8/16: ABNEHMEN MIT INTERVALLFASTEN?

Wusstest du, dass Abnehmen mit Intervallfasten nicht nur effektiv, sondern auch sehr gesund ist? Nicht noch eine Crash-Diät denkst du dir jetzt vielleicht, aber das intermittierende Fasten steht für Abnehmen durch Essen – zu den richtigen Zeiten! 

08/16 heißt: 8 Stunden schlemmen, 16 Stunden fasten

Verbindest du mit Fastenzeit nagenden Hunger und viel schlechte Laune? Dann vergiss jetzt alles, was du über das Fasten weißt und entdecke die 8/16 Methode des Intervallfastens für dich! 8/16 bedeutet, dass du 8 Stunden lang am Tag essen darfst und dabei zwei bis drei Mahlzeiten zu dir nehmen kannst. Die restlichen 16 Stunden fastest du und konsumierst nur kalorienfreie Getränke. Ob das bedeutet, dass du intervallfastest ohne Frühstück oder Abendessen, das bleibt dir überlassen, denn die Zeiten bestimmst du. Wichtig ist nur, dass die 8 bzw. 16 Stunden zusammenhängend am Stück sind – der Rest passt sich genau deinem Alltag an. Deswegen eignet sich diese Form des Teilzeit-Fastens so viel besser als Mono-Diäten oder strenge Essensvorgaben: Während der erlaubten Essenszeit kannst du schlemmen, wonach dir der Sinn steht – auch kleine Desserts und das Mittagessen mit den Kollegen sind keine Tabus – und dennoch wirst du mit der 8/16 Methode dein Gewicht reduzieren können!

Intervallfasten bewirkt eine Rundumerneuerung

Wie funktioniert das Abnehmen mit Intervallfasten? Das Prinzip ist ganz einfach: In den  16 Stunden, in denen du keine Nahrung zu dir nimmst, sinkt dein Insulinspiegel. In dieser Insulinpause kann dein Körper an die Fettreserven gehen und die dort gespeicherte Energie freisetzen, um sie zu benutzen. Da der Insulinspiegel aber erst nach einer gewissen Zeit aufgebraucht ist, ist die Methode effektiver, je länger am Stück man fastest. Amerikanische Wissenschaftler haben in Studien sogar herausgefunden, dass eine langfristige Umprogrammierung des Fettstoffwechsels so möglich sein könnte. Dadurch purzeln die Kilos, dein Blutdruck kann sich senken und essenzielle Zellreperaturmechanismen werden in Gang gesetzt. Studienteilnehmer berichten sogar von verbessertem Schlafverhalten und mehr Konzentrationsfähigkeit über den Tag, weil sie ihre Essgewohnheiten dem 08/16 Rhythmus anpassten.

 

Intervallfasten funktioniert nicht nur zum Abnehmen

Besonders vorteilhaft am Intervallfasten ist, dass du diese Methode langfristig in dein Leben einbauen kannst und so gesündere Routinen entwickelst. Zur Vorbereitung auf das Intervallfasten kannst du mit CLEAN9 einen Reinigungsprozess in deinem Körper anstoßen! Forever bietet dir mit CLEAN9 ein neuntägiges Programm, in dem du dich dank moderaten Sporteinheiten und einem Paket aus hochwertiger Nahrungsergänzung rundum erneuern kannst. Unter anderem wird dein Darm mit dem FOREVER ALOE VERA GEL™ auf die verbesserte Nährstoffaufnahme vorbereitet, ein wesentlicher Beitrag für einen gut funktionierenden Stoffwechsel. Das sich anschließende Intervallfasten kannst du mit F15™ ergänzen oder erweitern. In 15-tägigen Intervallen treibst du regelmäßig Sport und stellst eine ausgewogene Versorgung mit allen Vitalstoffen sicher: So kommt dein Körper in Schwung und du erreichst ein völlig neues Lebensgefühl!

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