8/16: DIMAGRIRE DIGIUNANDO AD INTERVALLI REGOLARI?

08/16 significa: 8 ore di banchetti, 16 ore di digiuno

Associ il digiuno a forti morsi della fame e a un umore pessimo? Scorda tutto ciò che sai sul digiuno e scopri da te il metodo del digiuno a intervalli regolari 8/16! 8/16 significa che si puoi mangiare per 8 ore al giorno consumando due o tre pasti. Le restanti 16 ore invece si deve digiunare e bere solamente bevande senza calorie. Sei questo vuol dire passare un lasso di tempo saltando la prima colazione o la cena, dipende solo da te, sei tu a decidere le tempistiche. L’importante è che le 8 o 16 ore siano collegate in un unico lasso di tempo – il resto si deve adeguare completamente alla tua quotidianità. Ecco perché questa forma di digiuno part-time è molto meglio certe diete mono porzione o con delle rigidissime linee guida alimentari: durante i pasti potrai gustare quello che ti piace – anche dei piccoli dolci e non dovrai rinunciare neppure al pranzo con i colleghi – e nonostante ciò riuscirai a ridurre il tuo peso grazie al metodo 8/16!

Digiunare ad intervalli regolari porta ad un reset completo del corpo

Come fare per perdere peso grazie a questo tipo di digiuno? Il principio è molto semplice: nelle 16 ore in cui non si mangia il livello di insulina cala. A questo punto il corpo attinge alle riserve di grasso e rilascia l’energia accumulata per utilizzarle. Tuttavia il livello di insulina non si riduce immediatamente ma solo dopo un certo lasso di tempo, per cui, più a lungo si digiuna, più questo metodo risulta efficace. Degli scienziati americani hanno scoperto mediante alcuni studi che una riprogrammazione a lungo termine del metabolismo dei grassi potrebbe essere possibile. Questa causerebbe la perdita di peso, il calo della pressione sanguigna e l’attivazione delle funzioni vitali essenziali. I partecipanti allo studio hanno anche segnalato un miglioramento del sonno ed una maggiore concentrazione durante il giorno, dopo aver regolato le loro abitudini alimentari al ritmo 08/16.

Digiunare a intervalli regolari non serve solo per perdere peso

Un particolare vantaggio del digiuno a intervalli regolari è che si tratta di un metodo che può essere integrato nella propria quotidianità a lungo creando quindi delle routine più sane. Per prepararti correttamente al digiuno a intervalli regolari scegli C9! Forever ti offre un programma di nove giorni con C9, in cui potrai ritrovare il tuo stile di vita grazie a esercizi sportivi soft e a un pacchetto d’integratori nutrizionali di alta qualità. Tra l’altro la nostra bevanda FOREVER ALOE VERA GEL™ predispone l’intestino a un migliore assorbimento dei principi nutritivi, fornendo quindi un contributo essenziale al buon funzionamento del metabolismo. Con il programma F15™ puoi completare o addirittura prolungare i successivi intervalli di digiuno. Ogni 15 giorni ci si allena regolarmente e si assicura un apporto equilibrato di tutte le sostanze vitali: il corpo si attiva e ciò permette di ritrovare un modo di vivere completamente nuovo!