rythme cardiaque. Ce sont toutes des réactions physiques au stress. Il en résulte une diminution de la concentration et une tendance à la tension et à l’agitation. Cela rend le système immunitaire plus vulnérable. Les petits virus et bactéries ont donc une vie facile – et à ce moment-là tu vas remarquer les premiers symptômes d’un rhume.
Les antistress aident à renforcer le système immunitaire
Comment éviter de tomber malade le week-end ? Définitivement il faut réduire le stress pendant la semaine. Ce n’est pas si simple que ça. Ce n’est qu’en apportant régulièrement à ton corps des produits anti-stress que tu renforces de manière durable ton système immunitaire. Voici trois antistress efficaces et infaillibles !
Activités de loisirs
Être conscient contribue à éviter le stress et aide à se sentir toujours à l’aise. Au moment où l’on ressent les premiers symptômes du stress, il faut agir immédiatement et faire une pause ! Prends quelques instants pour faire une pause dans un environnement calme. A ce moment-là, on peut régulariser sa respiration et recharger ses batteries, puis on peut reprendre sa routine quotidienne.
Faire du sport
L’anti-stress par excellence reste tout de même le sport ! Lorsque tu te bouges, le cortisol (hormone du stress) est éliminé et des hormones du bonheur sont produites à la place. Ne pas oublier : un style de vie actif aide aussi à avoir un corps fort et sain, capable de faire face aux “attaques” de virus et de bactéries. Trois demi-heures de sport par semaine, c’est tout ce qu’il faut pour remarquer la différence ! Profites-en dès maintenant avec Forever F15™ le programme de sport et de nutrition. Il est possible de s’entraîner complètement et individuellement avec des exercices variés qui peuvent être intégrés de manière flexible dans la vie de tous les jours. Recharge ton corps et retrouve sa vitalité !
Se sentir bien grâce aux plantes
Le bruit de fond et la mauvaise qualité de l’air des bureaux peuvent être une véritable cause de stress. Mais maintenant ils ne le seront plus, grâce à l’oasis verte que tu créeras dans ton bureau. Les plantes ne sont pas seulement belles, mais elles contribuent aussi à une amélioration durable de la qualité de leur environnement. Ils sont capables de purifier l’air d’une grande variété de toxines et, grâce à leurs feuilles, peuvent même atténuer le bruit dans les grandes pièces. C’est pourquoi les plantes sont de véritables anti-stress !Ils aident à se motiver et à réduire les conditions de tension liées au stress. Pourquoi ne pas placer une plante d’aloès dans le bureau ? Pour améliorer ton bien-être, il est également conseillé de boire FOREVER ALOE VERA GEL™ tous les matins. Forever’s pure aloe vera gel drink fournit à ton corps une force nourrissante qui te protégera pendant le week-end ! Il est prouvé que l’aloe vera aide à maintenir un système immunitaire stable. Fantastique, n’est-ce pas ?
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