AMÉLIORER LES FONCTIONS COGNITIVES - VOICI COMMENT Y ARRIVER

Pour améliorer les capacités cognitives et se tenir à jour! Pour réussir dans tout cela, il faut être très lucide. Dans la vie moderne, le lieu de travail impose des exigences de plus en plus élevées, les tâches sont de plus en plus nombreuses et il faut maîtriser la technologie. Est-ce que tu te demandes comment améliorer tes compétences cognitives? Comment te concentrer au mieux sur une chose à la fois? Peut-on améliorer sa mémoire?

Voici quelques bons conseils pour améliorer ses fonctions cognitives. Nous allons te confier un petit secret: avec FOREVER FOCUS™ (art. 622), tu auras à portée de main un complément alimentaire qui t’aidera à améliorer tes capacités cognitives de la meilleure façon possible*. Un mélange unique d’herbes et de vitamines – pour un mode de vie sain. Plus actuel que jamais!

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Entraînes ta mémoire – et améliore ainsi tes performances mentales!

La bonne nouvelle est que, comme tous nos muscles, les capacités mentales peuvent être entraînées. On peut optimiser sa mémoire, sa capacité de concentration, son aptitude à penser logiquement et à tirer des conclusions logiques. Augmenter les performances mentales – comment y arriver?

Tout le monde peut améliorer ses performances mentales. Et ce n’est même pas si difficile. On doit commencer par de petits changements dans la routine quotidienne.

Qu’entendons-nous par performances cognitives?
Quelle est la définition de la capacité cognitive?

Le mot “cognitif” vient du latin “cognoscere” – et se traduit par reconnaissance. La cognition est donc la perception mentale. La fonction cognitive décrit la capacité des êtres humains à percevoir et à traiter les signaux provenant de leur propre contexte. En d’autres termes, la perception, l’attention, la réflexion, la mémorisation d’informations et l’attribution de sens.

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Qu’est-ce qui peut améliorer les capacités mentales?

La vie quotidienne est de plus en plus exigeante. Il faut toujours être à son meilleur, au travail comme à la maison. Voici nos conseils pour entraîner ses performances cognitives.

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Le sport est la base idéale pour la performance mentale. En fait, le sport et la performance mentale sont directement liés.

Il est prouvé que le sport est l’un des meilleurs moyens de maintenir son cerveau en activité. Les personnes qui font peu d’exercice ralentissent souvent leur rythme cardiaque. Un rythme cardiaque lent signifie moins de sang au cerveau. Afin d’améliorer ses performances mentales, il convient donc de faire du sport régulièrement. L’exercice et les séances de fitness apportent un nouvel oxygène au cerveau – la façon idéale de mieux penser. C’est pourquoi, parfois, le jogging est source d’inspiration!

Un exercice régulier peut donc améliorer la mémoire et la capacité de concentration. Nous recommandons une ou plusieurs séances d’endurance par semaine.

Bon à savoir: il a été prouvé que l’haltérophilie favorise le fonctionnement du cerveau. Par rapport aux coureurs et aux non-sportifs, les culturistes obtiennent les meilleurs résultats aux tests cognitifs. Ils sont moins susceptibles de développer des troubles tels que la démence.

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On ne peut améliorer ses performances mentales qu’en se nourrissant avec une “nourriture idéale pour les cellules grises”.

Des performances mentales supérieures grâce à une alimentation saine – les scientifiques expliquent depuis quelque temps déjà qu’il existe certains aliments qui peuvent stimuler le cerveau et le faire fonctionner plus efficacement. Manger correctement peut améliorer la résistance au stress et les capacités cognitives, ce qui augmente considérablement les capacités.

Brainfood: une alimentation saine pour de meilleures capacités mentales – c’est ce que les experts indiquent comme tel:

  • L’eau – près de 75% du cerveau est de l’eau. On doit boire au moins 1,5 litre d’eau par jour pour garder son cerveau en forme.
  • Poissons: surtout les poissons gras tels que le saumon, le thon, le hareng ou le maquereau -> riches en acides gras oméga-3, ils aident à améliorer la concentration.
    la viande rouge et le foie -> sont d’excellents fournisseurs de fer, le fer fournit de l’oxygène au cerveau. La carence en fer est considérée par diverses études comme l’une des causes les plus fréquentes de manque de concentration.
  • Les fruits ->en particulier les melons, les prunes, les ananas, les oranges, les pommes, les kiwis, les pêches, les raisins, les cerises et les avocats contribuent à améliorer le flux sanguin vers le cerveau.
  • Les œufs -> riches en vitamine B, lécithine et choline, un composant essentiel des cellules du cerveau
  • Produits laitiers -> riche en calcium, soutient au mieux les nerfs
  • Soja: aliment à base de soja, de lait de soja ou de tofu -> riche en choline et en lécithine
  • Légumes-feuilles: brocoli, chou de Bruxelles, chou-fleur, chou, navet, chou-rave, cresson et épinards -> soutiennent les fonctions cognitives grâce à leurs nutriments. D’autres légumes qui stimulent notre cerveau sont les carottes, les champignons, les oignons, les asperges, les germes et la laitue.

Pour soutenir de manière optimale les prestations intellectuelles

Forever a développé un complément alimentaire qui soutient les capacités cognitives de la meilleure façon possible. *FOREVER FOCUS™ (art. 622) te permet de tirer le meilleur parti d’un mélange unique d’herbes et de vitamines.

Les vitamines B6 et B12 soutiennent le fonctionnement normal du système nerveux et de la psyché et contribuent également à réduire la fatigue.

La vitamine B5 contribue aux fonctions mentales normales et le zinc aux fonctions cognitives normales.

En outre, FOREVER FOCUS™ contient Cognizin®, une forme de citicoline cliniquement étudiée.

Le corps est également enrichi d’extraits de thé vert, de ginkgo, de racine de rhodiola et de guarana. On y trouve également l’extrait de plante entière de Brahmi, une herbe qui est également utilisée dans la médecine ayurvédique.

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Améliorer les fonctions mentales en entraînant le cerveau

Il existe des exercices qui permettent d’entraîner très efficacement la matière grise. Si ce n’est pas déjà fait tous les jours au travail, il faut s’entraîner au moins deux fois par jour pendant dix minutes avec un jogging cérébral.

Tu peux entraîner ton cerveau avec des Sudoku, des mots croisés ou d’autres types de jeux. Memory aide également la mémoire- un jeu dans lequel tous les petits-enfants gagnent contre les grands-parents.

Les cours de danse ou l’apprentissage d’une nouvelle langue sont d’autres bonnes méthodes pour entraîner le cerveau.

On peut également intégrer facilement des exercices dans la vie quotidienne: par exemple, mémoriser des numéros de téléphone, faire des puzzles ou essayer de mieux retenir des noms, peut-être à l’aide de trucs mnémotechniques.

Conseils pour améliorer les fonctions cognitives

Par ce biais, on peut devenir encore plus intelligent et développer ses capacités cognitives: des chercheurs de l’Institut Karolinska de Stockholm, de l’Institut national pour la santé et le bien-être et de l’Université de Finlande orientale ont démontré scientifiquement que la combinaison d’un entraînement musculaire et d’endurance, d’une alimentation saine et d’un entraînement mental constant augmentait les capacités cognitives globales des participants de 25 %.

Hourra, c’est exactement ce qu’il nous faut! Et ,en combinaison avec le complément alimentaire FOREVER FOCUS™, tu pourras soutenir davantage tes capacités cognitives.*

Notre conseil: quatre capsules FOREVER FOCUS™ chaque jour – dans le cadre de ton mode de vie sain. Il est préférable de les prendre le matin avant un petit déjeuner léger ou nutritif – comme il te plaît!

Grâce à nos conseils et à nos précieux produits Forever, tu pourras rester concentré et en forme. 

*Les vitamines B6 et B12 assurent le fonctionnement normal du système nerveux et de la psyché et contribuent à réduire la fatigue et l’épuisement. La vitamine B5 contribue à des fonctions mentales normales et le zinc à de bonnes fonctions cognitives.

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Ce dont on a besoin pour soutenir nos capacités cognitives

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