Liberati dalla quotidianità e dalle diete stressanti: dimagrire con il nuoto non è solo incoraggiante, ma ti fa anche divertire alla grande!  Specialmente nelle stagioni fredde un allenamento completo del corpo nell’acqua calda, rilassati e distaccati. Nuotando, infatti, alleni, quasi ogni muscolo importante del tuo corpo e approfitti di maggiori condizioni, rendimento e un metabolismo veloce. Ed ecco qui i nostri consigli per perdere peso con il nuoto! 

Mantenersi in salute con il nuoto

Non solo si può perdere peso in piscina, ma anche “nuotare” contro i problemi di salute. Grazie alla spinta idrostatica dell’acqua non fai carico sui legamenti, sui tendini e sulle articolazioni. Proprio per questo il nuoto fa parte degli sport più dolci in assoluto. Schiena, collo e muscoli delle spalle tesi, si rilassano con il nuoto e vengono sciolti a poco a poco. La cosa migliore: le vene alleggerite fan si che le tue gambe si mantengano in salute, libere da vene varicose e brutti gonfiori. Non c’é preparazione migliore all’estate!

Più regolare è, meglio è

Se vuoi vedere dei risultati perdendo peso con il nuoto, allora sappi che più regolarmente lo pratichi, meglio è! Puoi tranquillamente pianificare le tue visite in piscina tre o quattro volte a settimana, come allenamento di resistenza, purché tu nuoti per almeno 45 minuti o un’ora. Le sessioni di allenamento in piscina mettono in moto il tuo metabolismo e migliorano le tue condizioni già dopo poco tempo in modo evidende. In combinazione con allenamento mirato alla perdita di peso, puoi addirittura far sparire zone problematiche ostinate. Con vari esercizi e un allenamento olistico, il concetto sportivo e alimentare F15™ ti offre una base solida, per raggiungere i tuoi scopi personali. F15™Â Ã¨ un programma alimentare e di fitness di Forever, che ti garantisce il raggiungimento e mantenimento del tuo peso-forma. Consigli nutrizionali combinati a un concetto variegato di esercizio fisico, questa è la chiave del successo. Allenati regolarmente secondo il tuo livello di prestazione e migliora in modo continuativo per un corpo sodo e in forma!

Arrivare al massimo successo con la tecnica giusta

Che in acqua tu non ci debba solo sguazzare è chiaro. Nuotare per dimagrire è quindi perfetto come sport, perché non ti affatichi, anche se il tuo corpo ne fa tanta. Questo perché in acqua percepisci solo il 10% del tuo peso mentre lavori contro una resistenza 14 volte superiore a quella dell’aria. Uno studio dell’Istituto per la prevenzione e l’assistenza post-cura di Colonia sostiene che, tipi di allenamento come l’ acqua-gym, favoriscano un maggior consumo di calorie e che brucino più grassi.

Nuotando semplicemente a rana puoi bruciare addirittura fino a 500 calorie all’ora, allenando contemporaneamente gambe, braccia e la muscolatura della schiena. Altre tecniche di nuoto come a stile libero, a dorso o le immersioni intensive, così come sport acquatici tipo acquafitness, stimolano chiaramente di più il tuo sistema muscolare, l’effetto dell’allenamento si massimizza e il consumo di calorie aumenta! Il nostro suggerimento: varia le tecniche di nuoto e mantieni regolare la tua frequenza cardiaca concedendoti una pausa di tanto in tanto nuotando tranquillamente a stile libero.

Il trattamento perfetto sempre con te!

Dopo il nuoto, una cura adeguata della pelle è un must. Per far si che la tua pelle non si secchi, proteggila con ALOE FIRST® con l’80% di pura Aloe Vera Gel e preziosi estratti vegetali. L’effetto lenitivo del nostro ALOE FIRST® Spray prepara la pelle in maniera ottimale al trattamento successivo e protegge la sua barriera naturale da influssi dannosi. Infine, viziati con la nostra tuttofare ALOE PROPOLIS CREME di Forever, adatta per viso, mani e corpo. Oltre agli oli vegetali, questa lozione contiene componenti strutturali rigeneranti come propolis d’api e camomilla. In questo modo ALOE PROPOLIS CREME ha un effetto intensivo ogni giorno, per una pelle giovane ed elastica, specialmente nelle zone che necessitano più cure.

Ti auguriamo un allenamento in acqua pieno di divertimento!