Pratiquer un mode de vie sain est souvent plus difficile qu’on ne le pense. Tu passes toute la journée au bureau, et le soir, tu rentres fatigué. Aucune chance de parvenir à faire du sport dans ces circonstances. Mais pour rester – ou devenir – svelte, tu décides de ne manger rien que des légumes braisés avec du blanc de poulet. Néanmoins, ton poids stagne ou augmente même. Autre scénario: tu passes tous les soirs à faire du sport et te récompenses d’une délicieuse pizza ensuite. Pendant plusieurs semaines, ton poids ne baisse pas, bien que tu aies choisi, en principe, une très bonne approche, car une alimentation saine, riche en vitamines et protéines, ainsi que le sport sont en effet favorable à la perte de poids. Toutefois, les résultats tardent à venir, puisque tu n’as pas combiné ces deux piliers fondamentaux.

Trouver son bonheur grâce à une alimentation saine et l’exercice

Il y a ces gens qui se lèvent chaque jour à cinq heures pour faire dix kilomètres de jogging. Ils continuent par manger la moitié d’un poivron au travail et prétendent que cela leur suffira pour toute la journée. Tu penses qu’on peut envier ces personnes? Pas vraiment! Cela ne vaut pas la peine de les prendre en exemple, indépendamment du fait que ce mode de vie n’est pas sain non plus.

Rien qu’en promenant le chien d’un pas rapide trois ou quatre fois par jour, tu réussis à accumuler une bonne dose de mouvement après peu de jours. Il faut savoir que la santé ne s’obtient pas en courant un marathon quotidiennement. Par contre, ce qui est important est de maintenir un certain niveau d’activité physique et d’y trouver du plaisir.

Il ne faut pas non plus renoncer à tous les délices. Souvent, il est suffisant de limiter considérablement l’apport en glucides après 16 heures et de ne pas manger uniquement de la nourriture lourde pendant la journée.

En bref: Fixe-toi de petits objectifs que tu peux être sûr d’atteindre sans faire d’efforts démesurés. N’oublie pas que la chose la plus importante est d’associer une alimentation saine à l’exercice, tout en respectant tes limites et en veillant à ton bien-être. Tu n’amélioreras certainement pas ta santé si tu te couches tous les jours en ayant du mal aux jambes ou en renonçant à tes plats préférés. Après tout, il faut que tu te sentes à l’aise. Suivre un certain mode de vie dans le seul but de répondre à l’attente des autres n’est pas une bonne idée.

Voici comment réconcilier travail et sport