EN CAS DE FORTES CHALEURS BOIRE BEAUCOUP, MAIS PAS N'IMPORTE QUOI

Lorsqu’il fait 30 degrés, le teint est certes hâlé, mais les besoins en eau augmentent aussi. Ceci tient au fait que ton organisme transpire beaucoup en cas de fortes chaleurs afin de réguler ta température corporelle. En cas d’exercices physiques par une chaleur moyenne, tu peux perdre jusqu’à 1 litre par heure ! Avec la transpiration, ton corps ne perd pas seulement de l’eau, mais aussi des sels sous forme de minéraux, comme le sodium, le potassium et le magnésium. Toutefois, ces nutriments sont extrêmement importants pour les muscles, les nerfs et le métabolisme énergétique. C’est pourquoi il faut boire beaucoup et régulièrement toute la journée en cas de fortes chaleurs pour compenser ces pertes. 

L’eau est incontestablement la meilleure boissons qui existe en été. Lorsque tu choisis ton eau, veille aux ingrédients, la teneur en sodium devant être la plus faible possible afin de ne pas trop solliciter tes reins. Et si les boissons glacées promettent un rafraîchissement rapide, vous sollicitez encore plus votre organisme en déclenchant des réactions de stress et ainsi plus de transpiration. Il convient de privilégier des boissons fraîches ou même des tisanes tièdes, pour ceux qui aiment. Elles atteignent rapidement l’intestin grêle où les minéraux qu’elles contiennent sont bien assimilés.

Remplir les réserves d’eau avec des alternatives délicieuses

Les jours de grande chaleur, il existe plusieurs possibilités de se désaltérer. Si tu en as marre de l’eau, tu peux recourir à des alternatives estivales, pauvres en calories. Avec nos délicieuses recettes rafraîchissantes, tu resteras dynamique tout au long de l’été !

 

1. Fruits et légumes

Des fruits et légumes riches en eau t’apportent des nutriments et de l’eau. Le melon et le concombre sont particulièrement délicieux et contiennent peu de calories. Mélangés à des pignons de pin et de la menthe fraîche, ils donnent une salade merveilleusement fraîche..

 

2. Bouillon de légumes

Si tu n’as pas envie d’un repas lourd les jours de grande chaleur, tu peux réguler ton taux de minéraux avec un savoureux bouillon de légumes. Des carottes, du poireau, du sellerie et du persil finement émincés, cuits dans un grand volume d’eau avec du sel et du poivre, et tu obtiens une soupe légère, saine, mais aussi délicieuse. Petit conseil : diluée et froide, elle est bien meilleure que coca & co.

 

3. Jus de fruits

En soi, les jus de fruits sont délicieux et bons pour la santé. Mais un excès de jus de fruits a des répercussions sur la balance, car le fructose doit être consommé avec modération. Toutefois, les jus de fruits ou de légumes sont indispensables en été. Tu peux aussi te préparer un super smoothie avec de l’orange, de la mangue, du citron et des feuilles de menthe. Tu allonges ton smoothie avec de l’eau, dans une proportion 1/4 de smoothie et 3/4 d’eau. Tu peux aussi ajouter des baies de Goji et du nectar d’agave – naturellement délicieux.

 

4. FOREVER ALOE VERA GEL

Le FOREVER ALOE VERA GEL™ a un goût merveilleusement frais et apporte aussi des substances végétales secondaires essentielles grâce à ses 99.7 pour cent de gel à l’aloe vera pur. Le gel à boire peut être allongé, selon les envies, avec du jus de fruits, tel que du lait de coco, du jus de fruit de la passion, d’orange ou de mangue, de l’eau minérale et des ingrédients frais, tels que de la menthe ou du citron.

Si tu préfères le goût fruité des pêches sucrées, FOREVER ALOE BITS N’PEACHES est la boisson qu’il te faut. Tu apportes des nutriments et des fibres, à toi et ceux que tu aimes. FOREVER FREEDOM® est une véritable boisson fitness à base de gel d’aloe vera pur, avec du jus d’orange concentré naturel. FOREVER ALOE BERRY NECTAR™ à la saveur fruitée est une combinaison efficace des précieux nutriments de l’aloe vera et des bienfaits des canneberges et des pommes. Tout simplement savoureux ! Choisis la variante qui te plaît le plus.

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