É ORA DI CAMBIARE: QUESTE ABITUDINI FANNO INGRASSARE!

I tuoi jeans preferiti ti vanno stretti o resti senza fiato dopo aver fatto un paio di scalini? Ti sei ritrovata con qualche chilo in eccesso sui fianchi che non sai da dove spunta? Questo può essere successo a causa di alcuni cibi calorici che sono entrati a far parte della tua routine quotidiana. Per aiutarti a liberarti da queste abitudini, ti sveliamo la lista dei cibi più calorici!

Lo zucchero controlla la mente

Ogni giorno il nostro consumo di zucchero è eccessivo, anche perché lo zucchero ed i suoi sostituti sono ormai presenti in quasi tutti i prodotti, ma soprattutto in quelli trattati. La quantità giornaliera di zucchero raccomandata dall’OMS è di sei cucchiaini da tè, vale a dire 25 grammi. In media, però, ne consumiamo almeno 100 grammi. Non si tratta solo di calorie inutili, ma anche di stimolatori della fame. Anche i sostituti dello zucchero con meno calorie sono comunque calorici. Aspertan, acesulfame & co allenano il cervello a riconoscere il sapore dolce, perché sono cento volte più dolci del normale zucchero. Di conseguenza si è sempre più alla ricerca di dolciumi. Togli per sempre dal tuo cervello questa continua ricerca di dolce grazie alla sfida CLEAN9! In 9 giorni riparti con una dieta equilibrata e sana, praticando nel contempo più attività fisica! Il pacchetto energetico offre al tuo organismo l’opportunità di ripartire e fornisce tutte le sostanze vitali e minerali più importanti direttamente dalla natura!

Una dieta basata su prodotti light non è la giusta scelta

Una dieta equilibrata non richiede prodotti light, perché spesso contengono troppo zucchero e la loro composizione stimola l’appetito piuttosto che saziare. I prodotti integrali e gli ortaggi, d’altro canto, sono ricchi di fibre, che vengono digerite più lentamente e saziano più a lungo. Completa quotidianamente la tua dieta sana bevendo un bicchiere di FOREVER ALOE VERA GEL™, il delizioso gel da bere a base di polpa di aloe vera. Grazie alle numerose sostanze vitali e vegetali secondarie offre un prezioso contributo al tuo benessere quotidiano.

Si può dimagrire mangiando

Saltare i pasti può essere controproducente, ecco perché: non importa quanto mangi, importa COSA! Mangiare poco, ma assumendo cibi calorici non fa bene. Il tuo organismo quando è in modalità fame, anziché bruciare i grassi, li conserva per i momenti di necessità. Un livello di glicemia costante, invece, assicura un ritmo di alimentazione sano e quindi un metabolismo ben funzionante. Ogni volta che ti capita di sentire i morsi della fame, evita di “saltare la cena” e opta invece per dei pasti salutari!

Bere a sufficienza

Si consiglia di bere almeno 1,5 litri d’acqua o tè non zuccherati al giorno. Chi non beve a sufficienza risulta poi leggermente disidratato. Il cervello risponde poi spesso con morsi della fame – anche se ciò che in effetti manca è semplicemente dell’acqua. Per combattere qualsiasi sensazione di fame, bastano quindi un paio di bicchieri d’acqua non gasata. Se poi comunque ti torna la fame, puoi prepararti uno spuntino sano. Quale effetto collaterale positivo, lo stomaco risulta già leggermente pieno e si mangerà automaticamente di meno.

Organizza il tuo pasto con cura

Mangi le tagliatelle direttamente dalla pentola o le patatine fritte dal sacchetto? Sicuramente ti risparmi un sacco di tempo e fatica, ma i risultati si faranno sentire più avanti. Più si mangia, più diventa facile perdere il senso della quantità. Il senso di sazietà viene percepito solo dopo 20 minuti. Fino a quel momento, qualsiasi cosa tu abbia a portata di mano, verrà spazzata in un batter d’occhio – che si tratti di un’intera tavoletta di cioccolato o di una porzione per due. Meglio, per il futuro, presentare il cibo in bei piatti o belle ciotole. In questo modo eviti di perdere di vista le calorie che hai ingerito. Ne sarai doppiamente soddisfatto, perché anche l’occhio avrà la sua parte!

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