I MIGLIORI CONSIGLI: SNELLI CON LA COLAZIONE

Sapevate che una persona su tre non fa colazione? Facendo colazione fate del bene a voi stessi e alla vostra linea. Di notte il corpo consuma gran parte delle calorie accumulate di giorno. Ecco perché la mattina avete bisogno di un’enorme quantità di energia per mettere in modo il vostro organismo. Questo sotto forma di una colazione sana ed equilibrata. In questo modo non arriverete a pranzo con una fame da lupi e non sentirete il bisogno di abbuffarvi a pranzo. Con i nostri consigli per la prima colazione, mangerete leggero ed otterrete facilmente una linea snella.  

1. Carboidrati 

I carboidrati sono il motore per i muscoli e per il cervello, i nutrizionisti raccomandano di consumare il 50% del fabbisogno di carboidrati giornaliero a colazione. Date preferenza ai carboidrati complessi che si trovano nei cereali integrali. Hanno più fibre e saziano più a lungo, così non dovrete temere gli attacchi di fame e non mangerete più del dovuto. In aggiunta potete avvalervi di FOREVER DAILY™. Le sostanze vitali contenute vi forniscono una combinazione di vitamine e minerali che vanno a coprire il 100% del fabbisogno quotidiano.

2. Prodotti da spalmare 

Per una linea snella avete bisogno del giusto prodotto da spalmare al mattino!  Quindi lasciate da parte salsicce unte e marmellate zuccherate, così eviterete calorie inutili. Una ricotta leggera e fresca, miele o petto di tacchino sono un’ottima scelta ed hanno un buon sapore. Al posto del burro potete utilizzare della mostarda che si sposa bene con queste nuove idee da spalmare.

 

3. Shakes 

La variante più veloce della prima colazione è un frullato: si prepara rapidamente e può tranquillamente essere portato in macchina o in bus, un frullato può essere una buona alternativa alla colazione. Uno yogurt magro con noci, fiocchi d’avena e una banana possono trasformarsi in un ottimo shake per colazione. I prodotti lattiero-caseari sono ottimi al mattino – contengono molte proteine e calcio – forniscono molta energia per iniziare la giornata al meglio. Evitate frullati composti da vari tipi di frutta, in quanto conterranno molto zucchero. Se avete assolutamente bisogno di un succo per accompagnare la vostra prima colazione, allungatelo nel rapporto di 1:4 con acqua. Ancora meglio: una mela croccante ha un sapore altrettanto buono e fornisce una buona dose di vitamina C!

4. Bevande 

Siete una di quelle persone che al mattino non riescono ad attivarsi senza caffè? Non siete i soli, ma il caffè non deve essere la vostra unica colazione. Anche se il caffè mette in moto il vostro cervello, il corpo poi dovrà lavorare molto per smaltirlo. È quindi meglio bere un bel bicchiere d’acqua alla mattina, prima di tutto per stimolare l’equilibrio dell’idratazione. Bere acqua stimola in metabolismo. Un piccolo consiglio: prima del primo caffè bevete un bel bicchiere d’acqua, in seguito aggiungete  FOREVER ALOE VERA GEL™ alla bottiglia d’acqua che vi portate al lavoro. FOREVER ALOE VERA GEL™ vi fornisce le sostanze vegetali secondarie e le vitamine di cui avete bisogno per affrontare la giornata.

 

5. Müsli & Co

Tutti ormai sanno che i Cornflakes non sono un’alternativa sana per la prima colazione. Anche alcuni Müsli prodotti industrialmente contengono molte calorie e ingredienti poco sani. Al momento dell’acquisto prestate attenzione agli ingredienti biologici e al contenuto di zucchero. Ancora meglio: create voi il vostro Müsli con poco sforzo! Fiocchi d’avena, semi di lino, semi di zucca e frutta fresca, ecco l’alternativa sana fatta in casa. Suggerimento extra: il delizioso FOREVER BEE HONEY darà al vostro Müsli una dolcezza delicata ed è la fonte di energia ideale grazie al fruttosio, al destrosio e ai suoi tantissimi nutrienti.

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