FUORI DAL LETTO! COSA CI FACILITA IL RISVEGLIO?

Basta sonnecchiare e coprirsi il viso con il piumone: d’ora in poi, ti alzerai dal letto riposato e rinfrescato, e quindi molto più attivo. Ti sveliamo i migliori trucchi per alzarti dal letto in un baleno! Per esempio, è molto più facile con la luce naturale e rispettare degli orari fissi per andare a letto. Alzarsi può anche essere divertente: inizia con una doccia e una routine di bellezza utilizzando ALOE BODY WASH (art. 646) e ALOE-JOJOBA SHAMPOO (art. 640) o un bicchiere di FOREVER ALOE VERA GEL™ (art. 715) per una buona spinta vitaminica ed energetica.

La suoneria giusta

Vuoi iniziare la giornata motivato e carico di buon umore. Naturalmente, un fastidioso tono di allarme non aiuta. Non solo ti fa sobbalzare dal sonno, ma è anche il primo rumore della giornata. Quindi imposta il tuo smartphone o la tua sveglia su una melodia piacevole. La tua memoria collegherà le emozioni positive con questa melodia e ti faciliterà il compito di uscire dal letto. Non preoccuparti, ti sveglierai anche senza clacson, gong o sirene!

A proposito: per resistere alla tentazione dello snooze, cioè premere ripetutamente il pulsante in modo che il processo di alzarsi si protragga, non mettere la sveglia o il cellulare a portata di mano sul comodino, ma a pochi passi. In questo modo sei costretto ad alzarti dal letto per spegnerlo. Facile no!

Confida nel tuo bioritmo

Buone notizie per le creature dell’abitudine: se ti alzi sempre alla stessa ora, alleni il tuo corpo ad avere un bioritmo. Questo fa sì che sia sempre più facile per te alzarti a una certa ora e che tu abbia già una grande spinta di energia al mattino presto. Tuttavia, una lunga vacanza o un lungo fine settimana possono sconvolgere questo bioritmo. Tuttavia, la coerenza negli orari per coricarsi e per alzarsi, alla lunga paga!

È anche importante trovare il proprio ritmo di sonno ideale, che è probabilmente tra le sette e le otto ore. Almeno questo è quanto consigliano gli esperti per rigenerarsi completamente. Quindi assicurati che il tuo corpo abbia tutto il riposo di cui ha bisogno.

Lascia entrare la luce naturale

La sveglia più naturale in estate è il sole. Da marzo a settembre, il sole sorge solitamente alla stessa ora in cui ci si alza. Quindi, se vai a letto dopo le 22, puoi semplicemente lasciare le tende o le tapparelle aperte o alzate. Il sole ti sveglierà dolcemente tra le 6 e le 7 del mattino. In alternativa, esistono sveglie diurne che aumentano gradualmente la luminosità della lampada a seconda dell’orario impostato. Non c’è niente di più delicato di questo!

Routine di bellezza

Pensare al mattino già la sera prima: i rituali di bellezza possono servire esattamente a questo scopo. Cosa c’è di meglio della prospettiva di una bella doccia calda e dal profumo fresco e promettente? Approfitta della meravigliosa esperienza sotto la doccia con ALOE BODY WASH (art. 646) e ALOE-JOJOBA SHAMPOO (art. 640). La combinazione di Aloe Vera pura e olio di rosa canina deterge la pelle e i capelli e fornisce elasticità, forza e lucentezza. ALOE EVER-SHIELD® (art. 67) è altrettanto delicato e rispettoso della pelle. Privo di alluminio, protegge la pelle in modo affidabile dagli odori del sudore. Un deodorante completamente senza alcool! I tuoi prodotti di cura sono arricchiti da una fragranza fresca e discreta che avvolge piacevolmente e ti rilassare.

Consiglio: le docce alternate garantiscono un buon risveglio. Il rapido cambiamento tra il freddo e il caldo mette in moto la circolazione. Inizia sempre con l’acqua fredda ai piedi e poi sali in direzione del cuore, in modo da abituarti.

Pura freschezza: un bicchiere di acqua aromatizzata

Un bel bicchiere di acqua tiepida con zenzero o limone ti darà regala un momento di benessere mattutino! Le tue riserve d’acqua sono vuote al mattino e il tuo corpo ha bisogno di liquidi per espellere i prodotti di scarto della rigenerazione notturna attraverso i reni. Inoltre, stimola la digestione e riduce il cortisolo, l’ormone dello stress. Inizia la tua giornata con un bel bicchiere di FOREVER ALOE VERA GEL™ (Art. 715). Il potere dell’Aloe Vera pura ti fornisce oltre 200 sostanze vegetali secondarie e molta vitamina C.

L’esercizio fisico mattutino ti risveglia!

L’esercizio fisico è salutare  e ti rende felice. Con una routine di esercizi al mattino presto, inizi la giornata con una vera spinta di energia. Un po’ di ginnastica o di yoga sono l’ideale per farti ripartire in freschezza e carico di energia. Importante: l’obiettivo non è bruciare calorie o sudare, ma stimolare la circolazione.