FAI IL PIENO DI ENERGIA GRAZIE AL PILATES: ATTIVA LA TUA POWERHOUSE!

Hai mai sentito parlare della powerhouse? Si tratta del bricentro del corpo e viene attivata in modo particolarmente mirato grazie agli esercizi della ginnastica più trendy del momento: il Pilates. Star del calibro di Gwyneth Paltrow, Gisele Bündchen e Barbara Becker giustamente già da tempo fanno capo, per il loro benessere, agli esercizi di Pilates! Il Pilates si basa sulla stabilizzazione ed il rinforzo dei muscoli e il miglioramento della postura. Anche la respirazione e la concentrazione giocano un ruolo importante. Il Pilates è un portento – provalo!

I principi del Pilates

Il baricentro del corpo è il centro degli esercizi. La Powerhouse va ad attivare i muscoli pelvici, della vita e dell’addome, migliorandone la mobilità. L’allenamento di Pilates pone l’accento anche sulla respirazione cosciente. Molti si chiedono come espirare ed inspirare durante gli esercizi di Pilates. È molto semplice: si respira consapevolmente attraverso naso e bocca nella fase più faticosa dell’esercizio, a volte viceversa. A proposito, questo modo di respirare regolare e consapevole favorisce anche la capacità di concentrazione.

In che modo praticare Pilates può essere di aiuto a dimagrire?

Attivando il cosiddetto baricentro, il Powerhouse, la vita e i fianchi diventano più sottili. Praticare Pilates può sembrare semplice, ma può essere invece molto impegnativo! Ti stai chiedendo quanto tempo ci vorrà prima di vedere i primi risultati? Anche i principianti grazie allo stiramento mirato dei muscoli arrivano a bruciare molto velocemente le calorie e a sviluppare in breve tempo una buona muscolatura. Quali muscoli vengono attivati durante l’allenamento di Pilates? Il Pilates rafforza efficacemente schiena ed addome e al contempo assicura una corretta postura. Anche le braccia hanno un aspetto più definito. Nel complesso, un buon allenamento di Pilates ti assottiglia la silhouette.

Il nostro consiglio: anche le casse malati sostengono i corsi dato che il principio del Pilates è una eccellente prevenzione contro il mal di schiena & Co. Informati presso la tua cassa malati sulla corretta modalità per usufruire di questa possibilità.

Quali sono le origini del Pilates?

I primi esercizi di Pilates sono stati sviluppati dal bodybuilder tedesco-americano Joseph Pilates nel 1920. Combinando elementi delle arti marziali asiatiche con elementi di ginnastica e yoga, ha dato vita al programma di fitness che porta il suo nome. Joseph Pilates ha anche coniato il termine Powerhouse.

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