Ovunque posi lo sguardo, sull’acqua vedi persone felici e beate in equilibrio su tavole variopinte. Che siano laghi, fiumi o anche in riva al mare – il boom dello Stand-Up-Paddle (SUP) ha ormai raggiunto tutte le superfici d’acqua. Che sia in piena campagna o in mezzo alla città, puoi ritrovare persone che pagaiano in tutto il mondo. Lo Stand-Up-Paddle rilassa molto, ma risulta comunque un allenamento molto valido. Qui di seguito ti spiegheremo il perché di tutto questo entusiasmo per il SUP!

Uno sport di moda: lo Stand-Up-Paddle

Non è necessario che ci sia vento, e neppure onde – basta mettere la tavola in acqua e mettersi in piedi. La prima volta sicuramente atterrerai in acqua, ma vedrai che di volta in volta riuscirai a stare in equilibrio sempre più spesso. Lo dice già il nome in sé stesso, il tutto consiste nello stare in piedi sulla tavola e spostarsi pagaiando. Per le prime volte consigliamo di andare in acque tranquille, una volta diventati esperti potrete anche permettervi di navigare sul mare mosso.  Con un pò di allenamento riuscirai a pagaiare seguendo un percorso o diventerai sempre più veloce, aumentando la tua performance.

L’allenamento migliore per tutto il corpo!

Il SUP permette di lavorare su diversi gruppi muscolari: le sequenze di movimento rendono questo sport così alla moda, un allenamento perfetto per tutto il corpo. Quando si immerge la pagaia e la si tira all’indietro, vengono allenati soprattutto i muscoli della parte superiore del corpo. Vengono allenati anche i muscoli addominali e dorsali, così come le braccia con tricipiti e bicipiti. Allo stesso tempo, allenerai il tuo senso dell’equilibrio. Naturalmente si deve pagaiare su entrambi i lati della tavola, in modo da evitare un carico unilaterale.

Oops, vedrai – e te ne accorgerai: la tavola sull’acqua oscilla in modo naturale, quindi il tuo corpo deve riuscire a bilanciare costantemente questi movimenti. Questo è un allenamento efficace per i muscoli interni, specialmente gambe e glutei. Proprio l’allenamento ideale per addominali, gambe e glutei! Un altro punto a suo favore: SUP è particolarmente adatto alle articolazioni, in quanto non vengono sottoposte a urti o colpi. Tutto ciò grazie alla natura. Lo Stand-Up Paddle paddling sull’acqua ti permette di goderti un momento di totale relax – stando con te stesso e dimenticandoti dello stress.

Eccoti i nostri consigli

Che si tratti di stare un’ora in acqua o di una giornata all’aria aperta: l’importante è proteggere la pelle! ALOE SUNSCREEN protegge la pelle con un fattore di protezione solare 30 contro i dannosi raggi UVA e UVB. Questa crema solare con ossido di zinco offre una protezione solare naturale. Aloe Vera e vitamina E coccolano la tua pelle idratandola in modo ottimale già dall’applicazione della crema. Buono a sapersi: ALOE SUNSCREEN è una crema solare senza nanoparticelle. Perfetto per la pelle baciata dal sole! Puoi proteggere anche le tue labbra sensibili con iil nostro ALOE LIPS™. Questo balsamo per labbra molto nutriente le protegge dal vento e dalle intemperie.

Dopo una sessione di SUP puoi coccolare in modo fantastico la tua pelle grazie all’ALOE MSM GEL. Questo prodotto di alta qualità non dovrebbe mancare in nessuna borsa per lo sport – per garantire un miglior tessuto connettivo ed un buon effetto sulla pelle! Aloe Vera gel in combinazione con l’importante zolfo minerale naturale sotto forma di MSM (metil solfonil metano). La combinazione di uva ursina, olio di tea tree, rosmarino e salice d’argento completa in modo ottimale i preziosi ingredienti.

Anche FOREVER ARGI+® con il prezioso aminoacido L-arginina e i complessi vitaminici possono contribuire al benessere. FOREVER ARGI+® copre il 100% del fabbisogno giornaliero di vitamina C, D, B6, B12 e acido folico. Una bustina di FOREVER ARGI+® contiene 5 grammi di L-arginina – ideale per atleti e persone attive. Le vitamine C e B6 contribuiscono alle normali prestazioni energetiche e riducono la fatica.

SUP in città ed in campagna

Dove puoi fare dello Stand-Up-Paddle? Per quanto riguarda le tavole SUP le puoi trovare senza problemi a noleggio su quasi tutti i laghi più grandi. Controlla semplicemente su internet quello che puoi trovare nella tua zona. Oppure chiedi direttamente alle società di noleggio barche se per caso offrono anche tavole SUP. Naturalmente ci sono anche le tue scuole SUP dove puoi seguire un corso. In due ore imparerai le basi come per esempio mantenere una postura corretta. Come principiante, per esempio, puoi pagaiare in un primo tempo stando inginocchiato. Se per caso sei già o diventerai un professionista: ci sono già competizioni, come la Beach Race o la Long Distance, che sono lunghe distanze tra i 6 e i 12 chilometri.

Siamo certi che amerete lo Stand-Up-Paddle – che sia sul lago o nel bel mezzo della città. Puoi anche fare SUP insieme agli amici, al tuo partner o a tutta la famiglia: sarà semplicemente fantastico e divertente.

In forma per tutta l’estate: con SUP e Forever!