MIGLIORARE LE PROPRIE FUNZIONI COGNITIVE - ECCO COME FARE

Migliorare le tue capacità cognitive ed essere sempre al passo con i tempi! Per poter riuscire in tutto ciò, devi essere decisamente molto lucido. Nella vita moderna sono sempre più numerose le richieste sul posto di lavoro, i compiti diventano sempre più impegnativi e bisogna saper padroneggiare le tecnologie. Ti chiedi come poter migliorare le tue capacità cognitive? Come poter fare per focalizzarti al meglio su una cosa alla volta? Saresti in grado di migliorare la tua memoria?

Eccoti alcuni ottimi suggerimenti per migliorare le tue funzioni cognitive. Ti sveliamo anche un piccolo segreto: grazie a FOREVER FOCUS™ (Art. 622) avrai a portata di mano un integratore alimentare che contribuisce in modo ottimale a migliorare le tue capacità cognitive.* Una miscela unica di erbe e vitamine – per uno stile di vita sano. Più attuale che mai!

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Allena la tua memoria – e quindi migliora le tue prestazioni a livello mentale!

La buona notizia è che, come tutti i nostri muscoli, le capacità mentali possono venire allenate. È possibile ottimizzare la memoria, la capacità di concentrazione, la capacità di pensare in modo logico e di trarre conclusioni logiche. Aumentare le prestazioni mentali – come fare?

Chiunque può migliorare le proprie prestazioni mentali. E non è nemmeno una cosa così difficile. Bisogna partire fin da subito con piccoli cambiamenti nella routine quotidiana.

Cosa si intende per prestazioni cognitive?
Qual è la definizione di capacità cognitiva?

La parola “cognitivo” deriva dal latino “cognoscere” – e si traduce come riconoscimento. La cognizione è quindi la percezione mentale. La funzione cognitiva descrive la capacità degli esseri umani di percepire ed elaborare i segnali provenienti dal proprio contesto. In altre parole, percezione, attenzione, riflessione, memorizzazione di informazioni e assegnazione di significato.

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Cosa può migliorare le capacità mentali?

La vita quotidiana richiede sempre di più. Bisogna essere sempre al meglio, sia al lavoro che a casa. Ecco i nostri consigli su come allenare le proprie prestazioni cognitive.

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Lo sport è la base ideale per le prestazioni mentali. Infatti sport e prestazioni mentali sono direttamente correlate.

È dimostrato che lo sport è uno dei modi migliori per mantenere il cervello in allenamento. Le persone che fanno poco esercizio fisico spesso rallentano la propria frequenza cardiaca. Un battito cardiaco rallentato significa meno sangue al cervello. Per poter migliorare le prestazioni mentali servirebbe quindi fare regolarmente dell’esercizio fisico. Sessioni di esercizio fisico e di fitness apportano nuovo ossigeno al cervello – il modo perfetto per poter pensare meglio. Ecco perché a volte si hanno delle ispirazioni quando si fa jogging!

Dell’esercizio regolare può quindi migliorare la memoria e la capacità di concentrazione. Consigliamo una o più sessioni di resistenza alla settimana.

Buono a sapersi: è comprovato che il sollevamento pesi favorisce le funzioni cerebrali. Rispetto ai podisti ed a persone non sportive, i culturisti ottengono il miglior punteggio nei test cognitivi. Gli stessi risultano avere meno probabilità di sviluppare disturbi come la demenza.

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Poter migliorare le proprie prestazioni mentali è possibile solo assumendo “cibo adatto alla materia grigia”.

Prestazioni mentali più elevate grazie ad un’alimentazione sana – gli scienziati spiegano ormai da tempo che vi sono alcuni alimenti che possono stimolare il cervello e farlo lavorare più efficacemente. Mangiare il cibo giusto può migliorare la resistenza allo stress e le prestazioni cognitive, aumentando così notevolmente il proprio rendimento.

Brainfood: un’alimentazione sana per prestazioni mentali migliori- questo è ciò che gli esperti indicano come tale:

  • Acqua – quasi il 75% del cervello è costituito da acqua. Bisognerebbe berne almeno 1,5 litri al giorno per poter mantenere il cervello in forma.
  • Pesce: soprattutto i pesci grassi come salmone, tonno, aringa o sgombro -> ricchi di acidi grassi omega-3, aiutano a migliorare la concentrazione
    carne rossa e fegato -> sono ottimi fornitori di ferro, il ferro apporta ossigeno al cervello. La carenza di ferro è considerata da vari studi, una delle cause più frequenti per la mancanza di concentrazione.
  • Frutta -> soprattutto meloni, prugne, ananas, arance, mele, kiwi, pesche, uva, ciliegie e avocado aiutano a migliorare il flusso sanguigno al cervello
  • Uova -> ricche di vitamina B, lecitina e colina, una componente essenziale delle cellule cerebrali
  • Prodotti lattiero-caseari -> ricchi di calcio, supportano al meglio i nervi
  • Soia: cibo a base di semi di soia, latte di soia o tofu -> ricca di colina e lecitina
  • Verdure a foglia: broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore, cavolo cappuccio, rape, cavolo rapa, crescione e spinaci -> supportano le funzioni cognitive grazie alle loro sostanze nutritive. Ulteriori verdure che stimolano il nostro cervello sono le carote, i funghi, le cipolle, gli asparagi, i germogli e la lattuga.

Per sostenere in modo ottimale le tue prestazioni intellettive

Forever ha sviluppato un integratore alimentare in grado di supportare le capacità cognitive nel miglior modo possibile.* FOREVER FOCUS™ (art. 622) ti permette di sfruttare al meglio una miscela di erbe e vitamine unica nel suo genere.

Le vitamine B6 e B12 supportano il normale funzionamento del sistema nervoso e della psiche e aiutano anche a ridurre la fatica.

La vitamina B5 contribuisce alle normali funzioni mentali e lo zinco contribuisce alle normali funzioni cognitive.

Inoltre, FOREVER FOCUS™ contiene Cognizin®, una forma di citicolina studiata clinicamente.

Il tuo corpo viene inoltre arricchito da estratti di tè verde, ginkgo, radice di rodiola rosea e guaranà. Ci trovi anche l’estratto di pianta intera Brahmi, un’erba che viene utilizzata anche nella medicina ayurvedica.

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Migliorare le funzioni mentali allenando il cervello

Ci sono esercizi che permettono di allenare in maniera molto efficace la materia grigia. Se non ti tocca già farlo tutti i giorni sul posto di lavoro, dovresti allenarti almeno due volte al giorno per dieci minuti con il brain jogging.

Puoi allenare il cervello grazie al Sudoku, ai cruciverba o ad altri tipi di giochi. Anche il Memory aiuta la memoria- gioco in cui tutti i nipoti battono i nonni.

Altri metodi validi per allenare il cervello possono anche essere dei corsi di danza o imparare una nuova lingua.

Si possono anche facilmente integrare degli esercizi da fare nella vita di tutti i giorni: per esempio memorizzare dei numeri di telefono, fare dei puzzle o cercare di ricordare meglio i nomi, magari grazie all’aiuto di trucchi mnemonici.

Suggerimenti per migliorare le funzioni cognitive

In questo modo potrai diventare ancora più intelligente e sviluppare le tue capacità cognitive: ricercatori del Karolinska Institute di Stoccolma, dell’Istituto Nazionale per la Salute e il Benessere e dell’Università della Finlandia orientale, hanno dimostrato scientificamente che la combinazione di un allenamento muscolare e di resistenza, di una sana alimentazione e di un costante allenamento mentale hanno aumentato le capacità cognitive complessive dei partecipanti del 25%.

Evviva, proprio ciò che ci serve! E in combinazione con l’integratore alimentare FOREVER FOCUS™ riuscirai a supportare ulteriormente le tue capacità cognitive.*

Il nostro consiglio: quattro capsule di FOREVER FOCUS™ ogni giorno – come parte integrante del tuo stile di vita sano. Meglio prenderle al mattino prima di una colazione leggera o bella nutriente – proprio come piace a te!

Con i nostri consigli ed i preziosi prodotti di Forever – potrai restare ben focalizzato, concentrato ed in forma. 

*Le vitamine B6 e B12 assicurano il normale funzionamento del sistema nervoso e della psiche e contribuiscono a ridurre stanchezza e affaticamento. La vitamina B5 contribuisce alle normali funzioni mentali e lo zinco contribuisce a delle funzioni cognitive buone.

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