BE CONSCIOUS:
VOICI QUELQUES EXERCICES SIMPLES POUR RESTER CONCENTRÉ

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Est-tu souvent tendu et incapable de te détendre ? Les exercices de concentration peuvent être un moyen rapide de se concentrer sur l’essentiel. Renforce ton esprit et reviens au présent. Voici quelques exercices simples pour entraîner la concentration qui peuvent être facilement intégrés dans n’importe quelle situation quotidienne.

Profiter de la musique

Des études ont montré que la musique a un effet apaisant. Les sons et les tonalités pénètrent profondément dans le cerveau et atteignent les ondes cérébrales, détendant ainsi la tension interne. Essaye d`écouter ta musique préférée en remarquant comment ton corps réagit. Tu peux remarquer comment tes mains se détendent et comment tu t’étire le dos ? La musique a définitivement un pouvoir bénéfique.

Notre conseil : si tu veux danser, cherche un endroit tranquille et laisse-toi aller ! Secoue bien tous les membres et débarrasse-toi de tous tes soucis d’un seul coup. Il n’y a pas de place pour la réalité pour le moment. Un stick ARGI+® produit une boisson délicieuse avec de la L-Arginine, de la vitamine C, D, K, B6, B12 et de l’acide folique. Délicieusement fruité avec des baies et du raisin. Les sachets portions pratiques sont parfaits pour les déplacements. Il suffit de le mettre dans la poche pour le gymnase ou en voyage.

Yoga pour s’endormir

Le soir, toutes tes pensées se tournent pour la tête et tu n’arrives pas à t’endormir ? Grâce à ce simple exercice de concentration, tu trouveras la paix en un clin d’œil. Ferme les yeux, et concentre-toi sur toi-même. Maintenant, penses à toutes les parties de ton corps, étire-le pendant quelques secondes, puis détends-toi à nouveau. Prends un peu de temps pour chaque partie de ton corps, et tu verras comment tu te sentiras progressivement attiré par les bras de Morpheus…

Respirer profondément dans le stress

Les exercices de concentration peuvent réduire le pouls et même te faire retrouver la clarté, même en période de stress élevé. Essaye ce simple et efficace exercice de respiration qui t’aide à éliminer le stress. Inspire pendant cinq secondes, puis expire pendant dix secondes. Est ce que tu ressens déjà l’effet calmant qu’il t’apporte ? Et ça marche toujours, c’est garanti !

Le soleil aide à se détendre

Le stress et la tension s’accumulent souvent dans les muscles, provoquant des crampes au niveau de la nuque et des épaules. Accorde-toi un peu de temps et allonge-toi au soleil en te relaxant les bras. Étende les coudes pour aligner les muscles. Aussi la salutation au soleil, position de yoga, apporte le même effet bénéfique ! La ALOE HEAT LOTION aide en cas de tensions musculaires. Notre lotion à l’aloe vera, à l’huile de sésame et à l’abricot procure un soulagement immédiat des muscles tendus et une sensation de détente immédiate. La ALOE HEAT LOTION apporte à la peau une excellente hydratation et des nutriments précieux, tout simplement merveilleux, n’est-ce pas ?

Se nourrir de façon saine et équilibrée

Prendre soin de soi est l’exercice de concentration et de conscience le plus important et cela peut être réalisé grâce à l’exercice physique et à une alimentation saine et équilibrée. Éviter les distractions comme la télévision, le téléphone portable ou l’ordinateur lorsqu’il s’agit de profiter des repas. De cette façon, non seulement on pourra manger plus consciemment, mais aussi mieux remarquer le moment où l’on sera rassasié. Savourer un verre de FOREVER ALOE VERA GEL™ fait aussi partie de tes repas quotidiens. Du goût de citron frais, avec 99,7 pour cent d’aloe vera et beaucoup de vitamine C : un concentré d’énergie, riche en nutriments et principes végétaux secondaires. Le bien-être pur et, surtout, exactement ce qu’il te faut pour apporter plus de conscience dans ta vie !

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