LA FAVOLETTA DEL MULTITASKING!

Pensi che multitasking significhi poter fare in modo perfetto e contemporaneamente più cose? Purtroppo non è così. I neuroscienziati sono certi si tratti solo di una favoletta. Il tuo cervello può concentrarsi su una sola cosa alla volta, tutto il resto porta allo stress. Ti sveliamo come poter evitare ciò in modo efficace.

Il multitasking è una bugia?

Sebbene sia stata studiata solo una minima parte del cervello, studi scientifici hanno permesso di raccogliere informazioni attendibili su come il cervello reagisce quando si svolgono più attività allo stesso tempo. Pensa al tuo cervello come ad un computer: più elaborazioni vengono eseguite contemporaneamente, più il tempo di reazione sarà lento. Infatti non è possibile scrivere un’e-mail ed allo stesso tempo ricevere una chiamata. Al contrario, ti ritroverai in una situazione di stallo e perderai il filo. Cercare di svolgere contemporaneamente due compiti alla volta porta ad un sovraccarico psicologico intenso.

Gli scienziati hanno scoperto che il momento in cui la propria forza di volontà è più alta è nell’orario compreso tra le cinque e le otto del mattino. Per cui, una volta riusciti ad alzarsi dal letto, il resto è semplicemente routine.

Il nostro consiglio: nascondi la sveglia in modo da doverti alzare per spegnerla oppure acquista una sveglia digitale in grado di svegliarti con la tua musica preferita o con una luce soffusa – in questo modo potrai iniziare la giornata di buon umore.

Come ovviare al sovraccarico psicologico

Se ti senti sommerso dai troppi compiti da svolgere tutti allo stesso momento, forse è il caso di prendersi una pausa. Non c’è bisogno di fare tutto in una volta sola. Sarebbe più utile invece concentrarsi su un’attività sola e trovare poi il tempo necessario per annotare le altre attività e idee stilando una lista delle cose da fare. In questo modo questi propositi vengono trasferiti nella cosiddetta memoria “prospettica” e non verranno più dimenticati. Nel subconscio la mente continua a lavorare ma senza sovraccaricarsi. Gli impegni posticipati verranno ripresi più tardi – te lo assicuro!

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