LE RÉVEIL: QU'EST-CE QUI AIDE À SE LEVER?

Fini le snooze et se couvrir le visage avec une couverture: désormais, tu sortiras du lit reposé et rafraîchi, et tu seras donc plus vite en forme dès que la journée commencera. Nous te montrons les meilleures astuces pour te lever en un clin d’œil! Cela est, par exemple, beaucoup plus facile avec de la lumière naturelle et des heures de coucher fixes. Se lever peut même être un plaisir avec une routine de douche et de beauté qui comprend ALOE BODY WASH (art. 646) et ALOE-JOJOBA SHAMPOO (art. 640) ou un verre de FOREVER ALOE VERA GEL™ (art. 715) pour un boost en vitamines et en énergie.

La mélodie du réveil

Tu veux être motivé et de bonne humeur pour commencer la journée. Dans ce contexte, une sonnerie de réveil énervante est bien sûr à bannir. Non seulement il te tire brutalement du sommeil, mais il est aussi le premier bruit de la nouvelle journée. Règle donc ton smartphone ou ton réveil sur une mélodie que tu aimes. Ta mémoire associera les émotions positives à cette mélodie et te facilitera énormément le lever. Et, ne t’inquiète pas, tu te réveilleras sans klaxon, ni gong, ni sirène!

D’ailleurs: pour résister à la tentation du “snooze”, c’est-à-dire le fait d’appuyer à nouveau sur la touche “snooze”, de sorte que ton processus de lever se prolonge, ne place pas ton réveil ou ton téléphone portable à portée de main sur la table de nuit, mais à une distance de quelques pas. Tu seras ainsi obligé de quitter ton lit pour l’éteindre. Voici comment tu te réveilles.

Fais confiance à ton biorythme

Une bonne nouvelle pour les créatures de l’habitude: en se levant toujours à la même heure, on entraîne son corps à adopter un biorythme. Celui-ci fait en sorte qu’il te soit plus facile de te lever à une certaine heure et que tu disposes d’un grand regain d’énergie dès le matin. Des vacances prolongées ou un week-end prolongé peuvent toutefois perturber quelque peu ce biorythme. Néanmoins, la constance dans les heures de coucher et de lever est payante à long terme!

Il est également important que tu trouves ton rythme de sommeil idéal, qui se situe généralement entre sept et huit heures. Selon les experts, c’est le nombre d’heures de sommeil que tu devrais avoir pour te régénérer pleinement. Veille donc à ce que ton corps ait le sommeil dont il a besoin.

Laisse entrer la lumière

Le réveil le plus naturel en été est le soleil. De mars à septembre, le lever du soleil correspond généralement aux heures de lever habituelles. Ainsi, si tu te couches après 22 heures, tu peux simplement laisser les rideaux ou les volets ouverts ou relevés. Le soleil te réveillera en douceur entre 6 et 7 heures du matin. Il existe également des réveils lumière du jour qui augmentent successivement la luminosité de la lampe en fonction de l’heure de réveil programmée. Il n’y a rien de plus doux!

Rituels de beauté

Se réjouir du lendemain dès le soir: les rituels de beauté peuvent précisément remplir cet objectif. Qu’y a-t-il de plus agréable que la perspective d’une douche chaude et de respirer la fragrance fraîche et prometteuse de la nouvelle journée? Profite du plaisir d’une douche moussante avec ALOE BODY WASH (art. 646) et ALOE-JOJOBA SHAMPOO (art. 640). La combinaison de gel d’Aloe Vera pur et d’huile de cynorrhodon nettoie la peau et les cheveux, et leur confère souplesse, force et brillance. Tout aussi doux et respectueux de la peau, ALOE EVER-SHIELD® (art. 67), exempt d’aluminium, protège efficacement la peau contre les odeurs de transpiration. Un déodorant sans alcool! Tes produits de soin sont complétés par un parfum frais et discret qui t’enveloppe agréablement et te permet de glisser dans la journée en toute décontraction.

Conseil: les douches alternées te réveilleront à coup sûr. Le changement rapide entre le froid et le chaud active ta circulation sanguine. Commence toujours par l’eau froide au niveau des pieds, puis approche-toi au niveau du cœur afin de t’y habituer.

Le boost de fraîcheur: un grand verre d’eau aromatisée

Un grand verre d’eau tiède avec du gingembre ou du citron te procurera un moment de bien-être le matin ! En effet, tes réserves d’eau sont vides au petit matin et ton corps a besoin de liquide pour éliminer les déchets de la régénération nocturne par les reins. De plus, tu stimules ainsi ta digestion le matin et le cortisol, l’hormone du stress, est éliminé. Commence ta journée de préférence avec un grand verre de FOREVER ALOE VERA GEL™ (art. 715). La puissance de l’Aloe Vera te fournit plus de 200 substances végétales secondaires, une grande quantité de vitamine C et te garantit de bien commencer et de bien finir la journée.

Le sport matinal te réveille!

Le sport est bon pour la santé et te donne aussi le juste réveil. Avec une routine de sport matinal, tu commences la journée avec un véritable boost d’énergie. L’idéal est de faire un peu de gymnastique ou de yoga pour commencer avec fraîcheur et dynamisme. Important: il ne s’agit pas de brûler des calories ou de transpirer, mais de stimuler la circulation sanguine.