BE CONSCIOUS:
SEMPLICI ESERCIZI PER LA CONCENTRAZIONE

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SEMPLICI ESERCIZI PER LA CONCENTRAZIONE

Ti senti spesso teso e non riesci a staccare? Degli esercizi per allenare la concentrazione possono essere un modo veloce per farti concentrare sulle cose essenziali. Rinforza la tua mente e torna al presente. Eccoti alcuni semplici esercizi per allenare la concentrazione che possono essere facilmente integrati in qualsiasi situazione quotidiana.

Godersi la musica

Alcuni studi hanno provato che la musica ha un potere calmante. Suoni e toni penetrano in profondità e raggiungono le onde cerebrali, riuscendo così a rilassare la tensione interna. Prova ad ascoltare la tua musica preferita e fai caso a come risponde il tuo corpo. Senti come si rilassano le mani e come si distende la schiena? Decisamente la musica ha un potere benefico.

Il nostro consiglio: se ti viene voglia di ballare, cercati un posticino tranquillo e sfogati! Scuoti bene tutte le tue membra e liberati da tutte le preoccupazioni in un solo colpo. In questo momento non c’è posto per la realtà. Con una bustina di ARGI+® Stick ottieni una deliziosa bevanda con L-Arginina, Vitamina C, D, K, K, B6, B12 e acido folico. Sapore meravigliosamente fruttato di frutti di bosco e uva. Le pratiche bustine sono perfette per gli spostamenti. È sufficiente portarle in palestra o in viaggio.

Lo yoga per addormentarsi

Alla sera ti girano tutti i pensieri per la testa e non c’è verso di riuscire ad addormentarti? Grazie a questo semplice esercizio di concentrazione, riuscirai a ritrovare la pace in un batter d’occhio. Chiudi gli occhi e concentrati su te stesso. Ora pensa ad ogni parte del tuo corpo, tendila per un paio di secondi e poi rilassala nuovamente. Prenditi veramente del tempo per ogni parte del corpo, vedrai come a poco a poco ti sentirai attratto dalle braccia di Morfeo…

Respira a fondo lo stress

Degli esercizi per la concentrazione possono abbassare le pulsazioni e farvi tornare lucidi, anche in momenti di forte stress. Prova questo esercizio respiratorio, semplice ed efficace, che ti permette di eliminare lo stress. Inspira per cinque secondi, poi espira per dieci. Senti già l’effetto calmante che ti porta? E funziona sempre, garantito!

Il sole aiuta a rilassarsi

Stress e tensioni spesso si accumulano nei muscoli causando crampi al collo e nella zona delle spalle. Concediti un po’ di tempo e sdraiati al sole rilassando le braccia. Allunga i gomiti per allineare i muscoli. Anche il saluto al sole, posizione yoga, porta lo stesso effetto benefico! In caso di muscolatura tesa, un valido aiuto viene dalla ALOE HEAT LOTION. La nostra lozione a base di aloe vera, olio di sesamo e di albicocche porta un sollievo immediato ai muscoli tesi e da una sensazione immediata di rilassamento. L’ALOE HEAT LOTION fornisce alla pelle un’ottima idratazione e delle preziose sostante nutritive, magnifico vero?

Alimentarsi in modo sano ed equilibrato

Prendersi cura di sé stessi è l’esercizio di concentrazione e consapevolezza più importante e questo si può raggiungere grazie a dell’esercizio fisico ed una dieta sana ed equilibrata. Al momento di gustarvi il pasto evitate perciò distrazioni quali la TV, il cellulare o il computer: concentrati invece a gustarti ogni pietanza. In questo modo non solo riuscirai a mangiare in modo più consapevole, ma riuscirai a notare meglio il momento in cui sarai sazio. Gustarsi un bicchiere di FOREVER ALOE VERA GEL™ fa anche parte del tuo pasto-feelgood quotidiano. Dal fresco gusto di limone, con il 99.7 per cento di aloe vera e con molta vitamina C: un concentrato di energia, ricca di sostanze nutrienti e principi vegetali secondari. Benessere allo stato puro e, soprattutto, esattamente ciò che ti ci vuole per portare più consapevolezza nella tua vita!

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