Praticare uno stile di vita sano è spesso più difficile di quanto si pensi. Si passa tutto il giorno in ufficio e la sera si torna a casa stanchi. Non c’è alcuna possibilità di fare dell’esercizio fisico in queste circostanze. Ma per rimanere – o tornare – magri, a volte si sceglie di non mangiare altro che verdure bollite con petto di pollo. Tuttavia, così facendo rischi solo che il peso si blocchi o addirittura che aumenti. Un altro scenario: fai palestra tutte le sere e poi esci a mangiare una fantastica pizza per premiarti. In questo modo non riuscirai a perdere peso per parecchie settimane, anche se in linea di principio hai scelto un approccio molto buono, semplicemente perché per perdere peso hai bisogno di seguire una dieta sana, ricca di vitamine e proteine, e di praticare dello sport. Tuttavia non avendo abbinato questi due pilastri fondamentali, i risultati saranno lenti.

Ritrovare la felicità grazie ad un’alimentazione sana e all’esercizio fisico

C’è chi si alza alle cinque ogni giorno e fa una corsa di dieci chilometri. In ufficio si cibano con mezzo peperone e fanno finta che gli basti per tutto il giorno. Pensi siano persone da invidiare? No davvero! Non è proprio il caso di prenderli come esempio, soprattutto perché questo stile di vita non è per nulla salutare.

Sarebbe sufficiente portare a spasso il cane per tre o quattro volte al giorno a passo sostenuto, per riuscire ad allenarsi in pochi giorni. È molto importante capire che non è facendo una maratona ogni giorno che si diventa più sani. L’importante è mantenere un certo livello di attività fisica e goderne.

Né si dovrebbe rinunciare a ogni piacere. Spesso basta limitare drasticamente l’assunzione di carboidrati dopo le 16.00 e non mangiare solo cibi pesanti durante il giorno.

In breve: datti dei piccoli obiettivi che sei sicuro di poter raggiungere senza inutili sforzi. Non dimenticare che la cosa più importante è combinare un’alimentazione sana con dell’esercizio fisico, rispettando i propri limiti e curando il proprio benessere. Di certo non migliorerai la tua salute se vai a letto ogni giorno con le gambe doloranti o se rinunci ai tuoi cibi preferiti. Dopotutto, bisogna sentirsi anche bene con sé stessi. Seguire un certo stile di vita solo per soddisfare le aspettative degli altri, non è sicuramente una buona idea.

Ecco come conciliare lavoro e sport