POURQUOI ON A DES CONTRACTIONS MUSCULAIRES AVANT DE S'ENDORMIR ?

As-tu déjà senti tes muscles des jambes et des bras se contracter juste avant de t’endormir ? Nous allons résoudre ce mystère pour toi! 

 

Contrairement à ce que l’on dit, que seulement les personnes stressées souffrent de sursaut avant de s’endormir, la science moderne reconnaît que ce n’est qu’un reflet naturel de tout au cours de la phase de sommeil. Parce que même si tu es déjà pratiquement dans le monde des rêves, les yeux fermés, certaines parties de ton cerveau font encore leur travail à pleine vitesse. Qu’il s’agisse de nerfs surexcités ou d’une tentative du cerveau de reprendre le contrôle des muscles qui se détendent, cela peut avoir pour conséquence une contraction. Si tu as de la difficulté à t’endormir, par exemple à cause de la caféine ou de l’alcool, plus tu as de chances d’obtenir ces sursauts.

Que peut-on faire pour empêcher ces sursauts avant de s’endormir ? Voici trois solutions :

Aide le corps à se détendre

Certaines personnes ressentent non seulement des sursauts lorsqu’elles s’endorment, mais elles ressentent aussi des bruits ou des éclairs de lumière présumés. Cela aussi pourrait partir de régions nerveuses surexcitées du cerveau, mais c’est tout aussi inoffensif que les sursauts. Mais si tes sursauts et tes contractions te dérangent, il suffit d’essayer de te détendre un peu plus. La meilleure chose à faire est d’arriver à la phase du sommeil avec quelques exercices de relaxation, afin que l’on puisse se reposer plus rapidement et plus efficacement. Au mieux, tu ne remarqueras même plus les sursauts.

Notre conseil: Il faudrait faire du yoga ou du Pilates le soir. Puis, après une douche rafraîchissante, appliquer la ALOE HEAT LOTION. Sa composition spéciale à base d’huiles d’aloe vera, de sésame et d’eucalyptus détend les muscles et combat même les tensions légères. Tu seras tellement détendu que tu te glisseras immédiatement dans ton sommeil en douceur !

Trouves la solution pour la journée

Les expériences désagréables et les soucis ne laissent ni le corps ni l’esprit au repos. Tu ne pourras profiter d’une nuit de détente qu’après la fin de la journée. Écris tes tâches futures – cela détend considérablement l’esprit et soulage grandement le stress. Les expériences désagréables prennent fin lorsque tu penses aux choses positives de ta vie. Déguster une tasse de ton thé préféré est ce dont tu as besoin.

Plus de bien-être grâce à une alimentation saine

Moins de café et moins d’alcool contribuent certainement activement à éviter les sursauts avant de s’endormir. Quoi qu’il en soit, suivre un régime alimentaire sain ne peut que te faire sentir mieux. Mieux vaut s’assurer d’avoir suffisamment de substances vitales et compter sur des produits naturels. FOREVER ARCTIC SEA® avec sa combinaison idéale d’acides gras oméga-3 et d’huile de poisson et de calamar garantit également un sommeil agréable. FOREVER ARCTIC SEA® est une combinaison d’acides gras insaturés de grande valeur qui contribue aux fonctions cardiaques et cérébrales normales dans le régime dit méditerranéen. La teneur en vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

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