UNO STILE DI VITA SANO: QUESTE SONO LE ABITUDINI CHE PROLUNGANO LA VITA!

In forma, pieno di vita ed in buona salute – è così che desideri passare la tua vita, ora ed in futuro? Allora abbiamo una buona notizia per te: uno studio a lungo termine, condotto nell’arco di 34 anni dalla rinomata università americana di Harvard, mette in evidenza i fattori che prolungano e migliorano la vita. Secondo i loro risultati, sono cinque semplici fattori di stile di vita che influenzano l’aspettativa di vita e di salute. Gli scienziati hanno dimostrato che delle buone abitudini di vita possono prolungarla di 12 – 14 anni. Ma come? Uno stile di vita sano deve diventare la regola! Queste sono le abitudini che ti prolungano la vita.

Cinque passi verso una nuova vita

Cambiare il tuo stile di vita? Sì, ma come? La durata e la qualità della vita dipendono in modo determinante dal proprio atteggiamento nei confronti del corpo. Più si mostra rispetto per se stessi, più il piacere della vita e le sensazioni del corpo miglioreranno. Ecco cinque consigli che ti aiuteranno.

1. Limitare i “prodotti destinati al piacere”

È risaputo che il fumo nuoce gravemente alla salute. Il suo effetto nocivo non è limitato solo ai polmoni, ma colpisce anche i vasi sanguigni e la rigenerazione della pelle. Il consumo moderato di alcol è un po’ meno grave. Il fegato, quando è sano, è in grado di metabolizzare l’alcol. Come regola generale, non subisce alcun danno duraturo. Una vita sana si basa quindi sulla rinuncia a fumare e a bere alcolici con moderazione!

2. Un peso corporeo normale

Il sovrappeso colpisce il cuore, i muscoli e le articolazioni, portando ad una varietà di malattie. Un peso corporeo normale è un passo importante verso uno stile di vita sano. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda un indice di massa corporea (IMC) compreso tra 18,5 e 24,9. Potete fare il calcolo qui: https://www.runtastic.com/blog/it/calcolo-imc/.


3. Piacere nel fare attività

L’attività fisica regolare rafforza il sistema immunitario e previene l’insorgere di malattie. Un minimo di 30 minuti di attività al giorno è sufficiente per rimanere in forma e mantenere le prestazioni.

4. Un’alimentazione sana

Una dieta equilibrata è essenziale per una vita sana. Una dieta variata e un buon equilibrio tra calorie assunte e calorie consumate garantiscono un adeguato apporto di vitamine e minerali.

5. Concedersi degli sgarri di tanto in tanto

Mantenere uno stile di vita sano ci rende infelici. Per poter mantenere abitudini sane ogni giorno, è necessario saper fare delle eccezioni. Naturalmente, questa deve rimanere un’eccezione!

Inizia il tuo nuovo stile di vita sano con un programma di depurazione

Il primo passo verso una vita lunga e attiva è la depurazione del corpo. Liberati dalle cattive abitudini e fai dell’attività fisica e dell’alimentazione sana una parte della tua routine quotidiana! Il programma F.I.T., di cui CLEAN9 fa parte, è un modo semplice per iniziare uno stile di vita sano. L’approccio innovativo di questo programma di depurazione di nove giorni permette di resettare corpo e mente. E, cosa più importante: potrai iniziare da subito perché la confezione di CLEAN9 contiene già gli integratori alimentari di qualità, un protein shaker, un metro a nastro e le istruzioni. Questa composizione unica dei prodotti crea un effetto sinergico che aiuta il corpo ad adattarsi al nuovo stile di vita.

Inoltre, CLEAN9 è completato da un programma di formazione individuale che si adatta perfettamente alla routine quotidiana, anche dopo nove giorni. Parti subito dopo con F15™, il programma nutrizionale e sportivo che ti aiuterà a continuare a mantenere il tuo nuovo stile di vita. La combinazione di una dieta sana e di un’attività fisica variata ti aiuterà ad avere successo nel tempo!

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