TOUT LE MONDE ADORE

LE SUP!

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LE SUP!

Partout où on regarde, sur l’eau, on peut voir des gens heureux en équilibre sur des planches colorées. Qu’il s’agisse de lacs, de rivières ou même au bord de la mer, l’essor du Stand-Up-Paddle (SUP) a maintenant atteint toutes les surfaces aquatiques. Que ce soit au milieu de la campagne ou au milieu de la ville, on peut trouver des gens qui paient partout dans le monde. Le Stand-Up-Paddle détend beaucoup, mais cest tout de même un très bon entraînement. Ci-dessous, nous allons t’expliquer pourquoi le SUP est si excitant!

Un sport à la mode : le Stand-Up-Paddle

Il n’y a pas besoin de vent ou de vagues – il suffit de mettre la planche dans l’eau et de se mettre debout. La première fois, on atterrira certainement dans l’eau, mais tu verras que tu seras capable, avec le temps, de rester en équilibre de plus en plus souvent. Le nom lui-même en dit long : se tenir debout sur la planche et pagayer. Pour le début, nous te conseillons de naviguer dans des eaux calmes, une fois que tu as acquis de l’expérience, tu peux aussi te permettre de naviguer sur la mer agitée. Avec un peu d’entraînement, on peut pagayer le long d’un parcours ou on devient de plus en plus rapide, ce qui permet d’augmenter ses performances.

Le meilleur entraînement pour tout le corps!

SUP permet de travailler sur différents groupes musculaires : les séquences de mouvements rendent ce sport si en vogue, un entraînement parfait pour tout le corps. Lorsque on plonge la pagaie et qu’on la tire vers l’arrière, les muscles du haut du corps sont entraînés en particulier. Les muscles abdominaux et dorsaux sont également entraînés, de même que les bras avec triceps et biceps. En même temps, tu entraîneras ton sens de l’équilibre. Bien sûr, tu dois pagayer des deux côtés de la planche, afin d’éviter une charge unilatérale.

Oups, tu verras – et tu vas le remarquer : la planche sur l’eau oscille tout naturellement, donc ton corps doit être capable d’équilibrer constamment ces mouvements. C’est un entraînement efficace pour tes muscles internes, en particulier tes jambes et tes fesses. L’entraînement parfait pour les abdos, les jambes et les fesses ! Autre point en sa faveur : le SUP est particulièrement adapté aux articulations, car elles ne sont pas soumises à des chocs ou à des coups. Tout cela grâce à la nature. Pagayer debout sur l’eau permet de profiter d’un moment de détente totale – en restant avec vous-même et en oubliant le stress.

Comment est né le Stand-Up-Paddle?

Les origines du Stand-Up-Paddle remontent à très loin. Les pêcheurs polynésiens avaient l’habitude de pêcher au large de Tahiti à partir de leurs canoës afin de capturer des proies particulièrement riches. Les radeaux monoplaces en bambou sont encore utilisés en Asie, où, en plus des bâtons, des pagaies sont également utilisées. Au 20ème siècle, les moniteurs de surf d’Hawaii ont commencé à se déplacer plus rapidement de la côte vers le récif corallien et à retourner sur leurs planches de surf à l’aide d’une pagaie. Grâce à la pagaie, ils pouvaient également atteindre rapidement leurs élèves en cas de problème.

Le Stand-Up-Paddle combine les éléments du surf et du canoë-kayak très efficacement pour un entraînement complet. Ce sport à la mode est aussi appelé SUP-Surfing.

Voici nos conseils

Que ce soit une heure dans l’eau ou une journée en plein air : l’important est de protéger la peau ! ALOE SUNSCREEN protège la peau avec un facteur de protection solaire de 30 contre les rayons nocifs UVA et UVB. Cette crème solaire à l’oxyde de zinc offre une protection solaire naturelle. L’Aloe Vera et la vitamine E dorlotent ta peau et l’hydratent de manière optimale dès l’application de la crème. Bon à savoir : ALOE SUNSCREEN est un écran solaire sans nanoparticules. Parfait pour les peaux qui ont été embrassées par le soleil ! De plus, tu peux protéger tes lèvres sensibles avec notre FOREVER SUN LIPS™. Ce baume à lèvres très nourrissant protège tes lèvres du soleil, du vent et des intempéries avec un FPS 30 et leur donne une touche fraîche de menthe.

Après une séance de SUP, tu pourras dorloter ta peau d’une manière fantastique grâce au ALOE MSM GEL. Ce produit de haute qualité ne doit manquer dans aucun sac de sport – pour assurer un meilleur tissu conjonctif et un bon effet sur la peau ! Gel d’Aloe Vera en combinaison avec l’important minéral naturel soufre sous forme de MSM (méthyl sulfonyl méthane). La combinaison de raisins ursina, d’huile d’arbre à thé, de romarin et de saule argenté complète de manière optimale les précieux ingrédients.

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SUP en ville et à la campagne

Où peut-on faire du Stand-Up- Paddle ? Quant aux planches SUP, on les trouve facilement en location sur presque tous les grands lacs. Il suffit de consulter Internet pour savoir ce que l’on peut trouver dans sa région. Ou il faut demander aux loueurs de bateaux s’ils offrent des planches SUP. Bien sûr, il y a aussi des écoles SUP où l’on peut suivre un cours. En deux heures, tu apprendras les bases telles que le maintien d’une posture correcte. En tant que débutant, par exemple, tu peux d’abord pagayer à genoux. Si par hasard tu es déjà ou deviendras professionnel : il y a déjà des compétitions, comme la Beach Race ou la Longue Distance, qui sont de longues distances entre 6 et 12 kilomètres.

Nous sommes sûrs que tu vas adorer le Stand-Up-Paddle – que ce soit sur le lac ou au milieu de la ville. Tu peux aussi faire du SUP avec tes amis, ton partenaire ou toute la famille – ça va être génial et amusant.

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