PERCHÉ PRIMA DI ADDORMENTARCI ABBIAMO LE CONTRAZIONI MUSCOLARI?

Ti è già capitato di sentire i muscoli di gambe e braccia contrarsi appena prima di addormentarti? Ti sveleremo questo mistero! 

 

Al contrario di quanto si dice che solo le persone stressate soffrono di contrazioni mentre si addormentano, la scienza moderna riconosce che questo è solo un riflesso naturale di tutti durante la fase di addormentamento. Perché nonostante tu stia già praticamente nel mondo dei sogni, con gli occhi chiusi, alcune parti del tuo cervello stanno ancora svolgendo, a pieno ritmo, il loro lavoro. Che si tratti di nervi eccessivamente eccitati o di un tentativo del cervello di riprendere il controllo dei muscoli che si rilassano, la conseguenza di ciò può essere una contrazione. Se fai fatica ad addormentarti, a causa per esempio della caffeina o dell’alcool, più possibilità c’è di avere questi scatti.

Cosa si può fare per evitare che compaiano queste contrazioni mentre ci si sta addormentando? Eccoti tre soluzioni:

Aiuta il corpo a rilassarsi

Alcune persone non si sentono solo delle contrazioni al momento di addormentarsi, ma pure dei presunti rumori o di lampi di luce. Anche questo, potrebbe partire da regioni nervose sovraeccitate del cervello, ma risulta altrettanto innocuo delle contrazioni. Se però le contrazioni e i lampi di luce ti disturbano, puoi provare a rilassarti un po’ di più. La cosa migliore da fare è arrivare alla fase di addormentamento grazie ad alcuni esercizi di rilassamento, in modo tale da poter trovare il riposo più velocemente e in modo più efficace. Nella migliore delle ipotesi, non ti accorgerai nemmeno più delle contrazioni.

Il nostro consiglio: quale allenamento serale sfruttate lo yoga o il Pilates. Poi, dopo una doccia rinfrescante, mettiti la ALOE HEAT LOTION. La sua composizione particolare con oli di aloe vera, sesamo ed eucalipto rilassa i muscoli e contrasta anche le tensioni leggere. Ti ritroverai talmente rilassato da scivolare subito dolcemente nel sonno!

Trova la soluzione per la giornata

Esperienze spiacevoli e preoccupazioni non lasciano né il corpo né la mente a riposo. Potrai goderti una notte rilassante solo dopo aver concluso la giornata. Metti per iscritto i tuoi futuri compiti – questo rilassa considerevolmente la mente e allevia notevolmente lo stress. Le esperienze spiacevoli finiscono quando si riflette sulle cose positive della propria vita. Goditi una tazza della tua tisana preferita e rilassati.

Più benessere attraverso una dieta sana

Meno caffè e meno alcool contribuiscono sicuramente in modo attivo ad evitare le contrazioni prima di addormentarsi. In ogni caso, seguire un’alimentazione sana, può solo farti sentire meglio. Meglio assicurarsi di disporre di una quantità sufficiente di sostanze vitali e affidarsi a prodotti naturali. FOREVER ARCTIC SEA® con la sua combinazione ideale di preziosi acidi grassi omega-3 e olio di pesce e calamari garantisce anche un piacevole riposo notturno. FOREVER ARCTIC SEA® corrisponde ad una combinazione con preziosi acidi grassi insaturi che contribuisce alle normali funzioni cardiache e cerebrali nella cosiddetta dieta mediterranea. La vitamina E contenuta contribuisce alla protezione delle cellule contro lo stress ossidativo.

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