UN STYLE DE VIE SAIN: VOICI LES HABITUDES QUI PROLONGENT TA VIE!

Être en forme, plein de vitalité et en bonne santé – c’est ainsi que tu souhaites passer ta vie, maintenant et au futur? Alors nous avons une très bonne nouvelle pour toi: Une étude à long terme réalisée pendant 34 ans par l’université américaine de renom, Harvard, met en évidence les facteurs qui prolongent et améliorent la vie. Selon leurs résultats, il existe cinq simples facteurs de style de vie qui influent sur l’espérance de vie et la santé. Les scientifiques ont démontré que de bonnes habitudes de vie peuvent prolonger la vie entre 12 et 14 ans. Mais comment y arriver? Un style de vie sain doit devenir la norme! Voilà les habitudes qui prolongent ta vie.

Les cinq étapes vers une nouvelle vie

Modifier son mode de vie? Oui, mais comment? La durée et la qualité de vie dépendent de manière cruciale de ton attitude envers ton corps. Plus le respect que tu témoignes envers toi-même, plus ta joie de vivre et ta sensation corporelle s’améliorent. Voici cinq conseils qui te soutiendront:

1. Limiter les «produits plaisirs»

Il est bien connu que le tabagisme nuit grièvement à la santé. Son effet nocif ne se limite pas seulement aux poumons, mais concerne également les vaisseaux sanguins et la régénération cutanée. La consommation modérée d’alcool est un peu moins grave. Le foie, lorsqu’il est en bonne santé, est capable de métaboliser l’alcool. En règle générale, il ne subit pas de dommages durables. Une vie saine repose donc sur l’abandon du tabagisme et une consommation d’alcool modérée!

2. Un poids corporel normal

Le surpoids altère le cœur, les muscles et les articulations, favorisant ainsi de diverses maladies. Un poids corporel normal est une étape importante en vue d’adopter un style de vie sain. L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande un indice de masse corporelle (IMC) entre 18,5 et 24,9. Tu peux faire le calcul ici: http://www.sge-ssn.ch/fr/toi-et-moi/tests/calculez-votre-imc.


3. Bouger avec plaisir

Une activité physique régulière renforce ton système immunitaire et prévient l’apparition de maladies. Un minimum de 30 minutes d’activité par jour te suffit pour rester en forme et maintenir ta performance.

4. Une alimentation saine

Une alimentation équilibrée est primordiale pour une vie saine. Une alimentation variée et un bon équilibre entre les calories consommées et les calories dépensées assurent un apport suffisant en vitamines et minéraux.

5. Dépasser les bornes, de temps en temps

Pratiquer un mode de vie sain et d’abstinence à tout moment nous rend malheureux. Afin de te permettre d’adopter durablement les habitudes saines au quotidien, tu devrais savoir faire des exceptions. Bien entendu, cela doit rester l’exception!

 

Démarre ton style de vie sain à l’aide d’un programme de nettoyage

La première étape vers ta vie longue et active consiste à purifier ton corps. Libère-toi de tes habitudes malsaines et intègre l’activité physique et une alimentation saine au quotidien! Le programme F.I.T. dont fait partie CLEAN9 représente un moyen simple de se lancer dans un mode de vie sain. L’approche novatrice de ce programme de purification, de neuf jours, te permet de remettre le corps et l’esprit à zéro. Et, chose la plus importante: Tu peux commencer tout de suite car ton paquet CLEAN9 contient déjà les compléments alimentaires de qualité, un shaker de protéine, un mètre ruban et les instructions. Cette composition unique des produits crée un effet synergétique qui aide ton corps à s’accommoder à ton nouveau style de vie.

S’y ajoute que CLEAN9 est complété par un entraînement individuel qui s’harmonise parfaitement avec ton quotidien, même après les neuf jours. Ensuite, démarre avec F15™, le programme lucide d’alimentation et de sport, qui t’aidera à continuer à maintenir ton nouveau mode de vie. L’association d’un régime alimentaire sain et de l’activité physique variée te permet d’avoir du succès à long terme!

La belle vie t’attend – n’hésite plus à te lancer dans le programme F.I.T. de Forever!

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