PERDRE DU POIDS GRÂCE À LA NATATION, TOUT EN MÉNAGEANT SES ARTICULATIONS

Libère-toi du quotidien et du stress des régimes : nager pour perdre du poids est efficace et ludique ! A la froide saison, tout le corps se détend dans l’eau chaude et tous les muscles sont mis à contribution. En effet, cela te permet de faire travailler presque tous les muscles importants. En t’entraînant régulièrement, tu améliores ta condition physique, tu es plus performant et ton métabolisme fonctionne mieux. Voici nos conseils pour perdre du poids en nageant !

Rester en bonne santé grâce à la natation

A la piscine, tu peux non seulement perdre du poids, mais tu peux aussi lutter de manière ciblée contre des problèmes de santé. L’eau te porte et te permet de ménager les ligaments, les tendons et les articulations. C’est le sport qui ménage le plus l’organisme. Les problèmes de dos, les tensions dans les muscles de la nuque et des épaules, la natation résout ces problèmes petit à petit. Le top : une bonne circulation veineuse favorise de belles jambes, sans varices ni ecchymoses inélégantes. C’est le meilleur moyen de se préparer à l’été !

La régularité améliore le résultat

Pour perdre du poids en nageant et observer des résultats, il faut nager régulièrement ! Tu peux programmer trois à quatre séances de natation par semaine et nager de 45 minutes à une heure, pour l’endurance. Ces entraînements intensifs relancent ton métabolisme et améliorent ta condition physique après peu de temps déjà. En combinant cela à une activité d’endurance ciblée, tu peux même faire disparaître des zones à problèmes tenaces. Le concept de sport et d’alimentation F15™ te fournit une base solide pour atteindre tes objectifs personnels, en proposant des exercices variés et un entraînement complet. F15™ est un programme d’alimentation et de fitness proposé par Forever. Il te permettra d’atteindre durablement le poids désiré. Des conseils diététiques combinés à un concept d’exercices variés – c’est la clé du succès. Entraîne-toi régulièrement à ton niveau et augmente progressivement la difficulté. Le résultat : un corps tonique et en forme !

 

Adopter la bonne technique pour un succès maximal

Il va de soi qu’il ne suffit pas de faire la planche. La natation est le sport le plus approprié pour perdre du poids, car on n’a pas l’impression de fournir un effort, dont le corps profite pourtant. Cela est dû au fait que dans l’eau tu ne perçois que 10 pour cent de ton poids et que la résistance de l’eau est 14 fois supérieure à celle de l’air. Une étude de l’Institut de Cologne pour la prévention et le suivi médical atteste que des sports tels que l’aqua-jogging brûle plus de calories et de graisse.

En pratiquant la brasse, tu peux brûler jusqu’à 500 calories à l’heure, tout en faisant travailler les muscles des jambes, des bras et du dos. D’autres nages, telles que le crawl, la nage sur le dos ou la plongée, de même que des sports aquatiques tels que l’aqua-jogging font travailler l’appareil musculaire, le résultat de l’entraînement s’améliore jour après jour et le nombre de calories brûlées augmente ! Notre conseil : essaie de varier les différentes nages et augmente régulièrement tes pulsations cardiaques, mais tu peux t’accorder une pause en faisant de temps en temps une traversée à la brasse.

 

Toujours avoir le soin parfait à portée de main !

En hiver, il convient d’appliquer sur sa peau un soin adapté en sortant de la piscine. Tu peux protéger ta peau du dessèchement en appliquant ALOE FIRST®, qui contient 80 pour cent d’Aloe Vera pur et de précieux extraits de plantes. Le spray ALOE FIRST® aux propriétés calmantes prépare ta peau de façon optimale pour ton soin corporel et protège la barrière naturelle de la peau d’agressions néfastes. Pour terminer, applique la lotion bonne à tout faire de Forever, l’ ALOE LOTION. Cette crème s’utilise pour les mains, le visage et le corps. Elle contient de précieuses huiles végétales, mais aussi des éléments régénérants tels que du collagène soluble et de l’élastine. En soin quotidien, l’ALOE LOTION te donne une peau jeune et tonique, en particulier aux endroits qui se dessèchent le plus.

Nous te souhaitons bien du plaisir à nager !

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